Manchmal ist es schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen. Ihre Energie und Zeit beginnt zu schwinden und die Ausreden können sich wirklich häufen. Wie sich herausstellt, hat es tatsächlich einige Vorteile - einige Realitäten des Fitnesslebens sind einfach schrecklich. Hier ist eine Liste von 18 Dingen, auf die Sie im Fitnessstudio achten sollten und wie Sie sie vermeiden können.
Vermeiden Sie mit diesen vorbeugenden Tipps eine Infektionskrankheit.
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Ja, Planet Fitness, wir sprechen mit Ihnen. Jedes Fitnessstudio hat "Lunks", Meatheads, die das Gewicht zuschlagen, grunzen und sich albern aussehen lassen.
Es kann sehr einschüchternd sein, in der Nähe eines Lunks zu sein - es ist auch sehr ablenkend und ärgerlich, einen Alarm zu hören.
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Es ist lustig, umständliche Abholversuche im Fitnessstudio zu beobachten ... bis es dir passiert. Dies ist eher ein Problem für Frauen, aber Männer aufgepasst, es geht in beide Richtungen.
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Dies ist eine interessante. Klebsiella ist ein Bakterium, das normalerweise im menschlichen Darm und im Stuhl vorkommt - sich aber in Fitnessstudios schnell ausbreiten kann. Es führt zu einer Vielzahl von Infektionen wie Harnwegsinfektionen und Lungenentzündung.
Sie können nur Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. Maschinen abwischen und Ihre Hände waschen.
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An einem Montagabend kann der Brustbereich des Fitnessraums wie eine Szene aus dem Black Friday aussehen.
Das einzige, was ich mehr als alles andere fürchte, ist zu trainieren, wenn das Fitnessstudio am vollsten ist. Abgesehen davon, dass es sich um ein totales Haftungsrisiko handelt, können Sie anscheinend nicht das richtige Training durchführen.
Ich habe gesehen, wie Menschen sich mit Langhanteln und Kurzhanteln geschlagen haben, mit Kabeln in Menschen hineingegangen sind und sogar um Maschinen gekämpft haben. Wenn Ihr Zeitplan dies zulässt, versuchen Sie, außerhalb der Hauptverkehrszeiten zu trainieren.
Wenn Sie keine andere Wahl haben, als mit der Menge zu trainieren, würde ich empfehlen, einen guten Kopfhörer zu kaufen und zu versuchen, die Zone zu verlassen, während Sie sich immer noch darüber im Klaren sind, was um Sie herum vor sich geht.
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Fürchte (oder fürchte dich vor) den „Cardio Banger“, den Menschen, die darauf bestehen, so schnell und so hart wie möglich auf dem Laufband zu rennen und zu hämmern.
Diese Leute sind im ganzen Fitnessstudio zu hören, normalerweise mit Kopfhörern beim Singen und Stampfen auf dem Laufband. Der entfernte Cousin des „Cardio Banger“, der „Weight Banger“, wird nicht zu weit zurückliegen. Die "Weight Banger" sind die Leute, die einfach jedes Stück Maschine, Hantel oder Langhantel um sich herum zuschlagen. Von Aufwärm-Sets bis zu Sets mit maximaler Anstrengung schlagen diese Jungs und Mädchen einfach alles zu.
Während es wie ein Witz klingt, können diese Leute eine große Ablenkung für Sie verursachen und dazu führen, dass Sie verletzt werden. Ich bin oft von Leuten erschreckt worden, die alles um sich herum niedergeschlagen haben.
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Kaufen Sie Protein-Shakes in Ihrem Fitnessstudio?? Wir fürchten um Ihren Geldbeutel.
Sie sehen fast 2 US-Dollar pro Messlöffel Protein, ohne irgendetwas anderes, was Sie in Ihrem Shake haben möchten!
Reden wir nicht einmal über Gatorade. Kaufen Sie das nach jeder Sitzung und Sie benötigen einen kleinen Kredit. Vertrauen Sie uns, es gibt viele effektive Möglichkeiten, wie Sie günstig trainieren können.
