Einige seltene Menschen haben uneingeschränktes Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Für viele ist Vertrauen jedoch die am schwierigsten zu entwickelnde Art der mentalen Stärke.
Solche breiten Bereiche der Selbstmeinung lassen sich bis in die Kindheit zurückverfolgen. Diejenigen, die mit einer Fülle von Selbstvertrauen gesegnet waren, hatten normalerweise schon früh im Leben Erfolg. Mit jedem Erfolg wuchs ihr Selbstvertrauen und sie erwarteten mehr für die Zukunft.
Vertrauen und Erfolg arbeiten zusammen und im Laufe der Zeit wachsen die Ergebnisse exponentiell. Aber wie kann ein Mensch mit geringem Selbstvertrauen, der im Leben nicht viel Erfolg hat, die Dinge umdrehen??
Ich habe viele schwierige Zeiten durchgemacht, in denen ich an meinen Fähigkeiten gezweifelt und wegen des geringen Selbstbewusstseins gekämpft habe. Zum Glück habe ich gelernt, dies zu überwinden. Heute habe ich die Kühnheit zu glauben, dass ich im Fitnessstudio und draußen alles erreichen kann.
So habe ich es gemacht.
Zunächst müssen Sie alle negativen Aussagen beseitigen, die sich an Sie selbst richten. Egal wie schlimm du an etwas versagst, niemals, je beziehe dich negativ auf dich.
Verstehe das: Aktionen scheitern, Einzelpersonen nicht. Mit anderen Worten, Sie haben an etwas gescheitert, weil Sie getan oder nicht getan haben, nicht weil Wer du bist.
Aktionen können geändert werden. Ein Fehler ist ein vorübergehender Zustand, der durch die richtigen Maßnahmen zum Erfolg führen kann. Zu glauben, dass dies der Schlüssel zur Entwicklung der Denkweise eines Gewinners ist.
Zweitens lernen Sie, negative Aussagen anderer zu ignorieren. Negativität umgibt uns alle. Es wird immer jemanden geben, der Ihnen sagt, dass Sie Ihre Ziele nicht erreichen können.
Sie könnten sagen, dass sie „nur nach Ihren besten Interessen Ausschau halten“ und Ihnen mehrere „logische“ Gründe nennen, warum Sie möglicherweise scheitern. Aber egal wie richtig sie scheinen, Sie müssen dies ablehnen, sonst wird Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, beeinträchtigt.
Negativität kommt oft von denen, die dir am nächsten stehen. Leider diejenigen, die es nicht geschafft haben, ihre Ziele zu erreichen besitzen Erfolg versucht oft, andere daran zu hindern, dies ebenfalls zu erreichen. Sie müssen in der Lage sein, diese Negativität völlig zu ignorieren, sonst wird sie Sie von Ihrem wahren Potenzial abhalten.
Negativität von anderen kann Ihr Vertrauen schädigen. Während meiner Jugend war ich ständig damit konfrontiert, und oft kam es von denselben Menschen, zu denen ich aufschaute. Manchmal waren meine Freunde, Lehrer, Trainer und sogar meine eigenen Eltern Quellen der Negativität.
Ein Wrestling-Trainer in meinem ersten Highschool-Jahr war besonders giftig. Wrestling war mein Lieblingssport, und ich konnte das Varsity-Wrestling-Team bilden und mit 119 Pfund für unsere Schule anfangen. Bei meinem allerersten Match musste ich mich einem Kind aus unserer Konkurrenzschule stellen, einem Wrestling-Kraftpaket mit mehreren Staatsmeistern.
Das zu wissen machte mich nervös. Kurz bevor ich auf die Matte trat, fragte ich meinen Trainer, ob mein Gegner gut sei. Er antwortete, dass das Kind „ein Fisch“ sei, ein Wrestling-Begriff, der einen schrecklichen Wrestler bedeutet, der die meiste Zeit auf der Matte verbringt und wie ein Fisch aus dem Wasser flattert.
Bevor ich es wusste, hatte mich dieser vermeintliche „Fisch“ niedergeschlagen, mich auf den Rücken gedreht und mich in weniger als sechzig Sekunden festgenagelt. Ich ging mit gesenktem Kopf von der Matte.
Ich hatte gehofft, mein Trainer würde bemerken, dass er dieses Kind mit jemand anderem verwechselt hatte. Immerhin konnte der Wrestler, der mich gerade zerstört hatte, nicht gewesen sein Das Schlecht. Der Kommentar meines Trainers war verheerend: „Er ist so schlecht. Du saugst nur.”
