Die 7 besten 'Muscle & Fitness'-Schultertrainingsroutinen aller Zeiten

Unabhängig davon, ob Sie es zugeben möchten oder nicht, ein starkes, breites Schulterpaar sagt viel über eine Person aus, bevor sie überhaupt spricht. Mit einem riesigen Rahmen, der durch sperrige Delts und Fallen erweitert wird, werden Sie sofort aufmerksam.

Obwohl Schultern wie ziemlich einfache Muskeln zum Trainieren erscheinen, weiß jede Gymnastikratte, dass es Zeit, Mühe und Know-how braucht, um Ihre # schulterziele zu erreichen. Dinge wie, ob zusammengesetzte oder Isolationsübungen der richtige Weg sind, wie oft Sie sie trainieren müssen und mehr, haben Auswirkungen darauf, wie effizient Sie sie erreichen können.

Werfen Sie einen Blick auf unsere besten Trainingsroutinen für Schultern aller Zeiten, um eventuelle Defizite in Ihrem Training zu beheben.

Die 7 besten 'Muscle & Fitness'-Schultertrainingsroutinen aller Zeiten

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Ian Spanier

Die beste Trainingsroutine für Schultern aller Zeiten

Dieses Training deckt alle Grundlagen ab und wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Hardcore-Gewinne zu erzielen. Nach zwei zusammengesetzten Bewegungen machen Sie zwei Schulterübungen hintereinander. Hier finden Sie die vollständige Workout-Routine für die besten Schultern aller Zeiten.

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Steve Boyle / M + F Magazin

Ästhetisches Training: Schultern

Das Fitness-Model und MuscleTech-Athlet Abel Albonetti zeigt Ihnen, wie Sie die perfekten Schultern formen.Das vollständige Training für ästhetisches Training: Schultern finden Sie hier.

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Per Bernal

Delts zum Sterben

Probieren Sie dieses Training einfach aus und Sie werden in kürzester Zeit einige mächtige Deltamuskeln haben.Die vollständigen Delts to Die für das Training finden Sie hier.

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svetikd / Getty

Die Alpha-Routine für männliche Schultern

Bauen Sie mit diesem Training ein breites, fleischiges Paar Schultern auf, damit Sie den Mantel tragen können, selbst ein ausgesprochen männliches Alpha zu sein.Die vollständige Alpha-Routine für männliche Schultern finden Sie hier. 

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Westend61 / Getty

Straight-up Debt Workout für massive Schultern

Reduzieren Sie das Gewicht, um die Hitze mit dieser DOMS-induzierenden Routine zum Schulteraufbau zu erhöhen.Hier finden Sie die vollständige Routine zum Straight-up-Debt-Workout für massive Schultern.

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Edgar Artiga

4 Züge für größere Fallen

Um wirklich einige Fallen zum Strecken von Hemden zu bauen, müssen Sie diesen Bereich mit einer Vielzahl von Übungen isolieren, die auf den oberen, mittleren und unteren Teil dieser Muskeln abzielen. Das vollständige Training zu 4 Moves for Bigger Traps finden Sie hier. 

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Marius Bugge

Die besten Körpergewichtsübungen für Ihre Schultern und Fallen

Wer hat jemals gesagt, dass man schweres Gerät braucht, um massive Schultern zu bauen?? Diese Bewegungen erfordern keine Ausrüstung, aber sie erfordern den Wunsch nach größeren Schultern. Hier finden Sie die vollständigen Übungen zum besten Körpergewicht für Ihre Schultern und Fallen. 

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Die beste Trainingsroutine für Schultern aller Zeiten

Dieses Training deckt alle Grundlagen ab und wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Hardcore-Gewinne zu erzielen. Nach zwei zusammengesetzten Bewegungen machen Sie zwei Schulterübungen hintereinander. 

Hier finden Sie die vollständige Workout-Routine für die besten Schultern aller Zeiten.

Ästhetisches Training: Schultern

Das Fitness-Model und MuscleTech-Athlet Abel Albonetti zeigt Ihnen, wie Sie die perfekten Schultern formen.

Das vollständige Training für ästhetisches Training: Schultern finden Sie hier.

Delts zum Sterben

Probieren Sie dieses Training einfach aus und Sie werden in kürzester Zeit einige mächtige Deltamuskeln haben.

Die vollständigen Delts to Die für das Training finden Sie hier.

Die Alpha-Routine für männliche Schultern

Bauen Sie mit diesem Training ein breites, fleischiges Paar Schultern auf, damit Sie den Mantel tragen können, selbst ein ausgesprochen männliches Alpha zu sein.

Die vollständige Alpha-Routine für männliche Schultern finden Sie hier. 

Straight-up Debt Workout für massive Schultern

Reduzieren Sie das Gewicht, um die Hitze mit dieser DOMS-induzierenden Routine zum Schulteraufbau zu erhöhen.

Hier finden Sie die vollständige Routine zum Straight-up-Debt-Workout für massive Schultern.

4 Züge für größere Fallen

Um wirklich einige Fallen zum Strecken von Hemden zu bauen, müssen Sie diesen Bereich mit einer Vielzahl von Übungen isolieren, die auf den oberen, mittleren und unteren Teil dieser Muskeln abzielen. 

Das vollständige Training zu 4 Moves for Bigger Traps finden Sie hier. 

Die besten Körpergewichtsübungen für Ihre Schultern und Fallen

Wer hat jemals gesagt, dass man schweres Gerät braucht, um massive Schultern zu bauen?? Diese Bewegungen erfordern keine Ausrüstung, aber sie erfordern den Wunsch nach größeren Schultern. 

Hier finden Sie die vollständigen Übungen zum besten Körpergewicht für Ihre Schultern und Fallen.