Wie man Burpees mit perfekter Form macht

CrossFit hat den Burpee nicht erfunden (Schraube, wer auch immer), aber unzählige WODs bieten diese umständliche, arbeitsintensive und schmerzhafte Übung. Obwohl es allgemein verachtet wird, sollte der Burpee zumindest in Ihr Regime gestreut werden.

"Der Burpee ist eine Ganzkörperbewegung, bei der Sie Kalorien viel effizienter verbrennen als beim Joggen oder Gehen", sagt Brian Strump, Inhaber von CrossFit Steele Creek in Charlotte, NC. „Mit jeder Wiederholung trainierst du deine Arme, Brust, Beine, Gesäßmuskeln und deinen Kern. Burpees können überall durchgeführt werden, erfordern keine Ausrüstung und können zu jedem Training hinzugefügt werden, wenn Ihr Ziel darin besteht, ein Konditionierungsstück einzubauen.”

Es gibt einige Debatten darüber, wie man einen Burpee ausführt. CrossFitters führen ihre für die Zeit aus, so dass die Form vielleicht wackelig erscheint, aber es ist gut, sie mit einer bildschönen Form zu machen (wie oben gezeigt). Am Ende des Tages ist ein Burpee ein Burpee, also saugen Sie es auf, weil sie es tun.