Bis Ende Februar werden die meisten Neujahrs-Fitness-Vorsätze aufgegeben.
Gold's Gym analysierte die Check-in-Daten seiner mehr als drei Millionen Mitglieder in den letzten vier Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass der Besuch neuer Mitglieder im Fitnessstudio 41 Tage nach dem neuen Jahr (Februar) abnimmt. 10), wobei die meisten neuen Sportler bis Februar von der sogenannten „Fitness-Klippe“ fallen. 24. Jamie Eason - ein Cover-Model, Autor und Redner eines Fitnessmagazins - hat Tipps, wie Sie Ihre Fitness-Vorsätze in diesem Jahr auf Kurs halten können.
"Kaufen Sie sich neue Trainingskleidung, Turnschuhe oder eine Trainingstasche", sagt Eason. Dies wird Ihnen beweisen, dass Sie Ihre Fitnessziele ernst nehmen. Wenn Sie nicht möchten, dass neue und / oder teure Geräte verschwendet werden, können Sie leichter von der Couch aufstehen und sie verwenden.”
Nicht zu wissen, wie Sie von Punkt A nach Punkt B gelangen, ist ein sicherer Weg, um niemals dorthin zu gelangen. Sie müssen keinen Abschluss in Sportwissenschaft erwerben, aber nehmen Sie sich die Zeit, um einen Plan nachzuschlagen oder aufzuschreiben, der Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich an Ihre neue Diät zu halten. Willst du alles für dich geplant? Klicken Sie hier für unser 12-wöchiges Transformations-Trainingsprogramm.
"Halten Sie Ihre Fitness-Musik frisch", sagt Eason. „Finde neue Titel oder tausche Wiedergabelisten mit Freunden aus.„Selbst Ihre Lieblings-Headbanger-Hits können nach einer Weile abgestanden sein und nicht die Motivation bieten, die Sie für ein intensives, produktives Training benötigen. „Wenn Sie Ihr Training mit lustiger Musik oder Eskapismus verbinden, werden Sie sie nicht missen wollen.”
Überdenken, bewerten und korrigieren Sie Ihren Neujahrsvorsatz neu. Es ist so einfach wie ein Knopfdruck.
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