Sollten Sie vor dem Training essen?

Forscher an der Universität von Bath in der U.K. Eine Gruppe übergewichtiger Männer ließ eine Stunde lang auf nüchternen Magen einen moderaten Laufbandtest machen und dann bei einer anderen Gelegenheit zwei Stunden nach dem Essen eines kohlenhydratreichen Frühstücks.

Sie fanden heraus, dass die Expression von zwei Genen im Fettgewebe, die mit der Verbrennung von gespeichertem Fett und Energie verbunden sind, zunahm, wenn die Männer fasteten und trainierten, und abnahm, wenn die Männer vor dem Training aßen.

Moral der Geschichte: Halten Sie bis nach dem Training durch. Ihr Bund wird es Ihnen danken.