Tipp Wie Sonnenlicht Ihre Fettzellen schrumpft

Stellen Sie sich vor, Sie sind gerade aus Ihrer Zeitmaschine ausgestiegen, nachdem Sie in ihrer Blütezeit zurück nach Muscle Beach gebracht wurden. Sie kommen an, um Leute wie Vic Tanny, Joe Gold (von Gold's Gym), Jack LaLanne, Steve "Hercules" Reeves, Jack Delinger und später Dave Draper oder sogar Arnold mit seinen Freunden zu entdecken.

Sie hingen alle rum und hoben draußen, anstatt in einem kommerziellen Fitnessstudio zu sein. Wussten sie etwas Besonderes über Sonnenlicht??

Die neue Wissenschaft

Schneller Vorlauf zur modernen Spitzenforschung von Dr. Peter Light, der die Auswirkungen von Licht auf Fettzellen untersucht hat oder was Forschungen Adipozyten nennen (1).

Wenn die Forscher Fettzellen in einer Schale blauem Licht aussetzten, verursachte dies eine erhöhte Glycerinfreisetzung und verringerte die Größe der Lipidtröpfchen. Ja, das bedeutet, dass die Fettzellen kleiner wurden.

Dies ist auf eine erhöhte Geschwindigkeit des Fettabbaus (Lipolyse) oder eine Verringerung des Zusammenbaus der freien Fettsäuren und des Glycerinrückgrats zurückzuführen, die als Fettsäureveresterung bekannt ist. Darüber hinaus sind kleinere Fettzellen gesünder, da große Fettzellen mit einer erhöhten Insulinresistenz und Entzündung verbunden sind (2, 3).

„Wenn die Wellenlängen des blauen Lichts der Sonne - das Licht, das wir mit unseren Augen sehen können - in unsere Haut eindringen und die Fettzellen direkt darunter erreichen, verringern sich die Lipidtröpfchen und werden aus der Zelle freigesetzt. Mit anderen Worten, unsere Zellen speichern nicht so viel Fett “, schrieb Dr. Licht (4).

Die Einschränkung

Es ist keine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie zum Heben von Brüdern, aber es ist super faszinierend. Vielleicht waren die Muscle Beach-Lifter der alten Schule auf etwas aus.

Verweise

1. Ondrusova K., Fatehi M., Barr A., ​​Czarnecka Z., Long W., Suzuki K. et al. Subkutane weiße Adipozyten exprimieren einen lichtempfindlichen Signalweg, der über eine Melanopsin / TRPC-Kanalachse vermittelt wird. Sci Rep. 2017; 7 (1): 16332.
2. Henninger AM, Eliasson B, Jenndahl LE, Hammarstedt A. Adipozytenhypertrophie, Entzündung und Fibrose charakterisieren das subkutane Fettgewebe gesunder, nicht fettleibiger Personen, die für Typ-2-Diabetes prädisponiert sind. Plus eins. 2014; 9 (8): e105262.
3. Kim JI, Huh JY, Sohn JH, Choe SS, Lee YS, Lim CY et al. Lipidüberladene vergrößerte Adipozyten provozieren eine entzündungsunabhängige Insulinresistenz. Mol Cell Biol. 2015; 35 (10): 1686 & ndash; 99.
4. Pressemitteilung „Reduziertes Sonnenlicht kann zur Gewichtszunahme im Winter beitragen“ Zugriff 4. April 2020