Zeitsparende Workouts 5 Medizinballbewegungen

Training von: Heather Wilson-Phillips, Trainerin, Erfinderin der Fierce N'30 Challenge und Fitness-Model

1. Abwechselnde Longeball-Drehung 5 × 20
2. Wandball Brustpass 5 × 15
3. Wandball werfen Kniebeugen 5 × 10
4. Ball Slam 5 × 10
5. Ball Tuck Jump 5 × 10
6. Schrägwandwurf 5 × 20