Jeder engagierte Lifter weiß, dass eine solide Trainingseinheit keine 20-minütige Ruhezeit zwischen den Locken beinhaltet. Aber genau das passiert Neulingen, die abgelenkt werden, wenn sie versuchen, die beste Deckenbeleuchtung für ihr Selfie zu finden.
Während wir vielleicht nicht in diese Falle tappen, gibt es einige weniger bekannte physische Zerstörer, die in den Social-Media-Rausch verwickelt sind.
Wir sind stark von unseren Kollegen beeinflusst. Selbst wenn wir denken, dass wir es nicht sind, sind wir es. Wenn Ihr aufgebockter Freund nur Bilder von Donuts und Pizza mit Bildunterschriften veröffentlicht, die diese Erlebnisse aufzeichnen, fragen Sie sich, warum Sie es nicht im Land der Betrüger leben.
Das Problem hier ist, was Sie NICHT sehen: das Huhn, der Reis, die Salate, der Thunfisch und der Brokkoli, die Ihr Freund sechs Tage zuvor hatte, damit er sich die massive Kalorienmenge der betrügerischen Mahlzeit leisten konnte.
Wie wäre es mit diesen viralen Fotos von Dwayne "The Rock" Johnson? Weißt du, diejenigen, bei denen er 12 Pfannkuchen, 4 Pizzen und eine Pfanne Brownies inhaliert.
Nun, Sie haben vielleicht die Tatsache übersehen, dass Johnson über 37 Wochen lang eine harte Diät gemacht hatte, bevor er das Buffet mit Typ-2-Diabetes verschlang. Hast du? Und trainierst du wie er?? Und hast du die Menge an Muskeln, die er hat?? Der gleiche brüllende Stoffwechsel?
Die Wahrheit ist, dass betrügerische Mahlzeiten zwar verlockend sind, aber nur funktionieren, wenn Sie schlank genug sind, genug Zeit mit intensivem Training verbringen und eine 90% ige Einhaltung eines soliden Ernährungsprotokolls haben. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie die Ernährung eines anderen mit Ihrer eigenen vergleichen. Denken Sie nicht, dass Sie es sich leisten können, solche Mahlzeiten zu essen, weil Sie gesehen haben, wie Ihr Kumpel heruntergeworfen wurde, und denken Sie nicht, dass das alles ist, was er gegessen hat.
Tu das nicht. Es stärkt die Mentalität, dass die Leute wissen müssen, dass Sie da sind, damit es wichtig ist.
Sie sollten Ihr Training niemals von einer externen Validierung abhängig machen. Warum? Denn dann wird es nicht dauern. Schließlich überwiegt Ihr Wunsch, sich zu Hause zurückzulehnen, Ihren Wunsch, dass Tante Betty Ihr Engagement lobt. Wenn Sie ein Lifter sind, brauchen Sie diese Scheiße nicht.
Wenn ich im Fitnessstudio ankomme, auf Facebook einchecke, mir 20 Minuten Zeit nehme, mich anzuziehen, und dann 20 Crunches mache, habe ich Jack geschafft? Nee. Dieser Check-in-Trend stinkt nach „Nun, ich bin hierher gekommen und etwas zu tun ist besser als nichts zu tun.”
Und obwohl dies Gültigkeit hat, wenn Sie sesshaft und fettleibig sind, sollte ein Lifter nicht so denken oder handeln. Lifter haben Richtung. Sie gehen mit Absicht ins Fitnessstudio und geben sich bewusst Mühe. Das Auftauchen ist nicht länger das Ziel für erfahrene Lifter, und Sie sind es nicht, wenn Sie nur da sind, weil „etwas besser ist als nichts.”
Wenn Sie konsequent arbeiten, wissen die Leute, dass Sie im Fitnessstudio waren, unabhängig davon, ob Sie eingecheckt haben oder nicht. Lassen Sie Ihre Ergebnisse für sich sprechen. Und nein, Sie "inspirieren" niemanden. Sie klopfen sich nur auf den Rücken und nerven Ihre Freunde. Und sie haben Ihr Konto wahrscheinlich in den Stummschaltungsmodus versetzt.
Werden Sie nicht einer dieser bedürftigen Menschen. Es ist eine Falle und es ist sehr leicht, in sie zu geraten. Tatsächlich gibt es fast keine Möglichkeit, dies zu vermeiden, wenn Sie viel Zeit in sozialen Medien verbringen.
Die Likes-and-Favourite-Hure misst seinen Fortschritt (im Fitnessstudio und im Leben) an der Anzahl der Likes, Favoriten und positiven Kommentare, die er oder sie erhält. Es ist das gleiche Problem beim Einchecken im Fitnessstudio. Das Lob wird zu einer Krücke zum Überleben oder zumindest zum Selbstwertgefühl.
