Forscher der Queen's University in Kingston, Ontario, und der University of Ottawa ließen 21 Personen drei Wochen Intervalle und drei Wochen Ausdauertraining durchführen. Zu Beginn der Studie antwortete ein Drittel der Personen aus jeder Gruppe nicht. Wenn die Non-Responder jedoch die Gruppe wechselten, zeigten sie eine signifikante Verbesserung ihres V02 max.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein Wechsel zu einer anderen Übung zu Ergebnissen führen kann, wenn Sie nicht auf eine Art von Übung reagieren. Im Allgemeinen verbesserte Ausdauertraining die Ausdauer der Menschen. Während einige einen Anstieg von 100 Prozent verzeichneten, verzeichneten andere trotz der gleichen Routine einen Rückgang des Fitnessniveaus.
Die Studie bestätigt, wie wichtig es ist, Trainingsprotokolle zu verwechseln.
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