Woher wissen Sie, ob Sie die Fitness zu weit gebracht haben und sie sich in etwas Schädliches oder Negatives verwandelt hat??
Hier sind einige Beispiele für „Fitness“, die zu weit gegangen sind:
Wenn Sie die ganze Zeit einen schönen Magenta-Farbton tragen und ein Tomatengesicht schaukeln, ist Ihre Dosis schädlich.
Zählen Sie auch die Anzahl der Bodybuilding-Medikamente, die Sie einnehmen. Zählen Sie nun die Anzahl der anderen Medikamente, die Sie einnehmen, um die Nebenwirkungen dieser Bodybuilding-Medikamente zu stoppen. Wenn die zweite Zahl größer als die erste ist, ist dies nachteilig.
Wenn Sie Gesichtsbehaarung haben und Teile Ihres Körpers vergrößert sind, die Sie auf der Bühne nicht beugen, ist das schädlich.
Wenn Sie sich weigern, jemanden zu treffen, weil er nicht einen bestimmten Betrag hat, ist dies emotional schädlich.
Wenn Sie sich für Fitness interessieren, die dazu führt, dass Sie aus irgendeinem Grund auf Sex verzichten oder ihn Ihrem Partner vorenthalten, ist dies nicht mehr schädlich. Dies beinhaltet das Vermeiden bestimmter sexueller Positionen, da Sie glauben, dass dies Ihre Taille verbreitert und Ihre V-Verjüngung wegnimmt. Wenn Sie nicht in der Missionarsstellung auftreten, weil „morgen Bankentag ist“, wird dies nachteilig.
Wenn Sie bei Ihren Kindern Störungen des Körperbildes verursachen, weil Sie zu sehr davon besessen sind, wie Sie aussehen, wird dies ebenfalls schädlich.
Und wenn Sie nur scheinbar die Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten haben, wenn Sie sich auf eine Show vorbereiten, suchen Sie Hilfe.
Wenn Sie feststellen, dass Sie Freundschaften, romantische Partner oder Jobs geopfert haben, weil sie das Training oder den Wettkampf beeinträchtigt haben, ist dies nachteilig.
Wenn Sie schließlich glauben, dass Ihr Wert als Mann oder Frau irgendwie in der Herstellung einer Plastiktrophäe liegt, oder wenn Sie glauben, dass sich Ihre Identität um eine Powerlifting-Gesamt- oder Armmessung dreht, dann saugen Sie am Leben. Nein wirklich, du saugst am Leben.
Fitness, Training, Wettkampf, Diät, was auch immer. All dies kann getan werden, während Sie im Rest Ihres Lebens immer noch das Gleichgewicht finden. Meistens werden diese Dinge schädlich, wenn Menschen außerhalb keine Identität finden können. Sie haben jede logische Fähigkeit verloren, diese Dinge im Blick zu behalten. Praktisch jeder Aspekt ihres Lebens dreht sich darum.
Wenn ich Seminare gebe, beende ich diese normalerweise, indem ich über Balance spreche. Ich erzähle eine Geschichte, die mir einmal von einem sehr erfahrenen Lifter erzählt wurde, der gerade aus dem Haus gehen wollte, um in die Hocke zu gehen. Seine kleine Tochter kam auf ihn zu und sagte: „Papa, würdest du eine Teeparty mit mir machen??"Er sagte:" Ich ließ meine Tasche fallen und verpasste diese Kniebeuge-Sitzung, weil ich mich in zwanzig Jahren nie mehr an dieses Training erinnern würde. Aber ich würde mich immer an die Teeparty mit meinem kleinen Mädchen erinnern.”- Paul Carter
Wenn Sie wissentlich anfangen, Ihre Gesundheit zu gefährden.
Es ist ironisch, findest du nicht?? Sie verabschieden einen Trainings- oder Diätplan, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen, stark zu werden oder Ihr Leben zu verlängern. Dann laufen die Dinge seitwärts und Ihr Fitnessplan beginnt, Ihre Fitness zu ruinieren.
Für engagierte Leute ist es tatsächlich eine einfache Falle, in die man geraten kann. Einige Beispiele:
Die Lektion hier? Gesundheit zuerst. Immer wenn die Gesundheit auf den zweiten oder dritten Platz fällt oder ganz verschwindet, geht es in Ihrem Fitnessplan nicht mehr um Fitness. - Chris Shugart
Joe Weider, dieser Bastard.
Ich begann in der Ära von Joe Weider, diesem Bastard, Gewichte zu heben. (Entschuldigung, aber ich kann nicht anders, als "diesen Bastard" hinzuzufügen, wenn ich Joe Weider erwähne ... diesen Bastard.)
