Frau verwandelt ihren Körper von durchschnittlich zu herausragend

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Yurka Myrka
Frau verwandelt ihren Körper von durchschnittlich zu herausragend

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Leanne Hurst / Stage Shot: Bessere Ästhetik

Leannes Transformation

Leanne Hurst ist eine in Großbritannien ansässige Beraterin für Körperzusammensetzung, die bei der WNBF-Weltmeisterschaft 2016 den dritten Platz belegte. Sie war jedoch nicht immer die selbstbewusste, beeindruckend straffe Frau, die sie heute ist. Ihre Verwandlung von dünn zu skulptiert ist gelinde gesagt inspirierend, und wir haben mit ihr gesprochen, um ihre Entscheidung für den Wettbewerb, die Körperumwandlung und die Motivation zu klären.  Klicken Sie sich durch, um weitere Fotos zu sehen und herauszufinden, wie sie ihre Ziele erreicht hat, und sehen Sie sich ihre Fortschritte auf Instagram unter @leannehurst oder auf ihrer Website unter leannehurst an.co.Vereinigtes Königreich. SIEHE AUCH: Der 12-Wochen-Wettkampfkörper-Trainingsplan

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Matt Marsh Fotografie

Ihr Start in Fitness

Wann haben Sie sich zum ersten Mal für Fitness interessiert??Ich habe mich schon immer für Fitness interessiert. Ich habe in der Schule für die Sportmannschaften gespielt und als ich dann zur Universität ging, war mir immer bewusst, dass ich versucht habe, durch Laufen / Schwimmen oder Übungsklassen usw. Aktiv zu bleiben. Erst als ich die Universität verließ und einen Job bekam, wurde ich weniger aktiv und beschloss, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich hatte keine Ahnung, was ich tat und verbrachte nur Stunden mit dem Cardio-Gerät oder im Unterricht.Was war Ihre Motivation, eine Fitnessroutine zu beginnen, die mehr Krafttraining beinhaltet?? Es war mein Mann, der mich motivierte, mit dem Krafttraining zu beginnen. Wenn wir uns trafen, gingen wir zusammen ins Fitnessstudio und er ging in den Gewichts- oder Männerbereich, wie ich es früher erwähnte, und ich sprang auf ein Laufband. Er arbeitete weiter an mir, um ein Sitzungstraining mit ihm zu versuchen, und schließlich überzeugte er mich. 

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SNH Foto

Bodybuilding-Anfänge

Wann hast du dich für Bodybuilding entschieden?? Erst Anfang Januar 2016 habe ich mich für den Wettbewerb entschieden. Ich war mit einem Online-Trainer zusammen und wir haben über Wettkämpfe gesprochen und uns im Juli 2016 ein Ziel für einen Wettbewerb gesetzt.Hatten Sie beim ersten Start Rückschläge?? Wenn ja, was haben Sie getan, um sie zu überwinden??Zuerst könnte es ein bisschen frustrierend sein, weil ich das Gefühl hatte, im Vergleich zu anderen Menschen um mich herum nicht sehr stark zu sein. Anfangs fiel es mir auch schwer, ohne meinen Mann ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich mich ein wenig eingeschüchtert fühlte, wenn ich die Gewichte alleine benutzte, und ich hatte das Gefühl, dass die Leute mich ansahen, weil ich die Dinge nicht richtig machte. Ich blieb dabei, weil ich es genossen habe, als ich dort war, und als ich anfing, Fortschritte zu machen, machte es ziemlich süchtig. Ich habe es geliebt, ins Fitnessstudio zu gehen und zu spüren, wie mein Körper stärker wird und wie sich mein Aussehen verändert.SIEHE AUCH:Der ultimative Leitfaden für Ihren ersten Bikini-Wettbewerb

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Änderungen in der Routine

Wie hat sich Ihre Fitnessroutine verändert, als Sie sich für einen Wettkampf entschieden haben?? Als ich mich entschied, an Wettkämpfen teilzunehmen, änderte sich meine Fitnessroutine leicht. Ich hatte fünfmal pro Woche Krafttraining gemacht und das ging weiter, aber als der Wettbewerb näher rückte, fügte ich zusätzliche Sitzungen mit entweder hochintensivem oder niedrigintensivem Cardio hinzu, um mir zu helfen, Körperfett zu verlieren. Meine Ernährung änderte sich auch, als sie sich der Konkurrenz näherte. Ich musste anfangen, viel sorgfältiger zu verfolgen, was ich aß.Wie hat es sich angefühlt, als du zum ersten Mal auf die Bühne gekommen bist?? Obwohl ich im Fitnessstudio sehr zuversichtlich wurde, bin ich eine ziemlich schüchterne und zurückhaltende Person. Ich hätte mir für eine Minute nie vorgestellt, dass ich das Selbstvertrauen haben würde, vor so vielen Menschen auf eine Bühne zu treten. Das in einem winzigen Bikini zu machen und beurteilt zu werden, war für mich eine große Leistung. Ich war sehr nervös, bevor ich auf die Bühne ging, aber als ich dort ankam, hatte ich wirklich Spaß.  

