Beim Muskel & Fitness Wir sind bestrebt, jeden Aspekt der Fitnesswelt zu beleuchten. Es gibt keinen Weg, um in Form zu kommen. Wir möchten, dass unsere Leser die Vielzahl von Möglichkeiten erkunden, die über die Grenzen eines normalen Fitnessraums hinausgehen. Deshalb beauftragen wir einen unserer leitenden Redakteure, Zack Zeigler, eine einzigartige Fitnessreise zu unternehmen und Ihnen seine Erfahrungen in unserer neuen Serie vorzustellen-WORKOUTS, DIE SIE NIE VERSUCHT HABEN.
Parkour ist eine sehr anspruchsvolle körperliche Aktivität, die eine schnelle Bewegung durch eine typisch städtische Umgebung erfordert, obwohl jede Umgebung mit einer Vielzahl herausfordernder Hindernisse verwendet werden kann. Ziel ist es, die Hindernisse durch eine Kombination aus Laufen, Klettern und Springen schnell und effizient zu überwinden. Der Brooklyn Zoo Trainer und Parkour-Experte, der treffend den Namen Spider trägt, erklärt weiter: „Parkour ist alles nur eine Bewegung, die Ihr Körper zu tun weiß, die Ihr Geist vergessen hat zu vergessen. Wir haben uns Fußgänger gemacht. Wir haben uns domestiziert und uns Hindernisse gegeben, um herum und durch zu gehen.”
Bei diesem Ganzkörperangriff kehren wir zu unseren weniger domestizierten Wurzeln zurück, um die vielen körperlichen Herausforderungen zu bewältigen, für die unser Körper gebaut wurde. Was erwartet Sie also, wenn Sie versuchen, dieses intensive Parkour-Training zu meistern?. „Nun, ich denke, dass Sie eine Vielzahl von Dingen erwarten können; Sprunggrundlagen, sichere Landeverfahren, definitiv einige Gewölbe, einige Stangen und wahrscheinlich eine Wand hochlaufen und davon springen “, sagt Robin Franstaff, Manager des Brooklyn Zoos und Sturztrainer.
Während diese Bewegungen ein hohes Maß an Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Kraft und Stärke erfordern, gibt es auch eine mentale Komponente. „Wenn du ohne zu zögern durch Hindernisse fließst, bekommst du den Höhepunkt des Parkour“, sagt Spider. Er weist auch darauf hin, dass die Leute nicht sofort damit beginnen, große Dachlücken zu überspringen. „Es beginnt klein mit Dingen wie Fußplatzierung bei Sprüngen und Landungen. Solange Sie diese Grundprinzipien im Auge behalten, werden sie zur zweiten Natur. Das beseitigt die Angst und die Einschüchterung von Parkour und ermöglicht es Ihnen, sich überall flüssig zu bewegen “, sagt der Parkour-Profi. Mit einer Vielzahl von Übungen, Tipps und Techniken vermittelt Ihnen dieses Training die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen, die anspruchsvollsten Kurse für ein fettverbrennendes, muskelmeißelndes Training wie kein anderes zu absolvieren.
Was dachte Zack nach seinem Parkour-Crashtest?? „Drei Imbissbuden vom Parkour im Brooklyn Zoo. Erstens müssen Sie sich verpflichten. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie auf Ihren Arsch fallen. Zwei, Ziele setzen. Wenn Sie versagen, überdenken Sie, treten Sie zurück, atmen Sie ein und versuchen Sie es erneut. Sie werden schließlich Erfolg haben. Drei, bringen Sie Ihre Gewichtheberschuhe. Diese flachen Sohlen sind praktisch wie beim Kreuzheben, da Sie beim Laufen des Kurses den Boden spüren können “, sagte Zack.
Spider, Trainer im Brooklyn Zoo, Coaching von M & F Senior Editor Zack Zeigler
In dieser neuen Serie, die von den Machern des 5-stündigen ENERGY Protein Shots präsentiert wird, wird Zack Fitness-Exploits übernehmen, die ihn weit aus seiner Komfortzone bringen. Zacks traditionelle, im Fitnessstudio trainierte Kraft und Kondition werden mit Routinen getestet, die er und andere, die dazu neigen, sich auf die Grundlagen zu konzentrieren, normalerweise niemals in Betracht ziehen würden, es zu versuchen. Beobachten Sie, was passiert, wenn eine Gymnastikratte einige der kreativsten und herausforderndsten Workouts ausprobiert, die die weite Welt der Fitness zu bieten hat.
Präsentiert von den Machern von 5-stündigen ENERGY Protein Shots. Original Strength 5-Stunden-ENERGY®-Protein-Shots enthalten Koffein, das mit einer Tasse des führenden Premium-Kaffees vergleichbar ist. Extra Strength 5-Stunden-ENERGY®-Protein-Shots enthalten Koffein, das mit 12 Unzen des führenden Premium-Kaffees vergleichbar ist. Begrenzen Sie den Koffeinkonsum, um Nervosität, Schlaflosigkeit und gelegentlich schnellen Herzschlag zu vermeiden. Verwenden Sie dieses Produkt nur als Nahrungsergänzungsmittel. Nicht zur Verwendung als Mahlzeitenersatz vorgesehen. Nicht zur Gewichtsreduktion verwenden. 5-stündige ENERGY® Protein Shots sind kein Ersatz für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
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