Ihr Gewicht ist trotz regelmäßiger Trainingseinheiten und einer sauberen Ernährung gestiegen. Schlimmer noch, dies ist nicht das erste Mal. Du hast nicht betrogen - du schwörst.
So was ist los?
Es kann verschiedene Dinge geben, und wenn Sie die Quelle nicht kennen, können Sie davon ausgehen, dass es sich um die üblichen Schuldigen für Ernährung und Bewegung handelt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie am Ziel sind - und Sie beginnen, auch andere Symptome zu bemerken -, sollten Sie diese fünf drogen- und medizinbezogenen Möglichkeiten in Betracht ziehen.
Müssen Gewichtszunahme schnell umkehren? Befolgen Sie diese von Experten genehmigten Schritte, um wieder Pfund zu verlieren.
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Wenn Sie nach dem Beginn eines neuen Medikaments an Gewicht zugenommen haben, kann Ihr Rezept das Problem sein. "Ärzte neigen dazu, nicht darüber zu sprechen", sagt Dr. Lisa Bernstein, Assistenzprofessorin für Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta. „Wir konzentrieren uns in der Regel auf die lebensbedrohlichen Auswirkungen der Krankheit oder des Zustands, aber Gewichtszunahme kann für jemanden, der sich sehr auf Gesundheit konzentriert und seinen Körper in Form hält, sicherlich störend sein.”
In jüngsten Studien haben die Antidepressiva Elavil und Paxil dazu geführt, dass Patienten in nur einem Jahr 40 Pfund zugenommen haben, und Depakote, ein Medikament zur Behandlung von Anfällen, hat eine Gewichtszunahme von 60 Pfund verursacht. Diese Medikamente sind nicht die einzigen. Andere Verdächtige sind Antazida / Säureblocker, Medikamente gegen Angstzustände, andere Antidepressiva und Medikamente gegen Krampfanfälle, Antihistaminika, Betablocker, Diabetesmedikamente, Migränemedikamente, orale Kontrazeptiva und Beruhigungsmittel.
Hören Sie jedoch nie auf, diese Medikamente kalt zu nehmen. Nebenwirkungen, die von einem Rückpralleffekt oder der außer Kontrolle geratenen Krankheit selbst herrühren können, sind oft weitaus schädlicher als die Gewichtszunahme. Glücklicherweise, so Bernstein, können Ärzte bei so vielen Medikamentenklassen fast immer eine wirksame Alternative anbieten. Teilen Sie also Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt und befolgen Sie dessen Rat.
Wenn die Einnahme eines Arzneimittels, das zu einer Gewichtszunahme führt, ein Muss für Ihre Gesundheit ist, nehmen Sie die erforderlichen Ernährungsumstellungen vor, z. B. die Reduzierung der Anzahl der aufgenommenen Kalorien. Sie können auch eine Gewichtszunahme verhindern, indem Sie Ihr Aktivitätsniveau erhöhen. Variieren Sie Ihre Kalorienaufnahme und Ihre Trainingsmenge, bis Sie sich für eine Formel entschieden haben, die die durch Ihre Medikamente verursachte Gewichtszunahme verhindert.
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Selbst wenn Sie keine Medikamente einnehmen, können emotionale Zustände - insbesondere solche, die nicht erkannt werden - Ihr Gewicht beeinflussen, sagt Philip R. Muskin, MD, Professor für klinische Psychiatrie am Columbia University College für Ärzte und Chirurgen in New York City. „Ohne Kohlenhydrate kann man nicht leben, aber wir nennen Kartoffelpüree, Mac und Käse nicht umsonst„ Komfortlebensmittel ““, bemerkt er.
Mit anderen Worten, wenn Sie wütend, ängstlich, depressiv oder schuldig sind, wenden Sie sich möglicherweise dem Essen zu, um diese Gefühle zu lindern, auch ohne es zu merken. Die Herausforderung besteht darin, das zugrunde liegende Problem zuzugeben und Hilfe zu suchen. Muskin nennt Depressionen „heimtückisch“, weil wir glauben, dass bestimmte Ereignisse die Ursache sind, wenn es tatsächlich die Depression ist, die unsere Wahrnehmung der Ereignisse im Leben beeinflusst.
