Frage: „Vor fünf Jahren habe ich während meiner Schwangerschaft mit meinen Zwillingsmädchen getrennte Bauchmuskeln entwickelt. Ich hatte einen ziemlic...
Hier ist eine Möglichkeit, den Beintag noch besser zu machen: Übergröße. „Gegenseitige Supersets erhöhen die Trainingsdichte und ermöglichen es Ihnen,...
Workout von: Nike Meistertrainerin Betina Gozo 30 Sek. ein, 10 sek. Aus für jede Übung. Wiederholen Sie dreimal durch. Hocken und mit der Hantel drü...
TRAINER: Jerico McMatthews, Beachbody Trainer und Mitschöpfer von Core De Force Dieses 20-minütige Training besteht aus fünf Zügen. Machen Sie jede Ü...
"Im Gegensatz zu dem, was in der Vergangenheit gepredigt wurde, ergänzen sich Heben und Laufen recht gut", sagt Jay Dicharry, P.T., Direktor des REP-L...
Wenn Ihr Rücken beim Hocken schmerzt, sind Sie nicht allein, und es gibt einige Dinge, die Sie überprüfen können, um schmerzfrei zu bleiben. „Stellen...
Holen Sie sich einen heißen Körper wie Madonna Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 7 1 von 7Balawa / AKM-GSI Holen Sie sic...
Training von: Jules Benson, TRX Master Instructor Beginnen Sie mit Runde 1 und nehmen Sie sich 20 Sekunden Zeit. oder weniger zwischen jeder Übung, da...
Training von: Fackel / Amped Instructor Lucy Stubler Führen Sie 10 Wiederholungen pro Zug durch und machen Sie so viele Runden wie möglich (AMRAP) in...