6 der gesündesten verpackten Beilagen
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GMVozd / Getty
Die Zubereitung einer gesunden, vollständigen Mahlzeit nach der Arbeit den ganzen Tag - und insbesondere nach dem Training nach der Arbeit - kann sich wie eine große Aufgabe anfühlen, obwohl das Kochen Ihrer Mahlzeiten zu Hause unbestreitbare langfristige Vorteile hat. Eine viel einfachere Perspektive ist es, nach Hause zu kommen und ein paar einfache Seiten zu finden, die Sie kaum anstrengen, aber Fertiggerichte sind oft mit ungesunden Zutaten beladen, die keine Fitnessfanatikerin in ihrer Ernährung haben möchte. Aus diesem Grund haben wir einige unserer schnellen und einfachen Lieblingsbeilagen zusammengestellt, um Ihre Mahlzeiten unter der Woche zu vervollständigen und Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand zu halten.Wenn Sie das nächste Mal Ihre Mahlzeit nach dem Training zusammenstellen, sollten Sie diese sechs für Sie guten Seiten in Betracht ziehen, um alles zu ergänzen, was Sie zum Abendessen haben.
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Banza Pasta wird aus Kichererbsen hergestellt und enthält 25 g Protein und 16 g Ballaststoffe in einer 3.5-Unzen-Portion, die Ihnen hilft, Ihr nächstes Training zu absolvieren. Darüber hinaus enthält es Eisen und Ballaststoffe.25 US-Dollar für ein 6er-Pack, Eatbanza.com
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Winzig, aber mächtig, Baby Quinoa enthält keine Saponine wie sein Gegenstück in voller Größe, was bedeutet, dass es keinen bitteren Geschmack hat und für den Körper leichter zu verarbeiten ist. Eine Portion enthält 4 g Kohlenhydrate, 7 g Protein und 5 g Ballaststoffe.$ 4, Pereg-Gourmet.com
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Diese glutenfreie Vollkornmischung aus Hirse, Kichererbsenbohnen, Kalamata-Oliven und Zitrone ist eine perfekte gefrorene Seite, wenn Sie einfach nicht die Zeit haben, mehr zu tun. Es ist frei von Mais, Gluten, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Soja, aber voller Geschmack. Fügen Sie also einfach ein Hauptgericht hinzu und das Abendessen wird serviert.$ 5, Hilaryseatwell.com
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Die Verwendung dieser Heat-and-Eat-Bohnen verleiht Ihren Salaten, Tacos und gesunden Burritos in Eile Reichtum und Geschmack. Jede Portion erhöht Ihre muskelaufbauenden Mahlzeiten mit 8 g Protein und 6 g Ballaststoffen.4 US-Dollar in Whole Foods-Läden
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Dieses trendige Kreuzblütlergemüse ist eine glatte, cremige und gesunde Alternative zu Kartoffelpüree. Mit nur 50 Kalorien pro Tasse wird Ihre Kohlenhydrataufnahme im Vergleich zu Kartoffeln drastisch reduziert, mit nur 7 g pro Portion.$ 3 in den Geschäften von Trader Joe
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Mit diesen Nudelsets auf Bohnenbasis können Sie in kürzester Zeit ein beruhigendes Abendessen zubereiten. Sie haben eine überraschend gute Textur und sind in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich, wie dem Jalapeño Mac & Cheese, der aus Linsen, Reis und Erbsenprotein hergestellt wird und 16 g vollständiges Protein liefert.$ 2- $ 3 in den Target Stores
Zurück zum IntroDie Zubereitung einer gesunden, vollständigen Mahlzeit nach der Arbeit den ganzen Tag - und insbesondere nach dem Training nach der Arbeit - kann sich wie eine große Aufgabe anfühlen, obwohl das Kochen Ihrer Mahlzeiten zu Hause unbestreitbare langfristige Vorteile hat. Eine viel einfachere Perspektive ist es, nach Hause zu kommen und ein paar einfache Seiten zu finden, die Sie kaum anstrengen, aber Fertiggerichte sind oft mit ungesunden Zutaten beladen, die keine Fitnessfanatikerin in ihrer Ernährung haben möchte. Aus diesem Grund haben wir einige unserer bevorzugten schnellen und einfachen Beilagen zusammengestellt, um Ihre Mahlzeiten unter der Woche zu vervollständigen und Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal Ihre Mahlzeit nach dem Training zusammenstellen, sollten Sie diese sechs für Sie guten Seiten in Betracht ziehen, um alles zu ergänzen, was Sie zum Abendessen haben.
Banza Pasta wird aus Kichererbsen hergestellt und enthält 25 g Protein und 16 g Ballaststoffe in einer 3.5-Unzen-Portion, die Ihnen hilft, Ihr nächstes Training zu absolvieren. Darüber hinaus enthält es Eisen und Ballaststoffe.
25 US-Dollar für ein 6er-Pack, eatbanza.com
Winzig, aber mächtig, Baby Quinoa enthält keine Saponine wie sein Gegenstück in voller Größe, was bedeutet, dass es keinen bitteren Geschmack hat und für den Körper leichter zu verarbeiten ist. Eine Portion enthält 4 g Kohlenhydrate, 7 g Protein und 5 g Ballaststoffe.
$ 4, Pereg-Gourmet.com
Diese glutenfreie Vollkornmischung aus Hirse, Kichererbsenbohnen, Kalamata-Oliven und Zitrone ist eine perfekte gefrorene Seite, wenn Sie einfach nicht die Zeit haben, mehr zu tun. Es ist frei von Mais, Gluten, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Soja, aber voller Geschmack. Fügen Sie also einfach ein Hauptgericht hinzu und das Abendessen wird serviert.
$ 5, Hilaryseatwell.com
Die Verwendung dieser Heat-and-Eat-Bohnen verleiht Ihren Salaten, Tacos und gesunden Burritos in Eile Reichtum und Geschmack. Jede Portion erhöht Ihre muskelaufbauenden Mahlzeiten mit 8 g Protein und 6 g Ballaststoffen.
4 US-Dollar in Whole Foods-Läden
Dieses trendige Kreuzblütlergemüse ist eine glatte, cremige und gesunde Alternative zu Kartoffelpüree. Mit nur 50 Kalorien pro Tasse wird Ihre Kohlenhydrataufnahme im Vergleich zu Kartoffeln drastisch reduziert, mit nur 7 g pro Portion.
$ 3 in den Geschäften von Trader Joe
Mit diesen Nudelsets auf Bohnenbasis können Sie in kürzester Zeit ein beruhigendes Abendessen zubereiten. Sie haben eine überraschend gute Textur und sind in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich, wie dem Jalapeño Mac & Cheese, der aus Linsen, Reis und Erbsenprotein hergestellt wird und 16 g vollständiges Protein liefert.
$ 2- $ 3 in den Target Stores
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