Angst ist eine Folge von Depressionen, das Yin von Depressionen und sollte auf die gleiche Weise wie Depressionen behandelt werden. Gleiches gilt für Ärger und Schuldgefühle - insbesondere für unangemessene Schuldgefühle, die ein Akt der Trauer sein können.
"Für manche Menschen gibt es etwas an Essen, durch das sie sich besser fühlen", sagt Muskin. „Nicht jeder wird zu viel trinken oder essen, aber es gibt Leute, die das nicht kontrollieren können. Sie tun es, weil sie sich schrecklich fühlen. Aber für diese Minute - oder fünf oder zehn - verschwindet dieses Gefühl.Lassen Sie sich also etwas entspannen und fragen Sie, ob Sie Essen als Flucht vor negativen Gefühlen verwendet haben. Wenn dies der Fall ist und diese Emotionen bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Berater oder Therapeuten. Oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Sie an einen verweisen kann.
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Eine weitere Erkrankung, die zu einer Gewichtszunahme aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts führen kann, ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), von dem bis zu eine von zehn Frauen in den USA betroffen ist. Ungefähr 65% dieser Frauen sind übergewichtig oder fettleibig.
„Frauen mit PCOS haben möglicherweise Probleme beim Abnehmen, weil sie tendenziell insulinresistent sind“, erklärt Dr. med. Ricardo Azziz, MPH, Vorsitzender der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie und Direktor des Zentrums für androgenbedingte Störungen am Cedars-Sinai-Krankenhaus in Los Angeles. „Sie sind in der Regel häufiger hungrig und wählen Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index.Zu diesen Lebensmitteln gehören schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißer Reis, Ofenkartoffeln und andere Stärken sowie verarbeitete Lebensmittel, die während der Verdauung schnell abgebaut werden und schnell Glukose ins Blut abgeben. Wenn sie häufig und in großen Mengen gegessen werden, können sie zu einer schnellen Gewichtszunahme führen.
PCOS manifestiert sich oft früh, sogar in den Teenagerjahren. Zu den Symptomen gehören Akne, Gesichtsbehaarung, schütteres Kopfhaar, unregelmäßige Perioden, starke Blutungen und Unfruchtbarkeit, die alle mit der Überproduktion von Androgenen oder männlichen Hormonen zusammenhängen. Nur einige Patienten entwickeln die Ovarialzysten, die der Störung ihren Namen geben.
Trotz einer hohen PCOS-Inzidenz sind nur wenige Ärzte wirklich damit vertraut, sagt Azziz, einer der führenden Experten für das Syndrom. Tatsächlich sieht der durchschnittliche Patient sieben Ärzte, bevor er diagnostiziert wird. Wenn Sie also PCOS vermuten, machen Sie Ihre Hausaufgaben, bleiben Sie hartnäckig und ziehen Sie in Betracht, einen reproduktiven Endokrinologen zu konsultieren. Die Behandlung wird wahrscheinlich einen spezifischen Diät- und Trainingsplan und eine sorgfältige Überwachung beinhalten.
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Die schmetterlingsförmige Schilddrüse befindet sich an der Basis Ihres Halses und ist für die Produktion von Hormonen verantwortlich, die den Stoffwechsel regulieren. Diese Hormone legen die Rate fest und halten sie aufrecht, mit der Ihr Körper Fette und Kohlenhydrate verbraucht. Sie helfen auch, die Körpertemperatur zu kontrollieren, die Herzfrequenz zu beeinflussen und die Proteinproduktion zu regulieren. Wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, kann der daraus resultierende hormonelle Mangel Ihren Stoffwechsel erheblich verlangsamen und zu zusätzlichen Pfunden führen.
