Das Bankdrücken ist ein Grundnahrungsmittel für den Brusttag. Es rekrutiert Muskelfasern in Brust, Trizeps, Schultern und sogar im Rücken. Durch Drück...
Mobilität ist ein relativ neues Fitness-Schlagwort, aber das Konzept der Mobilität ist alles andere als neu. Einfach ausgedrückt ist Mobilität definie...
Der rumänische Kreuzheben ist eine Übung, mit der die Gesundheit der Hüfte und die Gelenkbewegungen, das Muskelwachstum (Hypertrophie), die Kraft und ...
In diesem Artikel wird eine der funktionalsten (und herausforderndsten) Überkopfpressbewegungen untersucht. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Lan...
Wenn es um den Rücken geht, bekommen die Lats und die oberen Rückenmuskeln die meiste Aufmerksamkeit - und das zu Recht. Sie bieten eine enorme Menge ...
Die Langhantel ist ein hervorragendes Trainingsgerät. Sie können es mit viel Gewicht aufladen, mit zwei Händen steuern und damit eine Vielzahl von Bew...
Das Hantelbankdrücken ist wie der jüngere Bruder des Langhantelbankdrücken. Im Allgemeinen fällt es Hebern leichter, zwei relativ leichtere Gewichte e...
Für erfahrene Gymnastikratten sind Fallen die neuen Bauchmuskeln. (Bauchmuskeln zu haben ist trotzdem schön) Das liegt daran, dass große Fallen, die e...
Sofern Sie nicht genetisch begabt sind, haben die meisten Menschen eine hartnäckige Muskelgruppe, die sich weigert zu wachsen - und es gibt legitime G...