Wenn Sie nur einen Bereich des Körpers trainieren könnten, würde es Ihnen schwer fallen, einen wichtigeren Bereich als die Schultern und Fallen zu wäh...
Schultern sind eines der am häufigsten verletzten Körperteile, und es ist kein Wunder, wenn man sieht, wie viele Menschen sie trainieren. Schlechte Fo...
Das Problem Du trainierst jede Woche religiös die Schultern, aber du machst keine Fortschritte, hast ständig Schmerzen und bist bereit, die Schulterar...
Wann man es benutzt Tun Sie dies an einem Oberkörpertag, nachdem Sie alle Ihre Arbeitssätze abgeschlossen haben. Das Volumen belastet Ihren gesamten o...
Der wichtigste Kraftbildner für Delts ist häufig die seitliche Erhöhung. Und das ist in Ordnung, denn es ist ein Schritt, der Ergebnisse liefert. Es i...
