Im Laufe der Zeit hat das Laufband Upgrades wie eingebaute Monitore, wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme und Borderline-AI-Coaching (künstliche Intelligenz) erhalten. Manchmal sind jedoch die größten Sprünge (oder Schritte) nach vorne das Ergebnis eines kalkulierten Rückschritts. Betreten Sie das motorlose Laufband.
So seltsam es auch klingen mag, das Laufen ohne Strom auf einem Laufband hat seine Vorteile.
Hauptsächlich laufen Sie mit „Sie“. Der nicht motorisierte Laufbandriemen arbeitet im Wesentlichen mit Trägheit - jeder Schritt treibt den nächsten an. Die gute Nachricht ist, dass die Energie, die Sie auf Ihrer Stromrechnung sparen, auf die tatsächlichen Kosten des tatsächlichen Energieverbrauchs (sprich: Kalorien) geht.
Wie viel mehr verbrennen Sie beim Laufen auf einem nicht motorisierten, gekrümmten Laufband im Vergleich zur elektrischen Version?? Etwa 30% laut einer Studie von Forschern des Human Biomechanics and Physiology Laboratory an der High Point University in North Carolina.
Halten Sie Ihr Outdoor-Training mit diesen Tipps herausfordernd.
Artikel lesenAußerdem müssen Sie sich keine Gedanken über das Pflanzen von Gesichtern machen, wenn Sie während eines Sprints gegen die Wand stoßen. Wenn Sie anhalten, stoppt der Riemen.
So gut es klingt, nicht jeder ist ein Gläubiger. Josh Cox, der amerikanische Rekordhalter im 50K und ehemaliger US-amerikanischer Leichtathletik-Teamer (Joshcox).com), ist nicht überzeugt. Er sagt, dass nicht motorisierten Laufbändern die Dämpfung ihrer motorisierten Gegenstücke fehlt, was zu Verschleiß an Ihrem Körper führen kann. Und Cox sieht einen weiteren großen Nachteil für ernsthafte Läufer: Das Tempo wird vom Läufer und nicht vom Laufband festgelegt.
„Einer der großen Vorteile eines motorisierten Laufbandes besteht darin, dass Sie sich auf ein Tempo einstellen und lernen können, wie sich das anfühlt“, erklärt Cox.
Wenn es um das motorisierte Laufband geht, glaubt Don Saladino, ein prominenter Trainer und Besitzer von Drive 495 in New York City, dass es mehr Probleme verursachen wird, wenn der Riemen für Sie funktioniert - anstatt mit Ihnen.
„Wenn du auf einem Gürtel rennst, was passiert dann?? Dein Bein wird gerade zurückgeschnappt und wirft dich in eine Verlängerung “, sagt Saladino. „Deshalb sieht man viele dieser Läufer, nachdem sie auf Laufbändern gelaufen sind. Sie sagen immer:‚ Mein Rücken tut weh, meine Hüfte ist eng, mein Rücken tut weh, meine Hüfte ist eng.'
Kurz gesagt, das nicht motorisierte Laufband lässt Ihren Körper härter arbeiten, ein ideales Merkmal von Trainingsgeräten für diejenigen, die Fett verlieren möchten. Es ermöglicht dem Benutzer auch, mehr Kontrolle über seine Bewegung zu haben.
Wenn Sie ein motorloses Laufband kaufen möchten, achten Sie auf die Kosten. Einige kosten mehr als 5.000 US-Dollar, aber es gibt auch günstigere Marken wie den Xebex Runner, der etwas mehr als 3.500 US-Dollar kostet.
Verwenden Sie diese Strecken, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Laufleistung zu steigern.
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