Das Stufenkonstrukt

Alles, was Sie tun, jede einzelne Entscheidung, die Sie treffen, trifft entweder
Sie einen Schritt näher oder einen Schritt weiter von Ihrem Ziel entfernt. Sie auch
wachsen oder du regressierst; nichts steht still.

Verstanden? Gut.

Wenden wir das nun auf Ihr Trainingsziel an. Erstens, was ist
Ihr primäres Ziel? Verliere diesen blubbernden Darm? Baue Berge von
Muskel? Bankdrücken eines Buick? Sieh heißer aus als deine Schlampe
Ehemann hat dich verlassen für?

Was auch immer Ihr Ziel ist, nehmen Sie es jetzt in Ihren Kopf. Was auch immer du
Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper so aussieht, visualisieren Sie diesen Körperbau. Vielleicht ist es
eine davon unten:

Ich habs? Gut.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einem langen Weg
vor dir ausstrecken. Mach weiter, mach es. Am Ende dieses Weges
ist Ihr idealer Körper: schlank, muskulös, kraftvoll.

Ich habs? Gut.

Stellen Sie sich nun vor, dass jede Entscheidung, die Sie während Ihres Tages treffen
in Bezug auf Ihre Ernährung, Ihr Trainingsprogramm oder Ihren Lebensstil in
Im Allgemeinen werden Sie entweder einen Schritt näher daran herangehen
idealer Körperbau oder einen Schritt weiter entfernt. Jeden Tag
Entscheidung jede Minute des Tages. Alles! Es sollte sein
leicht vorstellbar, weil es wahr ist.

Was bedeutet das genau?? Lassen Sie es uns zusammenfassen:

• Das Essen, das du gerade gegessen hast? Hat es dich einen Schritt nach vorne gebracht oder
rückwärts?

• Was ist mit deinem letzten geplanten Training?? (Oder hast du es übersprungen?
und mache ein oder zwei Schritte zurück?)

• Was ist mit den Substanzen, die Sie zuletzt in Ihren Körper gegeben haben?
Wochenende?

• Schlafniveaus?

• Wiederherstellungsmethoden? (Hast du heute überhaupt welche benutzt??)

• Energiesysteme funktionieren und NEPA (nicht sportlich körperlich)
Aktivität)?

• Ergänzungsauswahl und Konsistenz der Ergänzung
Verwendung?

• Hast du heute die Treppe oder die Rolltreppe genommen??

• Haben Sie sich entschieden, sich heute über etwas zu informieren oder?
Wiederholen Sie die Wiedergabe im Fernsehen?

• Haben Sie sich für Trizeps-Kickbacks oder Close-Grip entschieden?
Dips?

• Genau in dieser Sekunde, wie ist deine Haltung darin?
Stuhl?

• Hast du heute eine zuckerhaltige Cola getrunken?? Glaubst du, das hat dich gekostet?
einen Schritt vorwärts oder einen Schritt zurück?

Negative Handlungen oder Verhaltensweisen, auch kleine, häufen sich an
Regression - Sie werden dicker, schwächer, kleiner, dümmer und kranker.
Positive Handlungen oder Verhaltensweisen, auch kleine, häufen sich an
Fortschritt - Sie werden muskulöser, schlanker, stärker und klüger,
und gesünder.

Ich versuche nicht, Sie zu einem anal-zurückhaltenden OCD-Patienten zu machen.
Dies ist nur eine mentale Technik, die sowohl Bewusstsein als auch schafft
Rechenschaftspflicht. Es ist ein bauen das kann dich auf dem Laufenden halten
Weg zum Erreichen Ihrer Ziele.

Ob Sie diesen idealen Körper erreichen oder nicht, liegt bei Ihnen und dem
Entscheidungen, die Sie täglich treffen. Wenn Sie versagen, liegt der Fehler bei Ihnen. Das
Erfolg, wenn Sie erreichen, liegt auch bei Ihnen. Umfassen Sie die Verantwortlichkeit.

Wie viele Schritte haben Sie heute unternommen?? Wie viele Schritte haben getan
du nimmst rückwärts? Sie summieren sich.

Verstanden? Gut.