Tipp Sind Sie engagiert oder gestört??

Der rutschige Hang der Hingabe

Wenn Sie wissentlich und bereitwillig anfangen, Ihre Gesundheit zu gefährden, ist Ihr Fitnessplan zu weit gegangen. Es ist wirklich ironisch. Sie verabschieden einen Trainings- oder Diätplan, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen, stark zu werden oder Ihr Leben zu verlängern. Dann laufen die Dinge seitwärts und Ihr Fitnessplan beginnt, Ihre Fitness zu ruinieren.

Meistens gibt es hier tiefere psychologische Probleme. Aber für engagierte Leute, die gerne trainieren, kann es eine ziemlich einfache Falle sein, in die man geraten kann. Einige Beispiele:

• Eine Diät zum Fettabbau wird zur Borderline-Magersucht. Dies ist oft mit einer Besessenheit über das Gewicht der Waage verbunden. Das gewünschte Ergebnis wird verdreht: Das Ziel wird zu einer kleineren Zahl auf der Skala anstelle des sexy Aussehens einer gesunden Reflexion im Spiegel.
• Ihr Streben nach Bauchmuskeln lässt Sie wie einen unterernährten Meth-Süchtigen aussehen. Es gibt sogar etwas, das als „übungsinduzierte Bulimie“ bezeichnet wird.„Dort spült die Person nicht, indem sie Essen in die Luft wirft, sondern versucht stattdessen, jede Kalorie, die sie oder er isst, durch übermäßiges Training, normalerweise Cardio, zu spülen. (Ja, das endet schlecht.)
• Das obsessive Streben nach PRs lässt Sie kaputt gehen und ist nicht in der Lage, Dinge aus dem wirklichen Leben zu tun, wie z. B. Treppensteigen oder aus dem Auto steigen, ohne vorher nervös zu werden. Stärke ist großartig, aber echte 1RM-Versuche sind außerhalb eines Wettbewerbs weitgehend unnötig.
• Das Streben nach Größe macht fett oder spielt ein rücksichtsloses Spiel mit Bodybuilding-Medikamenten.
• Die Liebe zum Laufen lässt dich verprügeln und ständig verletzen, anstatt dich gut zu fühlen.
• Wenn eine trendige Diät mehr schadet als nützt. Der Schlüssel zu diesem ist, dass Sie tief im Inneren wissen, dass es nicht mehr für Sie funktioniert, aber die Idee davon ist so überzeugend, so „wissenschaftlich abgesichert“ oder ein so ego-aufblasendes Tugend-Signal, dass Sie es nicht aufgeben können.

Das Dilemma des Konkurrenten

Was ist mit Sportlern?? Christian Thibaudeau schrieb kürzlich auf der Facebook-Seite von T Nation: „Jeder einzelne Wettkampfsport ist schlecht für den Körper, wenn er auf dem Niveau ausgeführt wird, das für einen Wettkampf auf höchstem Niveau erforderlich ist.”

Für diese Leute geht es nicht wirklich um Fitness. Es geht ums Gewinnen. Aber Sie sind wahrscheinlich kein Elite- oder Profisportler. Und eine Schädigung Ihres Körpers führt wahrscheinlich nicht dazu, dass Sie mit 40 Jahren Geld auf Ihr Bankkonto einzahlen.

Gesundheit zuerst

Die Lektion hier? Gesundheit zuerst. Immer wenn die Gesundheit auf den zweiten oder dritten Platz fällt oder ganz verschwindet, geht es in Ihrem Fitnessplan nicht mehr um Fitness.