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Leanne Hurst

Diät

Haben Sie sich immer gesund ernährt oder haben Sie Ihre Ernährung zusammen mit Bewegung geändert?? Ich denke, es wäre fair zu sagen, dass ich immer wusste, was ich gegessen habe, aber ich würde nicht sagen, dass ich gesund gegessen habe. Als ich ein Kind war und wahrscheinlich bis ich die Schule verließ, dachte ich nicht wirklich über Essen nach. Ich war immer ziemlich schlank und sehr aktiv und zum Glück kam mir das einfach nicht in den Sinn. Als ich anfing zu arbeiten und sesshafter wurde, wurde mir bewusster, was ich aß, und zu diesem Zeitpunkt wurde ich anfällig für einige Diäten, die im Rückblick überhaupt nicht sehr gesund waren.Wie ist deine Ernährung jetzt??Ich genieße meine Diät jetzt wirklich. Derzeit sind keine Wettbewerbe geplant. Mein Ziel ist es, meinem Körper die Chance zu geben, zu wachsen, damit ich beim nächsten Mal größer und besser zurückkehren kann. Ich werde versuchen, gegen Ende 2017 wieder anzutreten. Ich habe einen großen Appetit und ich liebe es zu essen. Ich esse ungefähr fünfmal am Tag, aber das liegt daran, dass ich immer hungrig bin! Ich esse keine typische „Bodybuilder“ -Diät und obwohl ein großer Teil meiner Ernährung aus nahrhaften Vollwertkost besteht, genieße ich immer noch Brot, Bagels, Müsli usw. Keine Lebensmittel sind verboten. Ich verfolge immer noch mein Essen, aber es ist im Moment viel entspannter.SIEHE AUCH: Die 12-wöchige Bikini Competitor Diät

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Coaching

Warum hast du dich entschieden, Trainer zu werden?? Ich bin jetzt 31 Jahre alt. Ich habe lange Zeit Jura studiert und mich zum Anwalt ausbilden lassen. Das hat mir sehr viel Spaß gemacht, aber als meine Liebe zur Fitness zunahm, wusste ich, dass ich meine Leidenschaft und meinen Antrieb nutzen konnte, um Menschen dabei zu helfen, fitter und gesünder zu werden. Mein Antrieb ist es, das Stereotyp des Hebens von Gewichten zu ändern. Gewichte sind nicht nur für Männer gedacht, sie bilden eine schöne, straffe Figur, die Sie mit Cardio allein nicht erreichen können. Sie müssen Muskeln aufbauen, und der einzige Weg, dies zu tun, ist das Heben von Gewichten.  Nach meinem ersten Wettkampf im Juli 2016 hatte ich das Glück, die Gelegenheit zu haben, mit meinem eigenen Trainer Joe Parish zusammenzuarbeiten, als er sein Geschäft ausbaute. Jetzt bin ich Teil des Teams JPhysique, einer Online-Beratungsfirma für Körperzusammensetzung, die sich auf Körperumwandlung spezialisiert hat. Was sind deine Zukunftspläne für Fitness und Wettkampf?? In meinem ersten Wettbewerbsjahr wurde ich UKDFBA UK und INBF International Figure Champion 2016 und wurde eingeladen, Großbritannien bei der WNBF-Weltmeisterschaft zu vertreten, wo ich den dritten Platz belegte. Mein Ziel ist es, nächstes Jahr meinen britischen und internationalen Titel zu behalten und mich hoffentlich wieder für den Weltmeistertitel zu qualifizieren.

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Leanne Hurst

Motivation

Was ist Ihre Motivation an Tagen, an denen Sie sich nicht gut fühlen oder keine Lust auf Training haben??Ich denke, es ist wichtig, zwischen Tagen zu unterscheiden, an denen Sie so erschöpft oder krank sind, dass Sie nicht trainieren sollten, und Tagen, an denen Sie nur wenig Energie oder wenig Kraft haben. Ich werde oft feststellen, dass ich, selbst wenn ich müde bin, meine Müdigkeit völlig vergesse und einfach in die Zone komme, wenn ich auf den Boden des Fitnessraums trete. Ich weiß, dass ich arbeiten muss, um mich zu verbessern, und dass niemand sonst die Arbeit für mich erledigen kann. Meine Erfolge sind das Ergebnis harter Arbeit und Entschlossenheit, und ich weiß, dass jede Sitzung besser ist als keine Sitzung.Haben Sie ein bestimmtes Motivationszitat oder Mantra, das Sie motiviert?? Der Körper erreicht, woran der Geist glaubt."Wenn Sie das tun, was Sie immer getan haben, dann haben Sie das, was Sie immer hatten.".”

