Es kann eine schwierige Aufgabe sein, Ihr Cardio-Training auf das nächste Level zu bringen. Wenn Ihre aktuelle Routine jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse liefert, sollten Sie einen anderen Ansatz ausprobieren.
Viele von uns machen den Fehler zu denken, dass längeres Training der beste Weg ist, um diese wertvollen Ergebnisse zu erzielen. Aber wenn Sie nicht Lust haben, unzählige Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, gibt es eine bessere (und schnellere) Möglichkeit, diese letzte Fettschicht abzubauen und die geformten Muskeln freizulegen.
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Letztendlich kommt es darauf an, klüger zu trainieren - nicht länger. Studien haben gezeigt, dass High Intensity Interval Training (HIIT) Fett effektiv mit der 9-fachen Rate von stationärem Cardio verbrennen kann.
Mit einem Springseil können Sie Bewegungen ausführen, die mehr Muskelgruppen als Laufen oder Radfahren beanspruchen, z. B. um Ihren V0 schnell zu erhöhen2 max und schneller die begehrten Ergebnisse erzielen.
Schauen Sie sich im Video unten meine neun verschiedenen Springseilübungen an, mit denen Sie Ihr HIIT-Training aufladen können. Einige dieser Fähigkeiten erfordern ein wenig Übung, aber sobald Sie sie gelernt haben, können sie überall ausgeführt und problemlos in eine vorhandene Routine eingearbeitet werden.
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