Olympische Turner beweisen, warum Sie sich an Ihre Technik an Ringen erinnern sollten

1992
Michael Shaw
Olympische Turner beweisen, warum Sie sich an Ihre Technik an Ringen erinnern sollten

Wenn es um olympische Sportarten geht, hat die durchschnittliche Person die meisten dieser Aktivitäten nicht ausprobiert. Vielleicht sind sie joggen gegangen, aber das ist nichts im Vergleich zum 4 × 400-Relais. Vielleicht sind sie im Sommer von ihrem Sprungbrett im Hinterhof gesprungen, haben sie aber auf eine 10-Meter-Plattform gestellt und sind ausgeflippt.

Einer der schönen Vorteile von CrossFit ist, dass wir uns in verschiedenen Sportarten versuchen. Wir haben ein vages Verständnis dafür, wie Rudern im Wasser aussehen könnte, nachdem wir so viel Zeit mit einem Indoor-Ruderer verbracht haben. Wir haben alle an olympischen Liften gearbeitet, daher kennen wir die Grundlagen eines Schnappens und Reinigens und Ruckelns. Natürlich sind wir nicht annähernd so gut wie diese Athleten und werden es auch nie sein, aber wir haben einige Referenzen, nachdem wir es selbst versucht haben. Meist, Wir wissen, dass dieses Zeug wirklich schwer ist, was uns mehr Respekt für diejenigen gibt, die es auf Eliteebene tun.

Ein Foto von yuri van gelder (@yurivangelder) auf

All dies gilt insbesondere für das Turnen, insbesondere für Herrenringe. Jeder kann ein Snatch lernen (auch wenn es ein schlechtes Snatch ist). Nicht jeder kann Muskeln aufbauen. Weniger können Muskelaufbauten mit hoher Wiederholung meistern, und noch weniger CrossFit-Athleten können sogar Fähigkeiten ausprobieren, die fortgeschrittener sind als ein Muskelaufbau. Und doch werden Muskelaufbauten beim Wettkampfgymnastik als so einfach angesehen, dass sie nicht einmal eine bewertete Fähigkeit sind.

Aber da wir alle zumindest die Möglichkeit haben, auf den Ringen herumzuschwingen, können wir die Kraft, die für eine olympische Ringroutine erforderlich ist, wirklich schätzen. Das Beste daran ist, dass wir bei den Olympischen Spielen in Rio sehen können, wie olympische Bewegungen aus den Übungen aufgebaut werden, die wir jeden Tag in einem CrossFit-Fitnessstudio machen.

Nehmen Sie zum Beispiel den falschen Griff. Wir haben gelernt, es für strenge Muskel-Ups zu verwenden und zum Kippen von Muskel-Ups auf normalen Griff umzuschalten, aber olympische Turner behalten den falschen Griff für den größten Teil der Routine. Sie werden sehen, wie ihre Trainer sie am Anfang hochheben, während sie ihren Griff bekommen, und ihn dann während der gesamten Routine behalten. 

Sie können den falschen Griff in Aktion bei statischen Griffen wie dem Eisernen Kreuz oder dem Malteserkreuz deutlich sehen. Die Handgelenke tragen tatsächlich die Hauptlast des Gewichts, nicht die Hände. Dies wird noch deutlicher, wenn Sie die amerikanischen Männer an Ringen beobachten. Sie haben kürzlich einen stilistischen Tic eingeführt, bei dem sie ihre Hände während des Haltens öffnen, was zeigt, wie wenig Arbeit ihre Finger dank dieses falschen Griffs tatsächlich leisten. Sehen Sie sich im Video unten an, wie Sam Mikulak während seines Eisernen Kreuzes seine Hände öffnet, um genau zu sehen, worauf ich mich beziehe.

Ein Video von Samuel Mikulak (@samuelmikulak) auf

Eine andere Sache, die Sie bemerken werden, ist, wie immer noch die Athleten in der Lage sind, die Ringe zu halten. Die Veranstaltung heißt Sbis Ringe, Letztendlich. Sie werden nicht nur abgezogen, wenn sich die Ringe übermäßig bewegen, sondern auch Das Halten der Ringe gibt den Athleten mehr Kontrolle und schützt sie. (Dies ist auch der Grund, warum Wettkampfturner die Ringe falsch festhalten, aber CrossFit-Athleten machen Muskelaufbauten mit regelmäßigem Griff. Turner benötigen während der gesamten Routine einen falschen Griff für Stabilität, während CrossFitter nur eine Bewegung ausführen und jederzeit fallen können.)

Denken Sie daran, wie viel einfacher einzelne Muskelaufbauten im Vergleich zu Saitensätzen sind? Es ist, weil Sie von einem toten Hang mit noch Ringen beginnen, und Sie habe die ganze Kontrolle. Sobald Sie anfangen, Wiederholungen aneinander zu reihen und die Ringe herumzuschlagen, wird die Physik einbezogen und die Kontrolle wird viel schwieriger.

Ein Foto von Chris Brooks (@cbrooks_gym) auf

Beachten Sie auch die Handstände mit geradem Körper, die in allen olympischen Ringroutinen vorkommen. Dies ist die Körperform, an die Dave Castro und Greg Glassman wahrscheinlich gedacht hatten, als sie bei den CrossFit Games 2016 Liegestütze für Ringhandstände programmierten. All das Gerede darüber, dass sich die Füße für eine gute Wiederholung „auf und ab bewegen“ müssen, bedeutete wirklich nur, dass das Element mit einer geraden, ungebrochenen Körperposition vervollständigt werden sollte. Die Füße würden sich natürlich auf und ab bewegen, wenn sich der Athlet nicht wie verrückt wölben würde.

Natürlich spreche ich von Menschen, die ihr ganzes Leben diesem einen bestimmten Sport gewidmet haben. Einige der Athleten in Rio sind sogar Ringspezialisten, wie der niederländische Athlet Yuri Van Gelder. Was könnten Sie erreichen, wenn Sie Ihr ganzes Leben lang nur an den Ringen arbeiten würden??

UPDATE: Ab Montagabend, dem 8. August, wurde Van Gelder nach dem Verlassen des olympischen Dorfes nach Hause geschickt, um etwas zu trinken zu gehen. Er wird daher nicht am Finale der Veranstaltung teilnehmen. 

Ausgewähltes Bild: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


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