Jeder Athlet, der daran gearbeitet hat, seine Leistung auf das nächste Level zu bringen, hat gelegentlich Optimierungen erfahren, die beim Training Sc...
Es ist nicht zu leugnen, wie unglaublich wichtig die Gesäßmuskulatur in der Hocke ist. Sie sind der Haupttreiber für die Hüftverlängerung und spielen ...
An einem durchschnittlichen Trainingstag isst Tia-Clair Toomey: 140 bis 150 Gramm Protein 230 bis 250 Gramm Kohlenhydrate 65 bis 70 Gramm Fett Für i...
Rack Pulls sind eine dieser höchst kontroversen Bewegungen in der Welt des Hebens. Sie haben diejenigen, die behaupten, dass sie für nichts anderes gu...
Wie viel Bewegungsfreiheit wird benötigt, um Muskeln aufzubauen?? Dies ist ein viel diskutiertes Thema in Kreisen mit mehreren Stärken. Es gibt Lager,...
Farmer's Carry gibt es schon seit Anbeginn der Zeit, aber dank Krafttrainer Dan John hat die Popularität zugenommen. Er sagt, dass das Tragen von drei...
Haben Sie jemals einen anderen Sportler angeschaut und bemerkt, dass er nur auf der Bank saß, um zu sehen, wie seine Beine während der exzentrischen u...
Ich habe viele Kreuzheben-spezifische Fragen und verstehe, warum: Es kann ein wirklich frustrierender Aufzug sein! Dies gilt insbesondere dann, wenn S...
Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es eine Methode gibt, die dich stärker macht, gleichzeitig deine Technik verbessert und Verletzungen verhinde...
