Wenn Ihre Gewinne aus dem Nichts ins Stocken geraten sind, kann dies der Grund sein

Wenn Sie fünf Mahlzeiten pro Tag gegessen und fünf Tage pro Woche trainiert haben, aber festgestellt haben, dass Ihre Gewinne in letzter Zeit ins Stocken geraten sind, kann dies daran liegen, dass Sie Ihre Routine umstellen müssen.

Sie haben wahrscheinlich gute Absichten und eine gute Arbeitsmoral, aber Ihr Fortschritt könnte stagnieren, weil Ihr Körper nach einer Veränderung sucht. 

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Ich würde vorschlagen, viermal pro Woche zu trainieren und die Trainingseinheiten in drei Ganzkörpertrainingseinheiten und ein konditionierungsorientiertes Training aufzuteilen. Und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bank, Kniebeuge und Kreuzheben zu verbessern, während Sie sie mit Sets und Wiederholungen im Bodybuilding-Stil für zusätzliche Arbeiten ergänzen.

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