4 vegane Rezepte Perfekt für den Herbst

Immer mehr Frauen bevorzugen vegane Ernährung, um sich sauber zu ernähren, sich gesund zu fühlen und die Umwelt zu schützen. Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte Umfrage der Vegetarian Times, dass 7.3 Millionen Menschen in der U.S. Befolgen Sie eine vegetarische Ernährung, von denen ungefähr 1 Million vegan sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie tanken möchten, ohne sich auf tierische Produkte wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte verlassen zu müssen, viele gesunde Möglichkeiten haben, um Ihre Leistungsziele zu erreichen.

„Die Annahme einer überwiegend rohen veganen Ernährung hat vor fünf Jahren das Feuer in meiner Fitness entzündet, insbesondere beim Heben“, bemerkt Yovana „Rawvana“ Mendoza, eine vegane Anwältin mit fast 1 Million Instagram-Followern. Mendez veröffentlicht ihren Anhängern häufig einige ihrer veganen Lieblingsrezepte sowie Tipps und Ratschläge zum Training. Hier teilt sie einige ihrer Lieblingsgerichte, um Ihre Ernährung zu verbessern.

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Reichlich Bananen-Chia-Nachtpudding

Ein allgemeiner Gedanke würde die meisten Menschen, die nicht in die Fitness-Community eingebunden sind, dazu führen, dass eine vegane Ernährung langweilig und geschmacklos ist. Dies ist offensichtlich nicht der Fall, insbesondere wenn es um Rezepte von Mendoza geht. Sie hat ihren Lebensunterhalt damit verdient, eine bewusste Ernährung mit Killerergebnissen zu kombinieren. 

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Veganer Power Smoothie

Ja, es ist möglich, vegan zu essen und trotzdem viel Energie für Ihr nächstes Training zu bekommen. Dieser Smoothie kombiniert Bananen-, Avocado-, Dattel- und Chiasamen, um Ihnen die perfekte Mischung vor dem Training zu bieten.

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Rohe vegane Burritos

Dieser vegane Burrito bietet eine geschmackvolle, pflanzenreiche Option, die eine Menge Geschmack bietet.

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Rohe Zucchini Pesto Pasta

Versuchen Sie, diesen Herbst mehr Farben in Ihre Ernährung aufzunehmen, indem Sie Rezepte wie diese rohen veganen Pesto-Nudeln verwenden. 

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