Wie Krafttraining Ihnen helfen kann, länger zu leben

Laut einer neuen Studie der Universität von Sydney leben Menschen, die Kraftübungen durchführen, mit größerer Wahrscheinlichkeit länger.

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Eine Analyse von mehr als 80.000 britischen Erwachsenen ergab, dass Menschen, die eine „kraftfördernde Übung“ durchgeführt haben, die sowohl Körpergewichtstraining als auch traditionelles Heben umfasst, 23% weniger früh sterben und 31% weniger an Krebs sterben. 

„Die Studie zeigt, dass Bewegung, die die Muskelkraft fördert, für die Gesundheit genauso wichtig sein kann wie aerobe Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren“, sagt der leitende Studienautor Emmanuel Stamatakis.