Halten Sie Ihre Ernährung auf Kurs, wenn Sie nachts arbeiten

"Haben Sie einen Plan", sagt Molly Morgan, R.D., Autor von Trinken Sie Ihren Weg zur Darmgesundheit. „Selbst wenn Sie müde und hungrig sind, bleiben Sie auf diese Weise eher dabei.Schreiben Sie auf, was Sie vor Beginn der Woche zu den Mahlzeiten zu sich nehmen werden, und füllen Sie diese Lebensmittel auf. „Diese Gewohnheiten halten Ihr Essen ausgeglichener, selbst nach einem verrückten Zeitplan.„Wenn Sie Zeit haben, bereiten Sie gesundes Essen zu, damit es fertig ist, wenn Sie durch die Tür gehen. Machen Sie größere Portionen Suppen, gegrilltes Hähnchen oder gehacktes Gemüse. „Wenn du dann müde bist und hungerst, bist du fertig.Weitere Ideen finden Sie in der Ihres Hub für die Zubereitung von Mahlzeiten hier.

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