Der 10-minütige Kalorienblaster

Dieses schnelle HIIT-Training von Trainerin Jenny Schatzle trainiert mehrere Muskelgruppen und erhöht gleichzeitig Ihre Herzfrequenz. Es folgt der Formel „Jede Minute auf die Minute“: Beginnen Sie am Anfang der Minute. Wenn die Schaltung 40 Sekunden dauert, machen Sie 20 Sekunden Pause. Sie werden 8 Runden in 8 Minuten machen; Versuchen Sie in jeder Runde, Ihr Bestes zu geben oder zu übertreffen.

Das Training

Aufwärmen (2 min.):

• Sprungheber (30 Sek.)
• Kniebeugen (30 Sek.)
• Planke (30 Sek.)
• Crunch (30 Sek.)

EMOM-Routine (8 min.):

• Side Lunge (5x pro Seite)
• Bergsteiger (10x)
• Popup (Burpee ohne Liegestütz) (10x)

Ihre Workouts

11 Fat-Blasting HIIT Workouts

Diese hochintensiven Intervalltrainings wurden entwickelt, um Sie in Form zu bringen und gleichzeitig Ihre Fitness zu verbessern

Artikel lesen