Damals hat Joe (dieser Bastard) die auffälligsten Magazine herausgebracht und die besten Bodybuilder hatten Verträge mit ihm. Als Neulinge wie ich etwas über das Heben lernen wollten, lasen wir seine Magazine, aber wir waren damals unglaublich naiv.
Kaum jemand wusste oder glaubte, dass professionelle Bodybuilder Steroide verwendeten. Tatsächlich begann eines der Magazine, für die ich arbeitete, erst später, über den Steroidgebrauch unter den Profis zu sprechen, die die Leute weise machten. Überall im Land platzen laut Blasen. Joe - dieser Bastard - rief mich sogar einmal zu Hause an, um sich darüber zu beschweren, dass ich das Bild der Gesundheit zerstörte, das er so sorgfältig zu konstruieren versucht hatte.
Aber vorher dachte der Rest von uns armen Schlubs in Kansas oder wo auch immer, dass auch wir wie all diese „natürlichen“ Profis aussehen könnten, wenn wir nur so trainieren würden, wie sie es taten.
Oh, und Joe Weider, dieser Bastard, war wirklich großmütig darin, die Trainingsprogramme der Top-Bodybuilder preiszugeben. Das Problem war, dass ihre mit Steroiden betriebenen Routinen mindestens zwei Stunden dauerten und sie 6 Tage die Woche so trainierten. Wir alle dachten, wir müssten zwei Stunden am Tag und sechs Tage die Woche trainieren, ohne zu realisieren, dass ein solches Programm ohne die Hilfe von Steroiden mehr dazu beitragen würde, uns niederzureißen, als uns aufzubauen.
Und so bin ich zu weit gegangen. Ich habe praktisch im Fitnessstudio gelebt. Ich lehnte ein soziales Ereignis nach dem anderen ab, weil ich trainieren musste. Ich habe Hochzeiten, Beerdigungen, Konzerte und mehrere Filme und Abendessen mit Freunden verpasst. Als ich heiratete, gingen meine Frau und ich direkt ins Fitnessstudio.
Erst ein paar Jahre später erkannten wir alle die Scharade, die er auf uns gezogen hatte. Wir stellten dann fest, dass wir nicht im Fitnessstudio leben mussten, dass kürzere, weniger häufige Workouts uns allen viel besser dienen würden.
Aber es war zu spät. Wir alle haben wegen Joe Weider, diesem Bastard, und ohne Grund große Teile unseres Lebens verloren.
Glücklicherweise konnte ich mich selbst deprogrammieren, aber ich vermisse immer noch große Ereignisse im Leben, weil ich ins Fitnessstudio gehen muss. Was ich jedoch gelegentlich tun kann, ist, mir etwas Lächerliches zu sagen, um mich aus dieser Denkweise herauszuholen. Zum Beispiel könnte ich sagen: „Na ja, ich werde beim diesjährigen Mr. Olympia-Wettbewerb “, und dann mach, was immer ich vorhatte oder zu was ich eingeladen wurde, und versuche, die Hölle aus mir heraus zu genießen, ohne Schuldgefühle. - TC Luoma
Mit anderen im Fitnessstudio oder in der Box konkurrieren ... zu Ihrem Nachteil.
CrossFit-Training: Ein freundlicher Push oder ein wettbewerbsfähiger Albtraum? Nun, eines der besten Dinge, die CrossFit an den Tisch brachte, war eine freundliche Community. Innerhalb dieser Community gibt es jedoch kleine Mini-Communities. Einige ermutigen und helfen sich gegenseitig, verantwortlich zu bleiben, andere fahren sich gerne buchstäblich in den Boden. Sie werden von niemand anderem übertroffen und werden jeden ärgern, der „seine Zeit nicht übertrifft“.”
Dies ist in Ordnung, solange andere die Scherze genießen. Einige der besten Trainingseinheiten, die ich je hatte, waren ein bisschen freundschaftlicher Wettbewerb. Oft sind diese Arten von CrossFittern sehr konsistent mit ihrem Training, und wenn sie sich zusammenschließen, gibt es eine Gruppe von Hardcore-Fitness-Enthusiasten, die jedes Training zerstören wollen. Jede Sitzung muss sie nach Luft schnappen lassen und tagelang wund machen.
Das scheint zunächst großartig zu sein, aber langfristig ist dies nicht gut für jemanden, der mehr als 5 Tage die Woche trainiert. Das akkumulierte Volumen mit dieser wettbewerbsintensiven Denkweise wird den Körper zusammenbrechen lassen. Untererholung, Training durch Schmerzen und sogar Krankheit werden Symptome. Es ist ein Rezept für Verletzungen.
