Die meisten Läufer würden niemals auf den Trail oder die Straße gehen, ohne vorher ihre Hüften, Kniesehnen und Quads ausgestreckt zu haben. Dies ist b...
Der Liegestütz ist zweifellos die beste Übung für den Oberkörper. Wenn es richtig ausgeführt wird, stärkt es die Brust, verbessert die Schulterstabili...
Bankdrücken, Schrägdrücken, Tauchen und Hantelfliegen. Mit diesen vier Bewegungen entwickelte Arnold Schwarzenegger eine Truhe, die als eine der perfe...
FRAGE Ich bin ein Hardgainer, wenn es darum geht, auf Pec-Masse zu packen. Was raten Sie, um die Hindernisse für den Aufbau einer größeren Truhe abzub...
Es wurde wiederholt, dass Ihre Brust das Herzstück Ihres Looks ist, wenn es um Ihren Körper geht. Ich bin sicher, Sie haben es schon oft im Fitnessstu...
Bei anhaltendem Sommerwetter hat es oberste Priorität, Arme und Brust auf den Strand vorzubereiten. Wie bekommt man also seinen Oberkörper groß und ze...
Werde groß oder werde stark. So viele Leute denken, dass der Trainingsstil eine Schwarz-Weiß-Wahl sein muss: Bodybuilding-Workouts mit hohem Volumen f...
Der Aufbau einer starken Brust ist für jede Fitnessroutine von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sie gerade erst anfangen. Eine große muskul...
Wir haben kaum Zweifel, dass Sie schon einmal (oder hundert) Kurzhanteln geflogen sind und wahrscheinlich auch von der Bodenpresse gehört haben. Beide...