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Leannes Transformation

Leanne Hurst ist eine in Großbritannien ansässige Beraterin für Körperzusammensetzung, die bei der WNBF-Weltmeisterschaft 2016 den dritten Platz belegte. Sie war jedoch nicht immer die selbstbewusste, beeindruckend straffe Frau, die sie heute ist. Ihre Verwandlung von dünn zu skulptiert ist gelinde gesagt inspirierend, und wir haben mit ihr gesprochen, um ihre Entscheidung für den Wettbewerb, die Körperumwandlung und die Motivation zu klären.  

Klicken Sie sich durch, um weitere Fotos zu sehen und herauszufinden, wie sie ihre Ziele erreicht hat, und sehen Sie sich ihre Fortschritte auf Instagram unter @leannehurst oder auf ihrer Website unter leannehurst an.co.Vereinigtes Königreich. 

SIEHE AUCH: Der 12-Wochen-Wettkampfkörper-Trainingsplan

Ihr Start in Fitness

Wann haben Sie sich zum ersten Mal für Fitness interessiert??

Ich habe mich schon immer für Fitness interessiert. Ich habe in der Schule für die Sportmannschaften gespielt und als ich dann zur Universität ging, war mir immer bewusst, dass ich versucht habe, durch Laufen / Schwimmen oder Übungsklassen usw. Aktiv zu bleiben. Erst als ich die Universität verließ und einen Job bekam, wurde ich weniger aktiv und beschloss, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich hatte keine Ahnung, was ich tat und verbrachte nur Stunden mit dem Cardio-Gerät oder im Unterricht.

Was war Ihre Motivation, eine Fitnessroutine zu beginnen, die mehr Krafttraining beinhaltet?? 

Es war mein Mann, der mich motivierte, mit dem Krafttraining zu beginnen. Wenn wir uns trafen, gingen wir zusammen ins Fitnessstudio und er ging in den Gewichts- oder Männerbereich, wie ich es früher erwähnte, und ich sprang auf ein Laufband. Er arbeitete weiter an mir, um ein Sitzungstraining mit ihm zu versuchen, und schließlich überzeugte er mich. 

Bodybuilding-Anfänge

Wann hast du dich für Bodybuilding entschieden?? 

Erst Anfang Januar 2016 habe ich mich für den Wettbewerb entschieden. Ich war mit einem Online-Trainer zusammen und wir haben über Wettkämpfe gesprochen und uns im Juli 2016 ein Ziel für einen Wettbewerb gesetzt.

Hatten Sie beim ersten Start Rückschläge?? Wenn ja, was haben Sie getan, um sie zu überwinden??

Zuerst könnte es ein bisschen frustrierend sein, weil ich das Gefühl hatte, im Vergleich zu anderen Menschen um mich herum nicht sehr stark zu sein. Anfangs fiel es mir auch schwer, ohne meinen Mann ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich mich ein wenig eingeschüchtert fühlte, wenn ich die Gewichte alleine benutzte, und ich hatte das Gefühl, dass die Leute mich ansahen, weil ich die Dinge nicht richtig machte. Ich blieb dabei, weil ich es genossen habe, als ich dort war, und als ich anfing, Fortschritte zu machen, machte es ziemlich süchtig. Ich habe es geliebt, ins Fitnessstudio zu gehen und zu spüren, wie mein Körper stärker wird und wie sich mein Aussehen verändert.

SIEHE AUCH:Der ultimative Leitfaden für Ihren ersten Bikini-Wettbewerb

Änderungen in der Routine

Wie hat sich Ihre Fitnessroutine verändert, als Sie sich für einen Wettkampf entschieden haben?? 

Als ich mich entschied, an Wettkämpfen teilzunehmen, änderte sich meine Fitnessroutine leicht. Ich hatte fünfmal pro Woche Krafttraining gemacht und das ging weiter, aber als der Wettbewerb näher rückte, fügte ich zusätzliche Sitzungen mit entweder hochintensivem Cardio oder niedrigintensivem Cardio hinzu, um mir zu helfen, Körperfett zu verlieren. Meine Ernährung änderte sich auch, als sie sich der Konkurrenz näherte. Ich musste anfangen, viel sorgfältiger zu verfolgen, was ich aß.

Wie hat es sich angefühlt, als du zum ersten Mal auf die Bühne gekommen bist?? 

Obwohl ich im Fitnessstudio sehr zuversichtlich wurde, bin ich eine ziemlich schüchterne und zurückhaltende Person. Ich hätte mir für eine Minute nie vorgestellt, dass ich das Selbstvertrauen haben würde, vor so vielen Menschen auf eine Bühne zu treten. Das in einem winzigen Bikini zu machen und beurteilt zu werden, war für mich eine große Leistung. Ich war sehr nervös, bevor ich auf die Bühne ging, aber als ich dort ankam, hatte ich wirklich Spaß.  