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Sie wissen genau, über wen ich spreche: über die Leute, die darauf bestehen, sich direkt vor dem Spiegel zu strecken, wo Sie sich gerade befinden.
Auch die Krankentragen wollen immer mehr Platz. Sie tun so, als ob das Fitnessstudio ihnen gehört und sie nehmen so viel Platz ein, wie sie können.
Fürchte die sich streckende Menge, denn sie kann und wird jedes Mal stoßen, stolpern oder dir im Allgemeinen in die Quere kommen - jedes Mal.
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Ich denke, das ist das Ekelhafteste im Fitnessstudio.
Es ist absolut eklig, zu einer Maschine oder Bank zu gehen, die Sie gerade benutzen, und einen riesigen Schweißfleck zu bemerken. Diese Flecken können auf jedem Fitnessgerät gefunden werden und das Beängstigende ist, dass Sie sie auch herumliegen lassen können.
Bitte nehmen Sie sich die Zeit, um jede Maschine oder Bank nach dem Gebrauch abzuwischen.
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Es scheint, dass heutzutage jeder Teil eines seltsamen Fitness-Clans ist. Nach jedem ihrer Social-Media-Beiträge sehen Sie einen seltsamen Hashtag #somethingsomethingfitness.
Die Kameradschaft im Bodybuilding begann in den 70er Jahren mit Arnolds Crew. Der Unterschied war, dass diese Jungs sich gegenseitig geholfen haben. Jetzt scheint es, dass sich jeder miteinander vergleicht und sich an dieselben strengen Trainingsprinzipien hält.
Das Fitnessstudio sollte ein Ort sein, an dem Sie experimentieren und herausfinden können, was für Sie funktioniert.
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Der Ringwurm ist eine Pilzinfektion, die bei Männern zu Fußpilz, Juckreiz und bei Frauen zu Hefeinfektionen führen kann.
Ringworm liebt warme, feuchte Bereiche wie Umkleideräume, Saunen und Schwimmbäder.
Gehen Sie in der Umkleidekabine des Fitnessraums immer äußerst vorsichtig vor, tragen Sie Schutzschuhe und waschen Sie immer Ihre Hände.
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Halten Sie Ausschau nach dem Schlangenölverkäufer im Fitnessstudio. Sie kennen diesen Typen, der entweder einen Supplement Store besitzt oder so tut, als ob er es tut.
Dieser Verkäufer geht herum und versucht, Ihnen jedes Produkt unter der Sonne zu verkaufen. „Hey Mann, du musst Produkt X ausprobieren? Produkt X hilft Ihnen dabei, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren.”
Normalerweise spuckt dieser Verkäufer große wissenschaftliche Worte aus, um klug zu klingen und Sie zum Kauf zu bewegen, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Sie brauchen keine Nahrungsergänzungsmittel, um den Körper Ihrer Träume zu erreichen. Normalerweise, wenn jemand ein Produkt in die Pedale tritt, liegt es daran, dass er versucht, Geld zu verdienen.
Sie sind im Fitnessstudio für Ergebnisse, nicht für Unsinn.
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Der Hantelabgrund, der Bereich des Fitnessraums, in dem sich eine Hantel auf dem Gestell befindet und der Rest über den ganzen Boden verteilt ist. Die Leute müssen vergessen, dass die Hanteln auf die Gestelle gehören und normalerweise paarweise.
Es gibt nichts Schlimmeres, als den ganzen Hantelständer hinuntergehen zu müssen, um Ihre 65-Pfund-Hantel in dem Bereich zu finden, in den die 10-Pfund-Hanteln gehören. Es kann extrem gefährlich sein, durch den Hantelabgrund zu gehen. Gehen Sie in diesem Bereich vorsichtig vor.
Wenn Sie sich im Fitnessstudio einen Kredit verdienen möchten, versuchen Sie, den Hantelabgrund aufzuräumen und zu organisieren. Ihre Kollegen im Fitnessstudio würden das gutheißen.
