Ziele und Toilettensitze

Männerzimmer Epiphany

Auf dem Weg nach Montana zum National Weight Pentathlon machten meine Frau Tiffini und ich eine Pause. Es ist eine schöne Fahrt, aber ich trinke viel Kaffee und bin 49, also müssen wir viele Pausen einlegen.”

Als ich in das Männerzimmer ging, bemerkte ich eine lustige Sache: Irgendwann in den letzten Wochen entschied ein junger Gangster, dass der Toilettensitz im Männerzimmer der Ort war, an dem er seinen Namen schreiben konnte. Dies nennt man "Tagging" und ich denke, "Du bist es.".”

Seit diesem Tag hat der Name dieses jungen Mannes eine Vielzahl von verschwitzten, faltigen, schlaffen Hinternbacken eines alten Mannes, die sich über das zweite Geschenk erstrecken, das ihm seine Eltern nach dem Geschenk des Lebens gegeben haben. Als Bonus liegt sein Name stolz nur wenige Zentimeter vom Trocknen von Fäkalien und einem Gestank entfernt, der mich sogar geknebelt hat… und ich habe im Nahen Osten Trockentoiletten benutzt („trocken“ wie bei 120 Grad, kein Wasser und mumifizierter Kot).

Ich begann mich über „all das zu wundern.”

Und was ist das alles??" Wissen Sie, alle diese: die Namen, die Mottos und die Haltung, die das Internet und die allgemeine Gesellschaft heute so stark ausmachen. Ich habe mich gefragt, ob wir einen Schritt zurücktreten und unsere Ziele durch die Linse dessen überdenken sollten, woran wir tatsächlich glauben.

"Was?”

Ich weiß, das ist die Frage, die dir durch den Kopf geht. Ich habe hier bei T-Nation bereits über das Setzen von Zielen geschrieben und neige dazu, die Frage zu stellen: „Was sind Ihre Ziele??Mehr als jede andere Person, die im Internet Ratschläge gibt. Das ist natürlich, wenn ich schreibe: „Was sind deine Ziele??”Zählt als tatsächlicher Rat.

Egal, worüber ich in einem Workshop schreibe oder darüber spreche, die Leute stellen mir immer Fragen, die nur durch die Linse ihrer Ziele beantwortet werden müssen. Bei der Zielsetzung fehlt jedoch immer ein wichtiges Element, und das möchte ich hier diskutieren.

Das fehlende Element

Zuerst müssen wir einige von Motten gefressene Konzepte über Ziele aufbereiten. Ich möchte meine Schützlinge dazu ermutigen, Dinge anhand eines Begriffs zu bewerten, den ich immer wieder wiederhole: Suchen Sie nach Ihren Antworten durch die Linse Ihrer Ziele.

„Lieber Dan, sollte ich das Snatch, das Litvinov Workout, die Velocity Diet, das Tabata Front Squat Workout und das One Lift a Day Programm machen, um den diesjährigen Mr. Olympia? Ich bin 16 Jahre alt und komme aus Assdrop, Iowa. Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich mich auslehnen oder massieren soll. Bitte hilf mir!”

Was? Okay, wenn Sie Herr sein wollen. Olympia, du musst nicht auf meine Diskussion über die olympischen Lifte hören. Sicher, Arnold und Franco und Zane haben sie gemacht, aber das musst du nicht mehr. Der Sport ist weitergegangen. Oh, und sei auch nicht sehr groß. Und wenn Sie in der NBA sein wollen, fragen Sie mich nicht nach dem Schlittenziehen. Oh, und sei auch nicht sehr kurz.

In der Tat, wenn Sie Herrn wollen. Olympia, ich bin wahrscheinlich nicht die beste Person, die um Rat fragt. Ich weiß einfach nicht, wie ich dir helfen soll. Es tut uns leid. Aber ich kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erkennen.

Das One Minute Manager sagte es am besten:

Schau dir deine Ziele an.

Schau dir dein Verhalten an.

Entspricht Ihr Verhalten Ihren Zielen??

Es ist die Millionen-Dollar-Frage für diejenigen von uns in der Kraftwelt: Entspricht Ihr Verhalten Ihren Zielen?? Während ich dies schreibe, bin ich tief in der Velocity-Diät. Meine Freunde, sowohl hier in Utah als auch im Internet, fragen mich ständig: „Wie hilft Ihnen das??”Ich sehne mich nach Scotch und Steak und lass mich darüber nachdenken…

Hmm, eines meiner langfristigen Ziele ist es, langfristig zu leben. Ich schaute kürzlich auf meinen Gürtel und bemerkte, dass ich ihn nach unten gedrückt hatte, um unter meinen Bauch zu passen. "Unter dem Bauch" -Gürtel sind ein sicheres Zeichen dafür, dass man den Weg zu der krankhaften Art von Fett beginnt, die unter dem Bauch lebt und statistisch gesehen Sie tötet. Mit anderen Worten, Bauchfett tötet.

Meine Mutter war nicht viel älter als ich, als sie starb, und sie hatte nie die Gelegenheit, mich als normalen Menschen zu sehen. Ich würde meine beiden Töchter gerne als reife Erwachsene sehen, hauptsächlich, damit ich bei ihnen einziehen und im Haus herumlaufen kann und mich beschwere: "Es ist zu kalt", "Jetzt ist es zu heiß", "Es gibt kein Essen" und "Wer hat gestohlen?" meine Unterwäsche?”

Aber ich habe auch andere Ziele. Eines meiner Ziele ist es, immer weiter zu werfen und dabei gesund zu bleiben. Gesund ist meiner Definition nach das optimale Funktionieren der Organe. Wenn ich also nicht ohne Pause eine Treppe hinaufsteigen kann oder meine Bauchspeicheldrüse nicht das tut, was eine Bauchspeicheldrüse tut, lohnt es sich nicht, weiter zu werfen. Das Tragen einer Menge Körperfett verringert nicht nur die Leistung, sondern ich muss mein Schmalz vom Boden werfen, wenn ich mich zusätzlich zu dem, was ich werfe, bewege. Es muss sich auf meine Gesundheit auswirken.

Aber der wahre Grund, warum ich mich für die Velocity-Diät entschieden habe? Wenn Sie für Ihr schottisches Trinken berühmt werden, müssen Sie eines Tages ehrlich fragen: „Wie bin ich so gut im Trinken geworden??Nun, es ist Training. Also, kann ich 28 Tage abheben und nicht trinken? Wenn ich noch wahnsinniger werde und Bilder von Single Malt Scotch anstarrte, wie meine Kollegen die Mädchen in Powerful Images anstarren, muss ich wirklich aufhören zu trinken und bald.

Passt die Velocity-Diät zu meinen Zielen?? Ja. Passen alle meine Verhaltensweisen zu meinen Zielen?? Nee. Entweder ändere ich meine Ziele oder mein Verhalten. Entweder wird man tun.

Es ist wie der Rat, den Ben Franklin gegeben hat, um reich zu werden: Erhöhen Sie entweder den Geldbetrag, den Sie aufnehmen, oder verringern Sie den Geldbetrag, den Sie ausgeben. Beides reicht aus, aber beide sind besser.

Hier stehen wir also am großen Scheideweg des Erfolgs: Was sind Ihre Ziele und wie verhalten Sie sich?? Der alte Ben Franklin hatte es richtig. Tatsächlich denke ich, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, indem Sie sie einfach auf ein sehr niedriges Niveau setzen.

• Ich möchte den ganzen Tag im Internet sitzen und Frauenbilder in verschiedenen Phasen des Ausziehens betrachten.

• Ich möchte um meinen Mittelteil herum viel an Gewicht zunehmen… wenn möglich meistens fett.

• Ich möchte manchmal mit meinen Freunden ins Fitnessstudio gehen und über Dinge sprechen, die nichts mit dem Fitnessstudio zu tun haben.

• Ich bin bereit, meine Ernährung auf Dinge umzustellen, die wirklich einfach zu essen sind und mir gut schmecken.

Sehen? Vielen Dank, niemand außer mir hat den Mut, dies zu sagen: Um Ihre Ziele zu erreichen, senken Sie einfach Ihre Erwartungen und Standards! Warum mich die Sender nicht täglich im Fernsehen sehen, ist mir auch ein Rätsel.

Sie können einer der Menschen sein, die sich mit etwas höheren Zielen zufrieden geben. Meine erste Frage lautet immer: Kannst du es mir sagen? genau was sie sind? Wenn ich mir die Liste der Ziele in meinem Leben ansehe, die ich erreicht habe, ist eine der großen Erkenntnisse (wirklich ein Moment absoluter Klarheit), dass ich Ihnen genau das Ziel mitteilen kann.

Ein kurzes Beispiel: Nach meinem ersten Highschool-Jahr fuhr mich mein Bruder Richard zum Alten Leichtathletik-Nachrichten Hauptquartier. Ich war ein stämmiger 118-Pfund-Neuling und Diskuswerfer und wollte mehr erfahren. Ich habe ein Buch gekauft: J. K. Dohertys Leichtathletik Omnibook und die Diskussektion sprach über Coach Ralph Maughan an der Utah State University.

Auf der Heimfahrt von Los Gatos, Kalifornien, auf dem Rücksitz des Autos meines Bruders beschloss ich, ein Vollfahrstipendium an der Utah State University zu bekommen und den Diskus dorthin zu werfen. Ein paar Jahre später war Coach Maughan am Telefon und bot mir ein Vollfahrstipendium an, um den Diskus für die Utah State University zu werfen.

Liebst du nicht diese "Oh, wie wunderbar ich bin" -Geschichten? Nun, hier ist die Sache: Ich habe auch mein Verhalten geändert. Ich verbrachte den größten Teil eines Jahres damit, Gelegenheitsjobs in der Nachbarschaft und in der Gemeinde zu erledigen und Geld für ein einstellbares Bankdrücken zu verdienen. (Ich hatte bereits alle Gewichte meines Nachbarn gestohlen ...)

Ich fing an zu lesen Kraft und Gesundheit Das Magazin hatte alle Antworten, ich trainierte jeden Tag mit Gewichten, ich ging nicht zu Tänzen, Partys oder Abschlussball, ich trank diese schrecklichen Sojashakes aus den 1970ern und suchte die besten Trainer, die ich finden konnte. Sie sehen, es ist eine Sache, ein Ziel zu haben. Es ist etwas ganz anderes, Ihr Verhalten mit Ihren Zielen in Einklang zu bringen.

Dilemmata und wahrgenommene Belohnungen

Nachdem ich das alles gesagt habe, ist das Wichtigste, was ich lehren kann, Folgendes: Sie müssen ein wichtiges Dilemma lösen… wahrscheinlich auch selbst. Aber ich kann Ihnen ein paar Hinweise geben. Was ist das für ein Dilemma?? Einfach das (und ignorieren Sie nicht die Wichtigkeit hier): Was sind Ihre wahrgenommenen Belohnungen für das Erreichen Ihrer Ziele?

Jetzt müssen wir hier sehr vorsichtig sein. Hier ist die Falle: Ihre Mutter und Ihr Vater sowie Ihre Großväter und Großmütter hatten einen gewissen Einfluss auf Ihre Lebensziele. "Holen Sie sich einen guten Job bei einer guten Firma und sie werden sich um Sie kümmern" war eigentlich einmal ein guter Rat. Ein gutes Leben für manche ist ein guter Job in einer guten Gesellschaft.

Wir müssen uns mit etwas auseinandersetzen (zumindest ich) und es ist Folgendes: Wir haben wahrscheinlich drei, vielleicht vier Generationen von Menschen, die diesen Artikel lesen, und wir teilen vielleicht alle Ziele, aber wir teilen wahrscheinlich nicht die Belohnungen, die das sind begleiten diese Ziele.

Vor fünf Jahren erkannte die Regierung, dass ein Großteil ihrer Belegschaft kurz vor dem Ruhestand stand. In vielen Agenturen stellte sich bald heraus, dass die „Neueinstellungen“ in Bezug auf alles eine radikal andere Einstellung hatten. Lassen Sie uns für unsere Zwecke einige der Studien zusammenfassen.

Boomer, X'er und Nexters

Meine Generation, die Baby Boomer, die von 1945 bis 1965 nach dem Zweiten Weltkrieg geboren wurde, hat wirklich einige interessante Probleme. Im Allgemeinen herrscht Misstrauen gegenüber Bürokratien, außer um das zu bekommen, was Sie von ihnen können. Ich bin ein Meister der Arbeitssysteme. Wie macht man einen Boomer glücklich?? Gib ihnen einen Titel. Ich bin mir sicher, dass ich an dem Tag zum Chief Senior Writer ernannt wurde, der für die Philosophie des Gewichthebens zuständig ist Testosteron, Mein Leben wird perfekt sein.

Die Generation meiner Frau, die X'ers, scheinen etwas anders zu sein. (Betrachten Sie sich als X'er, wenn Sie von 1965 bis 1980 bis 1985 geboren wurden.) Zum einen sind sie aufgewachsen und haben beobachtet, wie ihre Eltern diese bequemen, lebenslangen Jobs verloren, ihre Renten verloren und einige der Werbegeschenke verloren, die wir alle erwartet hatten.

