Grund Nr. 561 dass ein starker Kern unerlässlich ist: Wenn Sie Ihren Kern nicht in Bewegung halten können, während Sie dynamische Bewegungen wie Kreuz...
Es ist zunächst keine leichte Aufgabe, aber das türkische Getup ist es wert, gemeistert zu werden, da es Ihren Kern auf eine Weise herausfordert, die ...
In einigen meiner frühen Wettkämpfe sagten mir die Richter, dass meine Bauchmuskeln beim Biegen großartig aussahen, aber wenn sie entspannt standen, w...
Die TRX-Körpersäge manipuliert Ihre Stabilität und fordert Ihren Kern heraus, indem sie Ihre Kernbewegung einschränkt, um die Auswirkungen der Übung z...
Das Markenzeichen von Fitness ist ein schönes Sixpack, da es nicht nur ein gewisses Maß an Anstrengung im Fitnessstudio darstellt, sondern auch einen ...
Wenn Sie nicht nur nicht mit dem Flop-Schweiß des Bruders in Kontakt kommen, sondern auch vor dem Boden bleiben, während Sie an Ihrem Kern arbeiten, k...
Das Halten eines Gewichts über dem Kopf während des Gehens mag einfach erscheinen, aber die dadurch verursachte Instabilität zwingt Sie dazu, hart zu ...
WIE MAN ES TUT 1. Beginnen Sie in einer Plankenposition und ruhen Sie sich auf Ihren Ellbogen direkt unter Ihren Schultern aus. Ziel ist es, eine ger...
Gewusst wie: Suspension-Trainer Circles Befestigen Sie einen Aufhängungstrainer an einem stabilen Ankerpunkt und strecken Sie die Griffe so, dass sie ...
