Schaumrollen ist eine beliebte myofasziale Freisetzungsmethode bei Kraftsportlern und der Allgemeinbevölkerung, um Muskelkater nach dem Training zu re...
Das Schöne an Widerstandsbändern ist, dass sie sich nicht auf die Schwerkraft stützen - wie eine Hantel oder ein Paar Kettlebells -, sodass Sie versch...
Das Bankdrücken ist eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Übungen, um die Kraft im Oberkörper zu steigern und Brustmuskeln aufzubauen. I...
Unabhängig von Ihrem Trainingsziel ist die Vernachlässigung der Schulterkraft und -stabilität die größte Gefahr für viele Lifter. Die Erhaltung gesund...
Wenn Sie noch nie von der Pendlay Row gehört haben, die eine enge Variation der Langhantelreihe darstellt, möchten Sie vielleicht weiterlesen. Diese R...
Ernsthafte Kraftsportler und standhafte Sportler wissen, dass die Priorisierung schwerer zusammengesetzter Bewegungen immer mehr dazu beiträgt, dass S...
Wenn Sie schon ein bisschen ins Fitnessstudio gegangen sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie nützlich die Kniebeuge ist. Und wenn Sie dies nicht tun, l...
Wenn es darum geht, stärker zu werden, sind kleine Muskeln wie die Hüftbeuger wichtig. Während größere Muskeln - wie Quads, Gesäßmuskeln, Brust und Rü...
Wenn Sie nicht das Glück haben, ein süßes Heim-Fitnessstudio einzurichten, in dem Sie hocken, Bankdrücken und Kreuzheben können, während Ihr Zugang zu...
