Amanda hatte Hühnchen und Reis zum Abendessen. Sie wissen auch, was sie zum Frühstück, Mittagessen und für Snacks hatte… wie die Glücksbringer, die sie vor dem Schlafengehen gegessen hat, weil sie zu ihren Makros passen.
Woher weißt du das?
Weil sie dich alle über soziale Medien auf den neuesten Stand bringt verdammt' Essen, manchmal schnell ein Bild nach dem anderen abfeuern, damit Sie kein Detail von dem verpassen, was sie in den Mund nimmt.
Dann ist da noch Todd.
Todd hat heute Bauchmuskeln gemacht: Beinheben, Ausrollen, Planken und Kabelknirschen. Dann habe ich aus jedem Blickwinkel eine Selfie-Session gemacht, um dir zu zeigen, wie hart er es im Fitnessstudio „tötet“.
Woher weißt du das?
Weil er jedes Training sowie jedes Umkleideraum-Fotoshooting sowie die Auto-Selfies vor und nach dem Training dokumentiert und alle veröffentlicht. Täglich. Manchmal auf einmal.
Kennen Sie "Amandas" oder "Todds"??”
Der größte Diät-Trend ist keine Diät. Der größte Trainingstrend ist kein Training.
Es ist Social Media. Es zeigt der Welt, was Sie essen und wie hart Sie trainieren. So dokumentieren wir jetzt unsere Fitness: Öffentlich.
Es ist auf jeder Social-Media-Plattform: die Food-Bilder, Fortschrittsbilder, Workout-Bilder, Selfies, Ab-Selfies, Butt-Selfies, zerrissenen Kallus-Selfies usw. Dann gibt es den Ansturm von "Facebook-Fanseiten", die die Leute für sich selbst erstellt haben, und ihre Statusaktualisierungen über das Gehen #BeastMode auf #Bein Tag und #Es töten im Fitnessstudio.
Ist das eine schlechte Sache??
Nicht wirklich. Ich mache Fitness-bezogene Beiträge. Ich habe Selfies gemacht. Ich habe sogar eine genommen Belfie… Und dann steckte es in einen Artikel.
Das Problem ist, dass Sie von der Erkennung abhängig werden können.
Wenn es bei Fitness mehr darum geht, Menschen zu beeindrucken als um einen gesunden, kraftvollen Körper, wenn sich Ihr Leben dreht Anerkennung, und wenn Sie motiviert sind von es Anstelle der Anstrengungen, die erforderlich sind, um es überhaupt zu verdienen, wird dies zu einem Problem.
Wenn Sie „Likes“, „Favoriten“ und „Follower“ erhalten, werden Sie die Disziplin, gut zu essen und zu trainieren, nicht lieben. Es wird nur Ihr Bedürfnis nach mehr Aufmerksamkeit und Streicheleinheiten auf dem Rücken verstärken.
Motivation kommt und geht. Auf diese Weise ist es fadenscheinig. Und es wird schwächer, wenn es ständige Anerkennung und Eingabe von anderen Menschen erfordert.
Benötigen Anerkennung ist scheiße. Nicht die Anerkennung selbst, sondern die Unfähigkeit, glücklich zu sein und ohne sie hart zu arbeiten. Und es geht weit über Social Media hinaus. Diese Bedürftigkeit saugt auch im wirklichen Leben.
Eine Frau, mit der ich im Rundfunk zusammengearbeitet hatte, beschloss, sich auf einen Marathon vorzubereiten. Wir alle gratulierten ihr zu dieser Entscheidung, und man merkte, dass sie das Gefühl liebte, gelobt zu werden, weil sie dafür sorgte, dass alle im Büro davon wussten.
Aber einige Wochen vergingen und ziemlich bald erzählte sie uns, wie sie Malerin werden und ihre Kunst verkaufen würde.
Sie lief nie ein Rennen und verkaufte auch nie das unvollendete Gemälde, das auf der Staffelei in ihrem Wohnzimmer aufgestellt war. Sie hatte weiterhin Bestrebungen und machte vorübergehende Verbesserungen, aber keine von ihnen blieb lange hängen.