Wenn Sie kein Crossfitter sind und sich nicht sicher sind, wie es funktioniert, haben CrossFit-Workouts einen vorgeschriebenen Bewegungsstandard und ein vorgeschriebenes Gewicht. Ein CrossFit-Trainer schreibt die Trainingseinheiten für die fittere und stärkste Person im Fitnessstudio und reduziert dann die Bewegungen auf das Niveau des Einzelnen. Wenn Sie ein Training nach dem vorgeschriebenen Standard absolvieren, heißt es „RX“, und in einer CrossFit-Einstellung übertrifft ein RX-Score jeden skalierten Score.
Eines der nervigsten Dinge als Trainer ist, wenn Menschen sich weigern, Bewegungen auf ihr Niveau zu reduzieren, weil dies ihre „Punktzahl auf dem Brett“ beeinflusst.„Wenn das Whiteboard Einfluss darauf hat, wie Sie trainieren, ist dies Ihr erstes Warnzeichen.
Mehr als einmal habe ich das, was an die Tafel geschrieben wurde, geändert, um dem Einzelnen mehr zu helfen als die generische Klassenprogrammierung, um zu demonstrieren, dass RX keine echte Sache ist. Körpergewicht Ausfallschritte und Liegestütze können RX sein. Nur weil auf dem Brett steht, dass 100 kg für Wiederholungen gereinigt werden, heißt das nicht, dass Sie Ihren Rücken schnappen sollten, um zwei Buchstaben neben Ihrem Namen zu erhalten. Wenn Sie nicht akzeptieren, dass Sie „noch nicht so gut“ sind, ist dies gefährlich und unproduktiv.
Wenn Sie Ihre Trainingszeit damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, was die Leute denken, wenn Sie nicht gut abschneiden, befinden Sie sich auf einem rutschigen Hang. Sich selbst zu pushen ist großartig, aber wenn Sie wirklich Schmerzen haben oder das Gefühl haben, dass ein Teil von Ihnen nervt, müssen Sie mit Ihrem Trainer sprechen. Sie erhalten keine Preise dafür, ein "Soldat" in CrossFit zu sein. Du wirst nur verletzt.
Wenn Sie nicht für einen Wettbewerb trainieren, sollten Sie sich niemals in eine Position versetzen, in der Sie offen sind, sich selbst zu verletzen. Es ist einfach nicht sinnvoll. Selbst wenn Sie für den Wettkampf trainieren, sollten Sie sich zurückziehen, wenn Sie nur Verletzungen erleiden. Es soll Spaß machen, dich nicht brechen.
Wenn Sie anfangen, von dem besessen zu sein, was alle anderen tun, und alle um Sie herum schlagen wollen, haben Sie ein Übertrainingsproblem. Nur weil du der große Fisch in deinem kleinen Fitnessstudio bist, gibt es immer andere Leute, die stärker sind als du.
Das Gefühl, dass du sterben wirst, kann bei jedem Training süchtig machen, aber beim Training solltest du dich gut fühlen, gut aussehen und dir eine unglaubliche Begeisterung geben. Wenn Sie anfangen, Druck auf sich selbst auszuüben, um beim Training zu gewinnen, verpassen Sie den Punkt und Ihr Körper wird Sie dafür hassen.
Wenn Sie es wirklich lieben, sich selbst zu pushen, setzen Sie sich dafür häufige Ziele und Sitzungen, aber vergessen Sie nie das Gesamtbild. Langlebigkeit führt langfristig zu mehr Gewinnen. Das kannst du nicht betrügen. - Tom Morrison
Sie wissen, dass Sie Fitness zu weit gebracht haben, wenn dies Ihre Beziehungen zerstört.
Das ist das Endergebnis davon, dass eine gute Sache zu einer „göttlichen“ Sache wird. Was ich meine ist, dass etwas, das für das Gute bestimmt ist, ein Gegenstand der Anbetung wird - ein kleiner „g“ -Gott oder ein Idol. Sie opfern dann Ihre Zeit, Ihr Talent und Ihren Schatz für die Anbetung und das Streben, Ihrem Idol zu gefallen.
Es ist kein schneller Sprung zu Ihrem Nachteil, sondern ein allmählicher Rückgang. Auf dem Weg zur Fitness gibt es verräterische Anzeichen. Dinge wie die Vermeidung von Blutuntersuchungen, weil Sie nicht wissen wollen, ob Ihr Inneres einen langsamen Tod erleidet, weil: „Hey! Ich trage einen schönen Sixpack und 20-Zoll-Arme!”