Diät

Haben Sie sich immer gesund ernährt oder haben Sie Ihre Ernährung zusammen mit Bewegung geändert?? 

Ich denke, es wäre fair zu sagen, dass ich immer wusste, was ich gegessen habe, aber ich würde nicht sagen, dass ich gesund gegessen habe. Als Kind und wahrscheinlich bis ich die Schule verlassen habe, habe ich nicht wirklich über Essen nachgedacht. Ich war immer ziemlich schlank und sehr aktiv und zum Glück kam mir das einfach nicht in den Sinn. Als ich anfing zu arbeiten und sesshafter wurde, wurde mir bewusster, was ich aß, und zu diesem Zeitpunkt wurde ich anfällig für einige Diäten, die im Rückblick überhaupt nicht sehr gesund waren.

Wie ist deine Ernährung jetzt??

Ich genieße meine Diät jetzt wirklich. Derzeit sind keine Wettbewerbe geplant. Mein Ziel ist es, meinem Körper die Chance zu geben, zu wachsen, damit ich beim nächsten Mal größer und besser zurückkehren kann. Ich werde versuchen, gegen Ende 2017 wieder anzutreten. Ich habe einen großen Appetit und ich liebe es zu essen. Ich esse ungefähr fünfmal am Tag, aber das liegt daran, dass ich immer hungrig bin! Ich esse keine typische „Bodybuilder“ -Diät und obwohl ein großer Teil meiner Ernährung aus nahrhaften Vollwertkost besteht, genieße ich immer noch Brot, Bagels, Müsli usw. Keine Lebensmittel sind verboten. Ich verfolge immer noch mein Essen, aber es ist im Moment viel entspannter.

SIEHE AUCH: Die 12-wöchige Bikini Competitor Diät

Coaching

Warum hast du dich entschieden, Trainer zu werden?? 

Ich bin jetzt 31 Jahre alt. Ich habe lange Zeit Jura studiert und mich zum Anwalt ausbilden lassen. Das hat mir sehr viel Spaß gemacht, aber als meine Liebe zur Fitness zunahm, wusste ich, dass ich meine Leidenschaft und meinen Antrieb nutzen konnte, um Menschen dabei zu helfen, fitter und gesünder zu werden. Mein Antrieb ist es, das Stereotyp des Hebens von Gewichten zu ändern. Gewichte sind nicht nur für Männer gedacht, sie bilden eine schöne, straffe Figur, die Sie mit Cardio allein nicht erreichen können. Sie müssen Muskeln aufbauen, und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, Gewichte zu heben.  Nach meinem ersten Wettkampf im Juli 2016 hatte ich das Glück, die Gelegenheit zu haben, mit meinem eigenen Trainer Joe Parish zusammenzuarbeiten, als er sein Geschäft ausbaute. Jetzt bin ich Teil des Teams JPhysique, einer Online-Beratungsfirma für Körperzusammensetzung, die sich auf Körperumwandlung spezialisiert hat. 

Was sind deine Zukunftspläne für Fitness und Wettkampf?? 

In meinem ersten Wettbewerbsjahr wurde ich UKDFBA UK und INBF International Figure Champion 2016 und wurde eingeladen, Großbritannien bei der WNBF-Weltmeisterschaft zu vertreten, wo ich den dritten Platz belegte. Mein Ziel ist es, nächstes Jahr meinen britischen und internationalen Titel zu behalten und mich hoffentlich wieder für den Weltmeistertitel zu qualifizieren.

Motivation

Was ist Ihre Motivation an Tagen, an denen Sie sich nicht gut fühlen oder keine Lust auf Training haben??

Ich denke, es ist wichtig, zwischen Tagen zu unterscheiden, an denen Sie so erschöpft oder krank sind, dass Sie nicht trainieren sollten, und Tagen, an denen Sie nur wenig Energie oder wenig Kraft haben. Ich werde oft feststellen, dass ich, selbst wenn ich müde bin, meine Müdigkeit völlig vergesse und einfach in die Zone komme, wenn ich auf den Boden des Fitnessraums trete. Ich weiß, dass ich arbeiten muss, um mich zu verbessern, und dass niemand sonst die Arbeit für mich erledigen kann. Meine Erfolge sind das Ergebnis harter Arbeit und Entschlossenheit, und ich weiß, dass jede Sitzung besser ist als keine Sitzung.

Haben Sie ein bestimmtes Motivationszitat oder Mantra, das Sie motiviert?? 

Der Körper erreicht, was der Geist glaubt.”

„Wenn Sie das tun, was Sie immer getan haben, haben Sie das, was Sie immer hatten.”


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