Später in der Saison hatte ich endlich einen Wachstumsschub, der mich an Gewicht zunahm, und ich hatte die Chance, gegen ein zweites Kind um den endgültigen Uni-Platz bei 132 Pfund zu kämpfen. Leider habe ich verloren und danach den Rat meines Trainers eingeholt, wie ich dieses Kind beim nächsten Mal verbessern und schlagen kann.
Coach sagte trocken: „Du kannst ihn nicht schlagen, er ist einfach besser als du.Denken Sie jetzt daran, dass dieses Kind im vergangenen Jahr kein einziges Spiel gewonnen hatte! Mein Trainer glaubte wirklich, er sei einfach zu gut für mich, was Ihnen sagt, woran er dachte meine Wrestling-Fähigkeit.
Trotz seiner Kritik hatte ich es geschafft, die Uni-Position am Ende der Saison zu sichern. Mit 138 Pfund stieg ich in eine andere Gewichtsklasse auf und schlug das Kind, das den Uni-Punkt hielt. Aber irgendwie wurde es schlimmer.
Ich war begeistert von dem bevorstehenden Distriktturnier und der Möglichkeit, zum regionalen Turnier aufzusteigen. Leider würde ich nie die Chance bekommen. Mein Trainer hat vergessen, mich auf die Liste zu setzen. Ich durfte nicht antreten.
Die Antwort meines Trainers? "Welchen Unterschied macht es? Du würdest es sowieso nie irgendwo schaffen.”
Was mich am meisten störte, war nicht sein mangelndes Vertrauen in meine Fähigkeiten, sondern die Art und Weise, wie er diese Dinge sagte, als ob mein Erfolg nicht einmal im Bereich der Möglichkeiten lag.
Der Schaden war angerichtet und das Muster des Scheiterns hatte Einzug gehalten. Der kumulative Effekt hielt mich davon ab, in meinen Teenagerjahren viele Dinge zu erreichen, zu denen ich sowohl sportlich als auch akademisch voll fähig war.
Mir ist jetzt klar, dass das Entscheidende nicht die Vorfälle selbst waren, sondern die Auswirkungen, die ich auf sie hatte.Dies zu verstehen ist wichtig, um uns erfolgreich gegen Negativität zu verteidigen. Egal, was jemand zu Ihnen sagt oder wer es ist, der spricht, der einzige Weg, wie es Auswirkungen haben kann, ist, wenn Sie entscheiden sich, es zu glauben.
Sie müssen jede negative Aussage ablehnen, die Sie gemacht haben. Beherrsche die Fähigkeit, sowohl interne als auch externe Negativität abzulehnen, und du wirst das Selbstbewusstsein beherrschen.
Eine effektive Methode besteht darin, sich auf eine Fülle positiver Selbstgespräche einzulassen. Damit dies funktioniert, müssen Sie es oft und ohne Schwanken tun.
Denken Sie niemals in Bezug auf kann sein, wahrscheinlich, oder möglicherweise. Sie müssen Überzeugung anwenden und absolut mit sich selbst sprechen. Sagen Sie sich wiederholt, dass Sie in der Lage sind, jedes Ziel zu erreichen, das Sie haben. Je mehr Sie sich selbst sagen, dass Sie es können, und je mehr Methoden Sie dazu verwenden, desto effektiver wird es.
Wenn Sie alleine sind, sprechen Sie laut mit sich selbst und erklären Sie, wie und warum Sie Ihre Ziele erreichen. Ich schaue mir dabei lieber im Spiegel in die Augen. Es hilft, die Aussage noch realer zu machen. Schreiben Sie sich auch Notizen, in denen diese Ideen zum Ausdruck gebracht werden, und platzieren Sie sie an Stellen, an denen Sie sie sehen werden.
Hokey, wie es sich anhört, müssen Sie dies tun, bis Sie so absolut an sich glauben, dass Ihr Vertrauen unerschütterlich wird, egal was jemand sagt.
Lassen Sie mich ganz klar sagen, dass es nicht darum geht, arrogant zu sein. Es geht darum, Vertrauen und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu haben. Laufen Sie nicht herum und erzählen Sie anderen, was Sie vorhaben. Sie werden nur egozentrisch aussehen.
Denken Sie daran, Vertrauen ist glauben du kannst etwas erreichen; Arroganz ist erzählen Jeder, den du willst. Du bist der einzige, der das sowieso glauben muss. Die Meinung aller anderen ist irrelevant.
Es ist auch wichtig, dass Sie realistisch über Ihre Ziele und Ihr positives Selbstgespräch sind. Es gibt eine feine Grenze zwischen extrem selbstbewusst und einfach nur dumm zu sein.