Bei ihren Bemühungen ging es weniger um persönliche Leistungen als vielmehr darum, was andere Menschen tun habe gedacht von ihren Leistungen, obwohl sie nicht passiert waren.
Sie lebte durch die Augen anderer Menschen - aus zweiter Hand - und fand nie Befriedigung in der Arbeit selbst, sondern in der Aufmerksamkeit, die sie dafür bekam. Bewundert zu werden war alles was sie brauchte.
Überraschen Sie sich immer dabei, auf die gleiche Weise zu denken und Dinge nur für die Reaktionen zu tun, die Sie von anderen Menschen erhalten - ob Sie beneidet oder bewundert werden möchten?
Vielleicht haben wir uns alle daran schuldig gemacht. Aber es ist riskant mit Diät und Bewegung.
Wenn es bei Ihrem Ziel weniger um den Aufwand als um die Aufmerksamkeit geht, werden Sie die Arbeit nicht fortsetzen. Sie werden gesunde Ernährung, Krafttraining, Marathonlauf oder alles, was ein wenig Bälle und Anstrengung erfordert, nicht beherrschen.
Anerkennung bringt Sie nur so weit. Richtig essen und für den Rest Ihres Lebens hart trainieren wird nicht einfach zu ertragen sein, wenn Sie es nicht von Natur aus genießen.
Einige sagen, Sie müssen allen Ihre Ziele mitteilen, um sie zu erreichen. Aber zum größten Teil beweist das Teilen Ihrer Ambitionen nichts anderes als die Notwendigkeit, auf den Rücken geklopft zu werden.
Der beste Weg, um langfristige Fortschritte zu erzielen? Finden Sie heraus, welche Art von Person Sie sein möchten und warum Sie noch nicht dort angekommen sind.
Tauchen Sie ein in die Arbeit, die es braucht, schaffen Sie Gewohnheiten, finden Sie Freude daran, es ohne Auszeichnungen zu tun, und werden Sie langsam zu einer Person, die in der Lage ist, das zu erreichen, wonach Sie suchen.
Willst du der Typ sein, der weiß, wie man aus Magerkeit kocht und isst?? Oder die Art von Lifter, die weiß, wie man alleine im Fitnessstudio Fortschritte macht?
Wie auch immer, ich liebe die Mühe. Ich liebe es manchmal zu saugen. Ich liebe es, Antworten zu finden. Ich liebe die Idee, dass Sie noch viel Fortschritt machen müssen. Ich liebe es zu wissen, dass du das Potenzial hast, es zu schaffen. Und ab und zu liebe es zu behalten etwas dieses Prozesses ein Geheimnis.
Beweisen Sie (sich selbst), dass Ihre Ziele nichts mit dem zu tun haben, was andere Menschen denken, und alles damit, wer Sie werden möchten.
Festigen Sie Ihr Engagement, indem Sie Fähigkeiten entwickeln Vor Sie senden es. Und vielleicht überdenken Sie sogar den Teil der Ausstrahlung, es sei denn, Sie haben nützliche oder zumindest unterhaltsame Dinge zum Teilen. (Hinweis: Niemand gibt einen Mist, dass Sie wieder Hühnchen und Reis zum Abendessen gegessen haben. Wir haben schon einmal Hühnchen und Reis gesehen. Ja wirklich.)
Wenn Sie erfolgreich sind, werden die Leute bemerken. Wenn Sie große Fortschritte machen, werden die Leute danach fragen. Das ist großartig. Aber lassen Sie Anerkennung der coole Nebeneffekt Ihrer harten Arbeit sein, nicht Ihr Grund dafür.
Überzeugen Sie sich selbst - gesunde Ernährung und Bewegung gibt es auch dann, wenn sie sich nicht in einem Selfie, einem Tweet oder einer Statusaktualisierung befinden. Und Ziele können erreicht werden, auch wenn sie nicht veröffentlicht werden.
"Killing it" erfordert kein Publikum, Bruder.
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