Übungen müssen keinen singulären Fokus haben. Nehmen Sie zum Beispiel die 180-Grad-Longe. Durch die Kombination der Longe (eine Bewegung, die Ihre Qua...
Die 10 besten Körpergewichtsübungen zum Trainieren Ihrer Gesäßmuskulatur Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 11 1 von 11Az...
Das ultimative Kälber-Training für fortgeschrittene Lifter Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 7 1 von 7Edgar Artiga Kälbe...
Da Sie Ihre Kälber jeden Tag zum Herumlaufen verwenden, müssen Sie sie wirklich schockieren, um das Wachstum zu fördern. Aus diesem Grund habe ich die...
Haben Sie jemals von dem Satz „Rübenschenkel“ gehört??Nun, es wird verwendet, um Oberschenkel zu beschreiben, die oben stark entwickelt sind, aber nur...
Bewegen Sie sich über Kniebeugen, es gibt einen neuen König in der Stadt. Bulgarische Kniebeugen sind die Übungen des Königs der Beine. Jetzt weiß i...
Das Beherrschen der Bewegung der Kniebeuge über dem Kopf führt zu einer stärkeren Kniebeuge im Rücken. Um eine neutrale Wirbelsäule zu erhalten, wenn ...
Ob Sie es glauben oder nicht, das Training der Gesäßmuskulatur ist der Schlüssel, um schwerer zu heben, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung in j...
Nachdem Sie fortgeschrittene Bewegungen des Unterkörpers wie die bulgarische geteilte Hocke perfektioniert haben, müssen Sie lernen, wie man kriecht (...