Oder Ihre Social-Media-Accounts lesen sich wie die Bilderbücher des größten Narzisstens der Welt. Du fängst an, von Likes und Followern besessen zu sein. Sie fangen an, Beziehungszeit für Dinge wie das kostenlose Arbeiten an einem Stand auf einer Fitnessmesse zu tauschen, unter der Begründung, dass sie „Belichtung“ bietet.„Du vermarktest dich sowieso nur, richtig? (Falsch.)
Langfristiges Denken geht aus dem Fenster für kurzfristige Befriedigung. Und bevor Sie es wissen, verschwinden diese Beziehungen, die Sie einst geschätzt haben. Der verbleibende gemeinsame Nenner sind Sie und Ihr Körperidol. - Mark Dugdale
Fitness ist ein schwer zu definierendes Wort, wenn nicht gar trüb und allgegenwärtig. Wenn Sie die Definition von Fitness nachschlagen, sind die beiden beliebtesten:
Verstehst du, was ich meine? Diese Definitionen können für jeden etwas bedeuten.
Für manche Menschen bedeutet „Fitness“, dass sie in der Lage sind, das 3-fache ihres Körpergewichts zu hocken oder zu heben. Für andere bedeutet es, das ganze Jahr über Six-Pack-Bauchmuskeln zu haben. Ich bin nicht der Meinung, dass die persönlichen Definitionen von Fitness von Menschen eine Ausarbeitung verdienen. Um ehrlich zu sein, jedes Mal, wenn jemand etwas Positives für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tut, ist es eine gute Sache.
Aber wir alle kennen den Witz:
„Woher weißt du, dass jemand Veganer ist??”
Mach dir keine Sorgen, sie werden es dir sagen.
Versteh mich jetzt nicht falsch: Wir können dort genauso gut "Yogi, Powerlifter, Bodybuilder, CrossFitter oder Mariah Carey-Liebhaber der frühen 90er" ersetzen. Alle sind gute Dinge, auf die man sich einlassen kann, und machen Sie ohne zu zögern zu einer sehr coolen Person, mit der man rumhängen kann.
Ich bin mir jedoch sicher, dass Sie das Wesentliche verstehen und Mitleid haben können: Es ist ärgerlich, wenn jemand, den Sie kennen - Freund, Kollege, Familienmitglied, Lebensgefährte - etwas, das sie leidenschaftlich mögen, in etwas verwandelt, das sie definiert.
Sie sind die Person, die von gesellschaftlichen Zusammenkünften oder sogar Ferien Abstand nimmt, weil die Idee, eine Trainingseinheit zu verpassen oder zu überspringen, apokalyptisch ist. Sie sind jemand, dessen Ernährungsneurose es vorschreibt, dass sie ihren eigenen Kühler mit abgepacktem grasgefüttertem Rindfleisch und Bio-Acai-Beeren mit Einhorn-Tränenfilter überall hin mitnehmen, anstatt die Kühnheit zu haben, ein Stück Pizza zu genießen.
Dies soll nicht dazu führen, dass Menschen, die ihre Gesundheit und „Fitness“ ernst nehmen, herabgesetzt werden. Jeder, der diese Seite liest, erkennt, dass es unzählige tägliche Opfer gibt, die wir bringen, um nicht durchschnittlich zu sein.
Aber wenn diese Opfer auf Kosten einer Verschlechterung der zwischenmenschlichen Beziehungen, einer immer größeren Anzahl negativer Selbstgespräche oder sogar eines geringeren Selbstwertgefühls für etwas außerhalb des Plans gehen, ist Fitness keine Fitness mehr. Es ist ein Problem. - Tony Gentilcore
Fitness bringt eine Vielzahl von Vorteilen in Ihr Leben: bessere Gesundheit, bessere Körperzusammensetzung, höheres Selbstvertrauen und verbesserte geistige Klarheit, um nur einige zu nennen.
Mit dem zunehmenden Aufstieg der sozialen Medien und der Bombardierung sogenannter „perfekter Körper“ überall tauchen jedoch immer mehr Probleme auf, die nicht so positiv sind. Hier einige Beispiele, die darauf hindeuten könnten, dass Sie zu weit in die Fitness gegangen sind:
Wenn einer dieser Punkte bei Ihnen ankommt, müssen Sie ihn möglicherweise ein wenig zurückrufen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Ziele wiederherzustellen, überlegen Sie, warum Sie ursprünglich mit dem Training begonnen haben, und denken Sie vor allem daran, warum Sie gerne auf Ihre Gesundheit und Fitness achten. - Akash Vaghela
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