Und unabhängig von konkreten Ergebnissen muss eine Hure mit Vorlieben und Favoriten die Effektivität seines aktuellen Programms nur durch die Anzahl der Kommentare „großartig aussehen, Bruder“ aus seiner sitzenden Liste von Facebook- und Insta-Freunden bestätigen.
Es scheint, dass Frauen oft leichter von der Aufmerksamkeit abhängig werden. Und sie lernen schnell, dass je weniger Kleidung sie tragen, desto mehr Likes bekommen sie. Was als schönes Selfie in der Umkleidekabine des Fitnessraums beginnt, wird zu „Wie hoch kann ich meinen Arsch in die Luft bekommen??"Und" wie nackt kann ich sein, bevor mein Konto gemeldet wird?”
Ja, du bist sexy. Versuchen Sie jetzt, edel zu sein. Außerdem sollte Ihr Selbstwert nicht davon abhängen, wie viele 15-jährige Jungen Sie auf Instagram engagieren.
Viele Likes und Aufmerksamkeit geben jedem ein falsches Erfolgserlebnis und es kann zu einem Mangel an messbaren Fortschritten führen. Warum? Weil deine inaktiven Freunde natürlich denken, dass du großartig aussiehst! Aber Ihr Ziel im Leben ist es nicht, diejenigen zu beeindrucken, die einen Vater entwickelt haben, oder??
Denken Sie auch daran, dass das Aufnehmen hübscher Bilder keine legitime Änderung des Körpers erfordert. Alles, was es erfordert, ist die richtige Beleuchtung, die richtige Kleidung, die richtige Fotomanipulation und die richtige Art von Verzweiflung, um Stunden damit zu verbringen, in die perfekte Pose zu kommen.
Wenn Bilder Ihres Körpers für Sie wichtiger sind als Ihr tatsächlicher Körper, sind Ihre Prioritäten völlig durcheinander. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Zeit unter dem Bügeleisen verbringen als vor dem Kameraobjektiv.
Der Zugriff auf Trainingsinformationen über soziale Medien ist ein zweischneidiges Schwert. Einerseits haben Sie Zugang zu den meisten hochkarätigen Trainern und Trainern. Auf der anderen Seite haben Sie den gleichen Zugang zu selbsternannten Gurus, die gerne Müllratschläge geben (und Ihnen dies häufig in Rechnung stellen).)
In der Lage zu sein, den Unterschied zu erkennen, ist für manche schwierig, aber lassen Sie Ihre Erregung nicht Ihren gesunden Menschenverstand blind machen. Suchen Sie nach Zertifizierungen und Profis mit Hochschulabschluss, wie Sie es bei der Auswahl eines echten Personal Trainers oder Krafttrainers tun würden. Stellen Sie zumindest sicher, dass sie schon lange im Spiel sind und eine nachgewiesene Erfolgsbilanz vorweisen können.
Tipp: Das 20-jährige Kind mit großartigen Bauchmuskeln und noch besseren Photoshop-Kenntnissen kann Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, Ihre Bauchmuskeln aufzudecken. Nur weil jemand in guter Verfassung ist und eine Menge Follower hat, heißt das nicht, dass er qualifiziert ist. (Und gefälschte Anhänger können gekauft werden.)
Und es gibt viele Faux-Profis, die den Leuten sagen, sie sollen Kosmetika kaufen, die Ihnen angeblich größere Lippen geben, Kräutertees zur Gewichtsreduktion, Taillentrainer, Körperpackungen, die Sie dehydrieren, und andere Produkte mit Pyramidenschema. Denken Sie daran, dass diese Dinge selten das sind, woraus langfristige Ergebnisse gemacht werden. Fragen Sie sich immer: „Würde ein Kardashianer dies tun??”Wenn die Antwort ja ist, mach das Ding nicht.
Top-Bodybuilder und Sportler veröffentlichen häufig Programm- und Ernährungsempfehlungen, die im Grunde nur so lauten: „So wurde ich zerrissen.Aber eine Sache, die sie nie auflisten, ist ihr Cocktail aus wöchentlichen Drogen. Und die weiblichen „Insta-Gurus“ erwähnen ihre Essstörungen normalerweise nicht.
Wenn Sie also glauben, dass es die Brustroutine ist, die sie versuchen, Ihnen zu verkaufen, die ihnen mehr Vaskularität in ihren Brustmuskeln verleiht, als Sie in Ihrer Hose haben, denken Sie noch einmal darüber nach. Wahrscheinlich bekommen sie zusätzliche Hilfe. Setzen Sie sich weitere erreichbare Ziele, es sei denn, Sie möchten ihnen in diesem Kaninchenbau folgen.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.