„Wenn Sie dem Wasser frisches Obst, Kräuter und andere Lebensmittel hinzufügen, erhält das Wasser mehr Geschmack, sodass Sie es mit größerer Wahrscheinlichkeit weiter trinken“, sagt Lyssie Lakatos, R.D.N., Mitbegründer der Nutrition Twins in New York (Ernährung gewinnt.com). „Außerdem erhalten Sie zusätzliche Antioxidantien und Vitamine, da die Inhaltsstoffe ins Wasser diffundieren, jedoch nur sehr wenige Kalorien enthalten.”
5 mit Früchten angereicherte Wasser und Cocktails gegen die Sommerhitze
Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 51 von 5
Westend61 / Getty
Gurken sind nicht nur unglaublich erfrischend, sondern auch voller Antioxidantien und Entzündungshemmer. „Ich mag es, Obst zu essen, nachdem es im Wasser gesessen hat - es wird wirklich prall und lecker“, sagt Lakatos.
¼ Gurke, dünn geschnitten¼ Zitrone, geschnitten 1 Limette, geviertelt ¼ Tasse Minze 8 Unzen Wasser
Gurke, Zitrone, Limette und Minze in ein Glas geben und Wasser hinzufügen. 2. Lassen Sie die Zutaten 15 bis 30 Minuten ruhen, bevor Sie sie trinken. (Je länger sie sitzen, desto intensiver ist der Geschmack.)
Kalorien: 11; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 3 g; Faser: 0.4 g; Protein: 0.5g
2 von 5
Westend61 / Getty
Ananas verleiht Süße, fügt nur 13 Kalorien hinzu und liefert zusammen mit Vitamin C das verdauungsfördernde Enzym Bromelain. Zitrone steigert Vitamin C und Geschmack, während entzündungshemmender Ingwer die gesundheitsfördernden Vorteile abrundet.
6 Würfel Ananas, frisch oder gefroren1 Tasse Wasser Zum Abkühlen 2 Scheiben Zitrone ¼ TL frischer Ingwer, geschält und gehackt oder rasiert
Die Ananas in ein großes Glas geben. Drücken Sie die Früchte vorsichtig mit einem Muddler oder Holzlöffel in die Seiten des Glases und achten Sie darauf, dass Sie sie nicht zu Brei zerschlagen.Fügen Sie Wasser, Eis, Zitrone und Ingwer hinzu.
Kalorien: 13; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 4 g; Faser: 2 g; Protein: 0 g
3 von 5
GMVozd / Getty
„Dieses Getränk schmeckt nicht nur gut, es hilft auch, Blähungen, Schwellungen und überschüssiges Salz aus Ihrem System zu entfernen. Außerdem ist es eine gute Kaliumquelle. Sie können jede Minze einnehmen, aber wir mögen grüne Minze, um Verdauungsstörungen zu lindern und den Magen zu beruhigen. Der Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie ihn vor dem Essen trinken “, bemerkt Lakatos.
¼ Apfel, jede Sorte ¼ Birne, jede Sorte1 Zweig grüne Minze oder andere Minze12 Unzen WasserEis zum Kühlen1 TL Apfelessig
Apfel und Birne in dünne Scheiben schneiden und die Haut darauf belassen. Zu großem Glas hinzufügen. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um die Früchte leicht zu zerdrücken und zu zersetzen.Fügen Sie Minze zu Glas hinzu und quetschen Sie die Blätter leicht, indem Sie sie vorsichtig zerdrücken, um Extrakte und Öle freizusetzen.Wasser und Eis hinzufügen. In Apfelessig spritzen.
Kalorien: 4; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 1 g; Faser: 0 g; Protein: 0 g
4 von 5
Mit freundlicher Genehmigung von Patrón
1 Unze Patrón Tequila ½ Unze Zitrone ¼ Unze Granatapfelsirup ¼ Unze Honig 2 Spritzer Peychauds BitterAbsintheProseccoFrischer Thymianzweig
Schütteln Sie die ersten fünf Zutaten zusammen mit Eis. In ein mit Absinth gespültes Coupéglas abseihen.Mit einem Stück Prosecco belegen und mit Thymianzweig garnieren.Erstellt von Lucinda Sterling, Partnerin bei Middle Branch in New York City, für eine begrenzte Zeit.
5 von 5
Ranplett / Getty
1 Tasse Wodka ½ Tasse getrocknete Goji-Beeren
Kombinieren Sie Wodka und Goji-Beeren in einem verschließbaren Glas und lagern Sie sie eine Woche lang an einem kühlen, dunklen Ort, wobei Sie sie regelmäßig schütteln.Beeren entfernen. Abseihen und lagern.Auszug aus Zen und Tonic: Herzhafte und frische Cocktails für den erleuchteten Trinker, von Jules Aron. Copyright 2017. Verwendung mit Genehmigung von Countryman Press. Alle Rechte vorbehalten.
Zurück zum IntroGurken sind nicht nur unglaublich erfrischend, sondern auch voller Antioxidantien und Entzündungshemmer. „Ich mag es, Obst zu essen, nachdem es im Wasser gesessen hat - es wird wirklich prall und lecker“, sagt Lakatos.
Kalorien: 11; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 3 g; Faser: 0.4 g; Protein: 0.5g
Ananas verleiht Süße, fügt nur 13 Kalorien hinzu und liefert zusammen mit Vitamin C das verdauungsfördernde Enzym Bromelain. Zitrone steigert Vitamin C und Geschmack, während entzündungshemmender Ingwer die gesundheitsfördernden Vorteile abrundet.
Kalorien: 13; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 4 g; Faser: 2 g; Protein: 0 g
„Dieses Getränk schmeckt nicht nur gut, es hilft auch, Blähungen, Schwellungen und überschüssiges Salz aus Ihrem System zu entfernen. Außerdem ist es eine gute Kaliumquelle. Sie können jede Minze einnehmen, aber wir mögen grüne Minze, um Verdauungsstörungen zu lindern und den Magen zu beruhigen. Der Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie ihn vor dem Essen trinken “, bemerkt Lakatos.
Kalorien: 4; Fett: 0 g; Kohlenhydrate: 1 g; Faser: 0 g; Protein: 0 g
Erstellt von Lucinda Sterling, Partnerin bei Middle Branch in New York City, für eine begrenzte Zeit.
Auszug aus Zen und Tonic: Herzhafte und frische Cocktails für den erleuchteten Trinker, von Jules Aron. Copyright 2017. Verwendung mit Genehmigung von Countryman Press. Alle Rechte vorbehalten.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.