Versagt Ihr Griff manchmal, wenn Sie die Stange für einen Kreuzheben über die Knie bekommen?? Die Griffstärke ist eine wichtige Komponente beim Kreuzheben und muss ernst genommen werden. Im Folgenden finden Sie Tipps zur Verbesserung.
Zuerst können Sie einen gemischten Griff ausprobieren, bei dem eine Handfläche nach oben und die andere nach unten zeigt - es spielt keine Rolle, welche Handfläche nach oben und unten zeigt, obwohl die meisten Menschen ihre dominante Hand nach oben zeigen.
Verwenden Sie diese Routine, um den Kreuzheben zu perfektionieren und groß, stark und sportlich zu werden - und bleiben Sie so…
Artikel lesenUm Ihre Kraft mit diesem speziellen Griff zu maximieren, drehen Sie die Handfläche nach oben und drehen Sie die Handfläche nach unten, als würden Sie ein Motorrad drehen. Sie sollten Ihren Griff auch während des Trainings trainieren.
Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, ein Paar Fat Gripz oder Grip4orce zu kaufen und sie zu Ihren Zubehöraufzügen hinzuzufügen - machen Sie Ihre Reihen, Klimmzüge und Hantelpressen mit ihnen. Ihr Griff wird in einigen Wochen stärker.
- C.J. Murphy, C-I.S.S.N.
C.J. Murphy ist ein ehemaliger Powerlifter und starker Mann im Wettbewerb und Eigentümer von Total Performance Sports in Everett, MA.
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