Welche Figur Konkurrentin Judy Weichman isst an einem Tag

Judy Weichman ist keine durchschnittliche Konkurrentin. Die 48-Jährige begann erst nach der Diagnose von Multipler Sklerose vor 10 Jahren wieder fit zu werden und hat seitdem nicht mehr zurückgeschaut.

Aber ihr Weg zur Gesundheit war nicht einfach, und es war eine Kombination aus harter Arbeit und einer vollständigen Überarbeitung der Ernährung, die ihre MS davon abhielt, Fortschritte zu machen. Sie hat sich im letzten Juli ihre NPC-Pro-Karte verdient und wird nicht so schnell langsamer.

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Eine verheerende Diagnose wurde zum Katalysator, um diesem IFBB-Profi zu helfen.

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Schauen Sie sich Weichmans typischen Tag des Essens an, um zu sehen, was es braucht, um in Topform zu bleiben.

Weichmans Menü

Mahlzeit 1:

• 1 Tasse weißer Reis
• 1 Tasse Eiweiß
• 1 ganzes Ei
• 1 Tasse Blaubeeren

Mahlzeit 2:

• 5 Unzen Huhn
• 6 Unzen weiße Kartoffeln
• 6 Rosenkohl

Mahlzeit 3:

• 6 Unzen Putenmuffins
• 6 Unzen Süßkartoffelscheiben
• 1 Tasse grüne Bohnen

Mahlzeit 4:

• 5 Unzen Huhn
• 6 Unzen Süßkartoffelscheiben
• 6 Rosenkohl

Mahlzeit 5:

• 1 Tasse Eiweiß
• ½ Tasse Hafer im Stahlschnitt

Mahlzeit 6:

• 2 Messlöffel Kaseinproteinpulver

Snacks:

• Hausgemachte Proteinplätzchen und Proteinriegel

Schummelmahlzeit:

• Eine betrügerische Mahlzeit pro Woche, typisch thailändisches Essen

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