„Mein Armtraining hat in letzter Zeit gesaugt. Ich habe Tipps, wie mein Bizeps explodieren kann?” - Craig T. Ich fühle deinen Schmerz. Um mein Armtra...
3 Schritte, um Ihren Bizeps in neue Höhen zu bringen Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 4 1 von 4Getty Images / MRBIG_PHO...
Trizeps-Druck Wie es geht BEFESTIGEN SIE EINE V-BAR (oder einen Seilgriff) an die obere Riemenscheibe einer Kabelstation und fassen Sie in jeder Hand ...
Der Aufbau von Masse in Ihren Armen ist nicht anders als bei größeren Muskelgruppen wie Brust oder Quads. Wie diese Muskeln reagieren Ihre Arme sowoh...
Es erzeugte enorme Kontroversen und Neugierde in Fitnessstudios auf der ganzen Welt und hatte sogar Lifter in Frage gestellt, ob es möglich war, in n...
Ihr Setup Einige Leute haben ausgefeilte Trainingsunterkünfte in ihren Häusern (ein Power Rack, komplette Sätze von Hanteln, Bars und Tellern, eines ...
Der Bizeps und der Trizeps sind ideale Muskeln zum Übersetzen, da sie sich direkt gegenüberstehen. Der Bizeps beugt das Ellbogengelenk, während der Tr...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 10 1 von 10 Kettlebell Blast Kettlebells sind ein hervor...
Sie haben den Trommelschlag so oft gehört, dass Sie direkt über den Worten gelesen haben: „Verwenden Sie eine gute Form, drücken Sie den Muskel an der...
