Bildnachweis: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
In einer kürzlich durchgeführten Umfrage von T Nation wurde gefragt, wie wir trainieren. Rund 700 von uns sagten, wir trainieren für PRs, 500 trainieren, um gut auszusehen, und weitere 500 von uns tun dies für sportliche Leistungen.
Aber satte 2.000 von uns trainieren, um alle Vorteile zu erzielen: stärker werden, bessere Leistungen erbringen und gut aussehen.
Als ich die Umfrageergebnisse in den sozialen Medien veröffentlichte, war die Reaktion vieler Menschen dieselbe: „Dies ist das häufigste Problem bei Liftern. Sie können kein Ziel auswählen.”
Aber ist es wirklich so??
Sicher, es ist problematisch, wenn Sie Fitness wie ein Esel betreiben und Dinge tun, die alle bis auf einen Aspekt Ihrer Fitness sabotieren. Aber stärker zu werden, bessere Leistungen zu erbringen und gut auszusehen, schließt sich nicht gegenseitig aus.
Heben wir nicht, um uns und unser Leben zu verbessern? Es wäre sinnlos, stärker zu werden, wenn es uns nicht auf eine Weise dienen würde, die uns erfolgreicher, glücklicher, motivierter und erfolgreicher macht.
Sollten wir nicht schockiert sein, dass 100% von uns nicht die letzte Option gewählt haben??
Denken 700 Menschen wirklich: „Gut aussehen ist für die Vögel! Wer will das schon!?Denken 500 andere Leute: Verdammt, keine andere PR! Ich hasse es, stärker zu werden!”
Nein, Sie denken vielleicht nicht, dass Ästhetik oder PR Ihr primäres Ziel sind, wenn sich ein Balken auf Ihrem Rücken befindet, aber es sind wahrscheinlich Dinge, die Sie auch gerne erreichen würden. Und daran ist nichts auszusetzen.
Sie sagen, man muss sich für das eine oder andere entscheiden. Sie sagen, dass Sie Ihre Ziele eingrenzen müssen, sonst werden Sie keines von ihnen erreichen.
Und vielleicht ist es das auch Sie zu tun haben. Vielleicht ist das alles Sie sind fähig.
Aber wenn es um Ihre Fähigkeiten geht, vielleicht Sie sind voller Mist.
Manche Menschen möchten zwischen Training und Bewegung unterscheiden. Es ist eine Möglichkeit, jeden herabzusetzen, der nicht versucht, dasselbe Ziel zu erreichen.
Aber ich würde lieber „trainieren“ und nackt gut aussehen als „trainieren“, um ein schweres Gewicht für eine einzelne Wiederholung zu heben - und nicht einmal so aussehen, als würde ich heben.
Wenn das Training ist, liegt es ganz bei Ihnen. Du kannst es haben. Wir Sportler werden nur mit dem herumspielen, was Sie für niedliche kleine Unsinn-Hausfrauen-Aktivitäten halten.
Denken Sie nur daran: Wir heben für mehrere Wiederholungen um ein respektables Gewicht und machen es immer wieder. atemlos, verschwitzt, verletzt, schwielig ... und wir treten in den Arsch.
Einige von uns kümmern sich nicht einmal darum, wie viel wir heben (keuchen)!), wir möchten nur herausgefordert werden.
Nicht alle von uns schießen auf die Bühne. Nicht alle von uns haben ihr Herz auf Powerlifting-Ruhm gerichtet. Aber wir gehen an unsere Grenzen, schnitzen unglaubliche Körper heraus und werden trotzdem stärker.
Oh, haben wir Sie beleidigt, weil Sie nicht den richtigen Fortschritt oder die richtige Kombination von Übungen und Wiederholungsschemata verwendet haben?? Es tut uns leid, dass Sie gegen die Regeln verstoßen haben, für die Sie sich entschieden haben, nachdem Sie die umfangreichen Recherchen anderer untersucht haben.
Entspann dich, Nerds.
Warum ein Tor zugunsten eines anderen kacken?? Warum auf die Trainingspräferenzen anderer Leute verzichten, wenn ihr Leben dadurch verbessert wird und sie alle gewünschten Ergebnisse erzielen??
Vielleicht würden Sie bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie aufhören würden, ein überkritischer Geek zu sein.
Abgerundet zu sein ist ein unterschätztes Ziel. Sie müssen nicht fett sein, um stark zu sein. Sie müssen nicht unterernährt sein, um gut auszusehen. