Evlution Nutrition ist ein in Florida ansässiges Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, das sich wirklich gerne auf Aminosäuren der Zweigkette konzentriert. Sie verkaufen drei verschiedene Arten: BCAA 5000, die etwas teurere BCAA Lean Energy, und dann gibt es „BCAA Energy“, das wir heute überprüfen.
Es ist beliebt und hat mehr als das übliche Verhältnis von L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin von 2: 1: 1. Es gibt Koffein, Vitamine, Taurin und vieles mehr. Lass uns genauer hinschauen.
Evlution Nutrition BCAA
Dies ist eine kohlenhydratfreie, kalorienfreie Ergänzung, die 5 Milligramm BCAAs pro Portion mit zwei Messlöffeln enthält. Das sind 2.500 mg instanziiertes L-Leucin und jeweils 1.250 mg L-Isoleucin und L-Valin.
Darüber hinaus gibt es jeweils 500 mg Beta-Alanin, L-Alanin und Taurin.
Es gibt auch einige Bonusvitamine: 150 Prozent Ihrer täglichen Aufnahme von Vitamin C und 500 Prozent des RDI der Vitamine B6 und B12.
Der letzte Abschnitt auf dem Nährwertkennzeichen enthält 110 mg Koffein, etwas mehr als in einer Tasse Kaffee. Es stammt aus Kaffeebohnen- und Grüntee-Extrakt, der für EGCG standardisiert wurde, was bedeutet, dass ein Großteil der in einer Tasse grünem Tee enthaltenen Phytonährstoffe zurückgehalten wurde.
Dann gibt es das Kleingedruckte, die „verschiedenen“ Zutaten: natürliches und künstliches Aroma, Apfelsäure, Zitronensäure, Sucralose, Kieselsäure, Acesulfam-Kalium und roter Farbstoff Nummer 40. Wir werden die Vorteile dieser Inhaltsstoffe in einem speziellen Abschnitt weiter unten diskutieren.
Sie können eine Wanne mit 30 Portionen für 20 US-Dollar abholen, also 66 Cent pro Portion.
Das ist ein kleines bisschen teurer als die Essential Amino Energy von Optimum Nutrition (63 Cent pro Portion), aber dennoch bemerkenswert günstig und kostet weniger als Scivations Xtend (80 Cent), BPI Sports Best BCAA (93 Cent) und Jyms Post Jym Active Matrix (93 Cent). $ 1.18).
Es gibt viele Unterschiede zwischen all diesen Produkten, daher ist es schwer zu vergleichen. Zum Beispiel hat keiner Koffein, Optimum Nutrition hat keine Vitamine und Xtend liefert mehr BCAA pro Portion. Trotzdem ist BCAA Energy pro Portion eine kostengünstige Wahl.
[Siehe unsere beste BCAA-Zusammenfassung]
Eine Portion enthält fünf Gramm BCAA, und obwohl mir sehr gut gefallen hat, wie transparent die Kennzeichnung ist - Sie wissen, wie viele Gramm Sie von jeder Zutat erhalten -, bevorzugen viele Menschen eine Annäherung an sieben.5-10 Gramm pro Portion.
Folgendes hat mir gefallen: Es enthält etwas zusätzliches Beta-Alanin, das die Ausdauer verbessern könnte, und L-Alanin, das die Stickoxidproduktion verbessern könnte (obwohl dies bei gesunden Erwachsenen nicht definitiv nachgewiesen wurde).
Das Koffein ist eine sehr schöne Ergänzung, und es ist auch gut, dass die Ergänzung Taurin enthält, das helfen kann, Nervosität zu reduzieren und die Energiespitze des Koffeins abzurunden. Es kann auch Muskelkrämpfe reduzieren. Das heißt, ich fand es ein wenig seltsam, dass es sich als "jederzeit" BCAA-Ergänzung ankündigt - Sie werden wahrscheinlich nicht das Koffein in dieser bestimmten Marke nach Einbruch der Dunkelheit wollen.
Ich bin auch ein Fan der hinzugefügten Vitamine. Vitamin B6 ist in BCAAs keine Seltenheit, da es das Energieniveau unterstützen kann. Ich bin nicht ganz davon überzeugt, dass die Einnahme von B12 während eines Trainings vorteilhafter ist als die Einnahme zu einem anderen Zeitpunkt, aber es ist ziemlich einfach, Ihre RDI nicht ohne viel rotes Fleisch zu erfüllen, daher bin ich froh, einige in einer Ergänzung zu finden.
Einige Athleten sind möglicherweise vorsichtig mit Sucralose und Acesulfam-Kalium, was sich auf Ihr Darmmikrobiom bzw. Ihre Insulinreaktion auswirken kann. Dies ist nicht gerade ein wissenschaftlicher Konsens (künstliche Süßstoffe sind ein heiß diskutiertes Thema), aber es gibt einige Beweise für diesen Effekt.
Es enthält auch keine Elektrolyte wie Natrium oder Kalium, die viele Menschen vor dem Training mögen, weil Sie wahrscheinlich einige dieser Mineralien während eines intensiven Trainings ausschwitzen.
Ich habe das Fruit Punch-Aroma in 12 Unzen Wasser probiert. Es schmeckt ziemlich genau wie Maraschino-Kirschgeschmack gemischt mit Wassermelonensüßigkeiten. Der Kirschgeschmack ist stärker. Wenn Sie also keine Kirschkoks mögen, werden Sie dies nicht mögen. Ich fand es aber ziemlich angenehm und nicht unerträglich süß.
Für ein so günstiges Produkt war ich ziemlich glücklich. Es kombiniert Koffein und Taurin für ein angenehmeres Summen, es enthält viele zusätzliche Aminosäuren, um Ihre Leistung zu unterstützen, und die zusätzlichen Vitamine sind die Kirsche an der Spitze. Ich hätte lieber eine größere Portion und ich war nicht verrückt nach den künstlichen Zutaten, aber es hat mehr zu bieten als eine Tasse Kaffee vor dem Training. Vermeiden Sie es einfach nachts.
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