Wenn Sie die Grenze überschreiten, werden Sie nicht nur Ihre Ziele nicht erreichen, sondern auch die Vorstellung bekräftigen, dass Sie inkompetent sind. Beginnen Sie zu Beginn dieses Prozesses mit kleineren, erreichbaren Zielen, die als Sprungbrett für Ihre größeren und langfristigeren Bestrebungen dienen. Kleinere Siege führen zu größeren, wirkungsvollen Siegen.
Dies ist ein Prozess. Wie das Training unserer Muskeln braucht auch das Training unseres Geistes Zeit und muss schrittweise erfolgen. Erfolg führt zu Vertrauen, und die beiden richtig ausgeführten agieren synergetisch.
Setzen Sie sich für diesen Prozess ein, üben Sie ihn ohne zu zögern, seien Sie geduldig und realistisch, wenn Sie Ziele setzen, und Sie werden bald das Vertrauen finden, eines Ihrer größten Vermögenswerte zu sein.
Wie die meisten Kinder schwankte mein Selbstvertrauen je nach den Ereignissen um mich herum radikal. Es würde Jahre dauern, bis ich lernte, meinen eigenen Geist zu kontrollieren.
Das Marine Corps hat mein Selbstvertrauen wirklich gestärkt. Ich habe sowohl geistig als auch körperlich gut auf das anspruchsvolle Umfeld und die anhaltenden Herausforderungen reagiert. Ich lernte, wie viel mein Körper aushalten konnte, wenn mein Geist stark war. Ich gedieh in der rauen Atmosphäre und stellte fest, dass ich mich umso mehr abheben konnte, je schwieriger die Aufgabe war.
Ein bestimmtes Ereignis wurde zu einem wichtigen Wendepunkt. Es war der winzige Kieselstein, der die Lawine auslöste. Das Ereignis selbst war nicht allzu bedeutend, aber die Veränderung, die es in Gang setzte, veränderte das Leben.
Es war das Powerlifting-Treffen der Marine Barracks. Ich war zwanzig Jahre alt und hatte bei einem Event so lange nicht mehr den ersten Platz belegt, dass ich aufgehört hatte, es zu versuchen.
Aber dieses Treffen wollte ich unbedingt gewinnen, und da Powerlifting ein objektiver Sport ist, dachte ich, ich hätte einen guten Schuss. Wäre es etwas mit mehr Raum für psychologische Selbstsabotage gewesen, hätte ich mich weiterhin in Mittelmäßigkeit suhlen können.
Zum Glück dreht sich beim Powerlifting alles um Zahlen. Ich kannte meine und die Zahlen meiner Konkurrenten und die Antworten waren schwarz und weiß. Ich erinnere mich noch daran, wie ich sie am Tag vor dem Treffen wiederholt addiert habe und schockiert war, dass ich wirklich eine Chance hatte zu gewinnen.
Meine Hauptkonkurrenz kam von einer Gruppe von Marines, die als "Körperträger" bekannt sind, die Jungs, die die Schatullen verstorbener Marines trugen und sie über Kopf auf Armlänge drückten, bevor sie in den Boden gesenkt wurden. Sie wurden für ihre Größe und Stärke rekrutiert, und die meisten dieser Jungs waren mehr als aufgebockt.
Insbesondere ein Marine war riesig und mächtig. Ich wusste, dass seine absolute Stärke weit über meiner lag, und er überwog mich auch um fast siebzig Pfund. Dieser Wettbewerb basierte auf einer Formel, die das Körpergewicht berücksichtigte, und als ich die Zahlen lief, waren wir Hals an Hals.
Die Konkurrenz ging auf unsere letzten Kreuzheben zurück, und ich zog gerade genug, um ihn um Tausendstel Prozentpunkte zu verdrängen. Dieses Treffen verursachte eine psychologische Veränderung in meiner Einstellung und meinem Selbstvertrauen.
Ich habe nie zurückgeschaut. Mein Erfolg an diesem Tag brachte mich auf den Kopf - mir wurde klar, dass ich jahrelang alles völlig falsch angesehen hatte. Anstatt nach Mittelmäßigkeit zu streben, war ich entschlossen, die Spitze zu erreichen.
Ich hatte auf meine eigene Weise gestanden; jetzt war es Zeit zu Sieg.
Vertrauen ist eine Wahl. Nicht nur eine Wahl, sondern eine Fähigkeit, die Sie lernen können. Sie können sich trainieren, um selbstbewusst zu werden, genauso wie Sie Ihre Muskeln trainieren können, um größer und stärker zu werden. Zusammenfassen:
Arbeiten Sie an Ihrer Einstellung, so wie Sie an Ihrem körperlichen Training arbeiten. Mit der Zeit wird kein Hindernis zwischen Ihnen und dem Erfolg stehen.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.