In der Zeit von mehr mehr mehr, Frequenz ist oft eine Trainingsvariable, die bis zum Äußersten geht, aber muss es sein? Eine bessere Frage lautet: „In...
Ihre Muskeln reagieren auf Trainingsreize, und wenn Sie kein großartiges Fitnessstudio zu Hause haben, vermissen Sie Ihre Lieblingsreize im Moment seh...
Die Aufrechterhaltung der Oberkörperkraft und Muskelmasse ohne Ihr Fitnessstudio muss sich nicht hoffnungslos anfühlen, auch wenn Sie zu Hause keine G...
Vor sieben Jahren tat mir die rechte Schulter weh. Mein A / C-Gelenk war entzündet und bilaterale Druckbewegungen kamen nicht in Frage. Das Leben im u...
"Die Fitnessbranche ist am Boden zerstört", schrieb ein Freund eines Kraft- und Konditionstrainers vor einigen Wochen in den sozialen Medien in einem ...
Die Landmine ist ein stark ungenutztes Werkzeug, wenn es darum geht, Stärke, Größe und Kraft aufzubauen. Oft wird die Landmine aufgrund von Abneigung ...
Bilaterale Kraftübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken, Reihen) sollten den größten Teil Ihres Trainings ausmachen, da Sie hier den größten Teil Ihr...
Die erhöhte geteilte Hocke am hinteren Fuß, auch als bulgarische geteilte Hocke bezeichnet, ist eine fantastische Übung zum Zielen und Bauen des Unter...
Viele Branchen sind von der COVID-19-Pandemie schwer betroffen. Eine Branche, die jedoch weiterhin den akkumulierten Stress der Pandemie spürt, ist di...
