Dieses Training ist eine Mischung aus Pilates-, Ballett- und Krafttraining - und es wird Sie dazu bringen, Ihren Hintern abzuarbeiten

Vom Bieryoga bis zum Fitnesskurs, in dem Sie 45 Minuten lang ein Nickerchen machen, gibt es in der Fitnesswelt immer wieder neue Trends, die soziale Medien übernehmen, sei es für einen Tag oder einige Wochen. Manchmal kann es schwierig sein, zu unterscheiden, was tatsächlich funktioniert, von dem, was Ihre Fitnessziele nicht beeinträchtigt. 

Nun, wir haben etwas gefunden, das tatsächlich funktioniert. Und woher wissen wir das?? Wir haben es selbst getestet.

ChaiseFitness (das bisher nur Standorte in New York und New Jersey hat) kombiniert Pilates, Ballett, Krafttraining und sogar ein bisschen energiereiches Cardio, um alle wichtigen Muskelgruppen anzusprechen, die Sie wie Ihre Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln formen möchten Zum Beispiel, während Sie es auch schaffen, diejenigen zu bearbeiten, die Sie wahrscheinlich nicht in Ihren anderen regulären Routinen verwendet haben. 

Während eines Kurses in Chaise verwenden Sie Overhead-Bungees, einen speziell entworfenen Stuhl (mit einem Widerstandshebel, der die Art und Weise ändert, wie Sie über Ausfallschritte denken) und einen kleinen Gymnastikball für verschiedene Kreisläufe, die während des gesamten Kurses stattfinden - den Glute-Kreislauf Insbesondere werden Sie am nächsten Tag definitiv wund sein. 

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Schauen Sie sich das folgende Video mit dem Mutter-Tochter-Gründungsduo Lauren und Rachel Piskin an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Workouts strukturiert sind:

Während Sie möglicherweise nicht das Glück haben, in einem Gebiet mit einem ChaiseFitness-Studio zu leben, können Sie deren Techniken als Inspiration verwenden, um Ihr Training mit einem neuen Gerät aufzufrischen.

Erwägen Sie das Hinzufügen mittelgroßer Bänder, TRX Suspension Trainer, das Aufstehen auf einer Bank oder das Hinzufügen einer Barreklasse zu Ihrem Regime, um Muskeln zu trainieren, die Sie in Ihrer normalen Routine nicht verwenden. Sie können sich auch Chaises virtuelle Workout-Serie „Reinvent You“ für unterwegs ansehen, eine vierteilige Serie, die einen intensiven Muskelverbrennungen des gesamten Körpers in Ihrem Wohnzimmer (oder fast überall sonst) verspricht.   

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