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„Holen Sie sich unseren 1-Dollar-Rabatt, 19 US-Dollar pro Monat im Fitnessstudio, dreimonatige persönliche Trainingspakete. kaufe vier Shakes und bekomme einen gratis… bla bla “
Überall, wo Sie im Fitnessstudio abbiegen, versuchen sie, Ihnen etwas zu verkaufen. Vorbei sind die Zeiten einer einfachen alten Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Jedes Fitnessstudio verfügt über einen neuen Service, mit dem Sie auf den neuesten Stand gebracht werden können, unabhängig davon, ob der Handtuchservice, das Bräunen und zum Teufel einige Fitnessstudios sogar Ihre Wäsche waschen!
Es ist schön, diese Optionen zur Verfügung zu haben, aber es ist eine andere Sache, diese Annehmlichkeiten jedes Mal zu nutzen, wenn Sie hereinkommen.
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Hey, wir verstehen, du bist am Ende eines Sets müde, aber du musst die Gewichte zurücklegen.
Die Leute lieben es einfach, Teller auf den Maschinen und auf dem Boden zu lassen, Stolpersteine und gerollte Knöchel sind verdammt.
Der schlimmste Bereich ist durch die Beinpresse - der Punkt ist ein Minenfeld. Es kann nicht zu viel gesagt werden: Packen Sie Ihre Gewichte neu.
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Der Guru Personal Trainer - jedes Fitnessstudio hat mindestens einen. Weißt du, der Typ, der seinen Kunden sagt, sie sollen sein Brot erst nach 12 Uhr essen.m. und hat die meisten seiner Kunden Seilspringen und mit einem Bosu-Ball.
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Dieser Guru-Trainer gibt nur die falschen Informationen aus, während seine Kunden verschwenderische Übungen machen, um in Form zu kommen. Vermeiden Sie diese Trainer wie die Pest.
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Körpergeruchsbeschwerden stehen ganz oben auf der Liste der Beschwerden im Fitnessstudio. In der Nähe von jemandem mit Körpergeruch zu trainieren kann ekelhaft sein und Übelkeit verursachen.
Wenn Sie mehr als einmal auf jemanden stoßen, der einen sehr starken Körpergeruch hat, benachrichtigen Sie das Personal, da dies höchstwahrscheinlich auch von anderen bemerkt wurde. Der Umgang mit Menschen mit Körpergeruch kann eine schwierige Sache sein, und es ist am besten, sich nicht über jemanden lustig zu machen oder ihn zu verspotten, der ihn hat.
Sie können helfen, das Problem zu vermeiden, indem Sie auf Ihre eigene Hygiene achten. Achten Sie darauf, die Sportkleidung sauber zu halten und Deo zu tragen. Vermeiden Sie überschüssiges Köln. Das kann für andere äußerst irritierend und eher ablenkend sein.
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Fehlfunktionierende Maschinen sind eine große Gefahrenzone für jeden Sportler. Wenn eine Maschine eine Fehlfunktion aufweist, kann sie während der Mitte eines Satzes brechen und eine Verletzung verursachen.
Ich habe gesehen, wie Kabel schnappten und Maschinenarme mitten im Set der Leute abbrachen. Diese Verletzungen können leicht bis schwer sein. Darüber hinaus können veraltete Maschinen ungleichmäßigen Druck auf Ihren Körper ausüben.
Dies kann Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen verletzen und den Fokus vom Zielmuskel ablenken. Überprüfen Sie die Maschinen oder Kabel vor dem Gebrauch immer gründlich.
Überprüfen Sie alle Kabel vor dem Gebrauch und vermeiden Sie die Verwendung von Maschinen, bei denen das Kabel gerissen aussieht. Melden Sie das Gerät sofort dem Personal im Fitnessstudio.
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Das Fitnessstudio ist ein Nährboden für Bakterien. Eine der häufigsten Infektionen im Fitnessstudio sind Staphylokokkeninfektionen. Staphylokokkeninfektionen sind Hautausschläge, Pickel und / oder Furunkel auf Ihrer Haut.
Unbehandelt breiten sich die Bakterien aus und können zu Lungenentzündung, Sepsis oder Meningitis führen.
Staphylokokkeninfektionen können durch Kontakt durch Berühren oder Verwenden von Trainingsgeräteoberflächen, Hantel- und Langhantelgriffen oder Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen werden.
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