"Viele Patienten beschweren sich, dass sie nicht viel essen, aber an Gewicht zunehmen", sagt Sathya S. Krishnasamy, MD, Assistenzprofessor am University of Louisville Hospital in Kentucky und Endokrinologe am Louisville VA Medical Center. „Der Grund ist, dass alles langsamer wird. Ihr Grundumsatz oder die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbraucht, verlangsamt sich. Der Sauerstoffverbrauch verlangsamt sich. Und Sie neigen dazu, Wasser und Salz anzusammeln.”
Frauen über 50 sind am stärksten von Hypothyreose bedroht, aber die Krankheit kann jeden betreffen, auch Jugendliche und Kinder. Die Symptome variieren stark je nach Schwere des Hormonmangels und sind bis zu den späteren Stadien der Krankheit eher gering, aber Müdigkeit oder Trägheit können früh häufig auftreten. "Menschen mit Hypothyreose essen nicht viel, sie arbeiten nicht viel, sie haben nicht viel Energie", erklärt Krishnasamy.
Andere Symptome sind eine erhöhte Kälteempfindlichkeit; trockene Haut; ein blasses, geschwollenes Gesicht; Verstopfung; Schmerzen oder Steifheit in den Gelenken; und schmerzende, zarte oder geschwollene Muskeln. Übermäßige Menstruationsblutungen und Unfruchtbarkeitsprobleme sind ebenso häufig wie Depressionen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Grund haben, Ihre Schilddrüse zu vermuten, insbesondere wenn ein Elternteil oder Großelternteil an einer Autoimmunerkrankung leidet. Er oder sie wird eine Blutuntersuchung durchführen und wahrscheinlich ein orales Medikament verschreiben.
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Das Cushing-Syndrom ist nach dem Arzt benannt, der die Krankheit zum ersten Mal identifiziert hat. Es ist eine weitere endokrine Störung, die häufig recht schnell zu einer Gewichtszunahme führen kann. Es stammt aus einem hohen Cortisolspiegel im Blut und ist durch abnormale Fettablagerungen gekennzeichnet, häufig in Form eines Buckels zwischen den Schultern, eines abgerundeten (oder „Mond“) Gesichts oder rosa oder violetten Dehnungsstreifen. Zusätzliches Gewicht setzt sich normalerweise um den Mittelteil und den oberen Rücken.
Cushing's teilt Symptome mit Hypothyreose, einschließlich Akne, dickerem oder stärkerem Körper- und Gesichtshaar und unregelmäßigen oder fehlenden Menstruationsperioden. Laut Krishnasamy sind Depressionen und Angstzustände ebenfalls häufig. Sie sollten nach Gesichtsrötung, Müdigkeit und Muskelschwäche Ausschau halten, nach zerbrechlicher Haut, die leicht blaue Flecken hinterlässt, sowie nach Schnitten, Insektenstichen und Infektionen, die nur langsam heilen.
Die häufigste Ursache für Cushing sind orale Kortikosteroide wie Dexamethason, ein entzündungshemmendes Mittel, und Prednison, das üblicherweise bei Asthma, Entzündungen und rheumatoider Arthritis verschrieben wird. Glücklicherweise reicht es normalerweise aus, diese Medikamente zu verringern (und schließlich abzusetzen), um das Problem umzukehren. Aber hören Sie niemals auf, Medikamente einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren.
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Egal, ob Sie essen, um sich zu trösten, sich einem Verlangen hinzugeben oder überhaupt nicht viel zu essen, die Schlüssel sind, ehrlich zu sein und alle Ihre Gefühle und Handlungen zu untersuchen. Nehmen Sie zu, weil Sie ein paar zusätzliche Kalorien ignorieren? Oder halten Sie an Ihrem Ernährungsplan fest und erleben dennoch einige der hier aufgeführten Symptome?
Wenn es das letztere ist, suchen Sie unverzüglich Ihren Arzt auf. Er oder sie hat möglicherweise den Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, zum Verlust dieser zusätzlichen Pfunde und zu einem glücklicheren, gesünderen Menschen.
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