X'er sind eine interessante Gruppe und der Großteil von ihnen (laut der Forschung) hat vor dem Alter von 25 bis 30 Jahren mit dem Altersguthaben begonnen. Ich habe Freunde Ende vierzig, die kein Geld für ihren Ruhestand haben! X'er verstehen Geld, auch wenn sie im Moment kein Geld haben.

Die nächste Generation, von manchen "Nexters" genannt, ist eine Generation, die wahrscheinlich einen Computer benutzte, ungefähr zu der Zeit, als sie das Schreiben mit einem Stift lernten. Es könnte buchstäblich die asynchronste Generation sein, die es je gab. Zeit bedeutet etwas ganz anderes als jemand, der lange Internetdiskussionen mit Menschen auf der ganzen Welt führt, während er auf einem Telefon SMS sendet und auf einem anderen spricht. Meine Töchter machen dieses Multitasking mit Leichtigkeit… und ich kann nicht herausfinden, wie ich mein verdammtes Handy beantworten soll.

Wie hängt dies mit Zielen, Zielsetzung und Belohnungen zusammen?? Sie können es hier in den Foren von Testosteron sehen. Baby Boomer's möchte an einem bestimmten Tag bestimmte Herausforderungen bewältigen. Mein Ziel, den Greater Mr. Murray Open Novice Masters Klasse B Über 225 Geboren im August Der Wettbewerb wird eine bestimmte Veranstaltung an einem bestimmten Tag mit einem klaren Titel sein. Ich möchte dies an diesem Tag tun und dies oder jenes oder was auch immer gewinnen.

Jetzt werden X'ers ​​eine gute Frage stellen: Wie viel bekomme ich?? Was ist die Auszahlung? Jetzt kann es natürlich über Geld hinausgehen, aber die Folgefrage bei diesen guten Leuten beinhaltet normalerweise das „Warum“ der Dinge: „Warum willst du einen großen Telefonmast über das Ende werfen??Wenn ich ihnen sage, dass ich der Loch Aidle Highland Games Champ werden möchte, zucken sie die Achseln. Wenn ich ihnen sage, dass ich 100.000 Dollar pro Runde bekomme, bekommen sie es.

Nexters machen noch mehr Spaß. Wenn Sie lesen, dass viele der Poster im Testosteron-Forum „gut aussehen, nekkid“, ist das erste, was durch mein Baby Boomer-Gehirn läuft, „Wann? Welcher Tag?Für diese Generation ist die Zeit jedoch flexibel.

Dies ist kein Schlag, aber jemand aus meinen Jahren muss anerkennen, dass sich jemand, der buchstäblich rund um die Uhr im Multitasking-Bereich lebt, keine Sorgen darüber machen wird, dass etwas so belanglos ist wie der Mr. Greater Murray Open Was auch immer an einem Samstag um zehn Uhr morgens beginnt. Gut genug auszusehen, um zu gewinnen, könnte genug sein!

Die große Frage

Also, was bedeutet das alles?? Einfach so: Wir verbringen viel Zeit damit, über Ziele zu sprechen. Viele von uns verstehen, dass unsere Ziele mit unserem Verhalten verbunden sind. Das allein ist ein Millionen-Dollar-Konzept, und Sie sollten sich einige Zeit nehmen, um Ihr Leben durch die Idee zu überprüfen, Ihr Verhalten mit Ihren Zielen zu verknüpfen. Der große Sprung beim Verständnis des Einflusses der Generationen besteht darin, dass Sie das, was Sie als Belohnung erwarten, in Ihren Zielsetzungsprozess einbinden.

Als ich jung war, war es mein Ziel, mit den USA auf der Brust auf dem olympischen Podium zu stehen. Greg LeMond soll als junger Mann mit einem großen Dollarzeichen am Lenker ausgebildet worden sein. Sicher, der Gewinn der Tour de France war wichtig, aber wichtiger für ihn war das Geld. Heutzutage verwenden viele Radfahrer ihre GPS-Anschlüsse an ihren Fahrrädern, um Workouts und Informationen zur Herzfrequenzmessung mit Menschen im gesamten Internet zu vergleichen.

Diese Ansätze haben nichts Richtiges oder Falsches, aber sie sind alle unterschiedlich. Wenn Sie also Ziele in diesem Licht diskutieren:

Schau dir die Belohnungen an.

Schau dir dein Verhalten an.

Entspricht Ihr Verhalten Ihren Belohnungen??

Übrigens würde ich gerne wissen, wie man dafür belohnt wird, seinen Namen auf einen Toilettensitz zu schreiben. Ich habe ihm trotzdem eine kleine Trophäe hinterlassen ..