Hier sind die Abstimmungsoptionen für CrossFit Open Workout 18.5

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Lesley Flynn
Hier sind die Abstimmungsoptionen für CrossFit Open Workout 18.5

Zum ersten Mal lassen Dave Castro und CrossFit CrossFit-Athleten, Fans und Kraftsportler aus allen Lebensbereichen über ein CrossFit Open Workout abstimmen.

Gestern gab Castro in einem Video auf der Facebook-Seite von CrossFit Games und auf seiner persönlichen Instagram-Seite bekannt, dass wir alle die Möglichkeit haben würden, für Workout 18 zu stimmen.5. Wenn Sie diesen Artikel lesen, besteht eine gute Chance, dass Sie an den drei Optionen interessiert sind, über die Castro in CrossFit Open Workout 18 abgestimmt hat.5.

Schauen Sie sich die drei folgenden Optionen an.

Workout One: CrossFit Open Workout 11.6

AMRAP in 7 Minuten

3 Triebwerke (100/65 lb) und 3 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange
6 Triebwerke (100/65 lb) und 6 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange
9 Triebwerke (100/65 lb) 9 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange

Wenn Sie 9 abgeschlossen haben, schließen Sie eine Runde mit 12 ab, fahren Sie dann mit 15 fort und so weiter.

Ergebnis: Wiederholungen abgeschlossen

Workout 2: CrossFit Open Workout 13.5

AMRAP 4+ Minuten

15 Triebwerke (100/65 lb)
15 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange

Wenn ein Athlet 3 Runden in weniger als 4 Minuten absolviert, verlängert sich die Zeit auf 8 Minuten.
Wenn ein Athlet 6 Runden in weniger als 4 Minuten absolviert, verlängert sich die Zeit auf 12 Minuten.

Ergebnis: Wiederholungen abgeschlossen

Workout 3: CrossFit Open Workout 14.2

AMRAP

0: 00-3: 00 Minuten: 2 Runden 10 Kniebeugen und 10 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange
3: 00-6: 00 Minuten: 2 Runden 12 Overhead-Kniebeugen (95/65 lbs) und 12 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange
6: 00-9: 00 Minuten: 2 Runden 14 Kniebeugen (14/65 lbs) und 14 Klimmzüge von der Brust bis zur Stange

Die Athleten fahren mit 16, 18 und 20 Wiederholungen fort, bis sie die Runden nicht innerhalb von 3 Minuten abgeschlossen haben.

Ergebnis: Wiederholungen abgeschlossen

Mit dieser Ankündigung hat Castro der CrossFit-Community erneut einen Curveball beschert. Egal, ob Sie an den diesjährigen Open teilnehmen oder einfach nur zuschauen, Sie haben zwei Stunden Zeit, um eine Stimme abzugeben, beginnend mit der Live-Ankündigung um 15.00 Uhr PST bis zum offiziellen 18. Dezember.5 Trainingsansage um 17 Uhr PST.

Um eine Stimme abzugeben, klicken Sie hier.

[Wenn Sie daran interessiert sind, sich auf die 18 einzustellen.5 Live-Ankündigung, hier ist wie!]]

Jedes Jahr sehen wir ein Wiederholungstraining bei den CrossFit Open, das wir für die 2018 Open noch nicht gesehen haben. Castro hat heute in einem Instagram-Video erklärt, dass eine oder mehrere der oben genannten Optionen eine Wiederholung sein würden, und da haben wir sie mit 11.6, 13.5 und 14.2.

Wenn Sie sich um 17.00 Uhr PST live für das Training anmelden oder nur eine Stimme abgeben und das Endergebnis sehen möchten, steht Ihnen ein episches Open Workout 18 bevor.5 Showdown. Die Ankündigung dieser Woche kommt live von CrossFit Reykjavík in Reykjavík, Island. Die isländischen Elite-CrossFit-Athleten Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir und Katrin Davidsdottir werden bei dem von uns ausgewählten Training gegeneinander antreten.

Die diesjährigen CrossFit Open hatten einiges an Höhen und Tiefen, zusammen mit einigen Dramen. Jedes Training schien immer härter zu werden und die Athleten einer neuen einzigartigen Herausforderung zu stellen, also dieser Curveball, der die 18 ist.5 Workout Vote ist meiner Meinung nach das i-Tüpfelchen bei den CrossFit Open 2018.

Feature-Bild von der @ thedavecastro Instagram-Seite. 


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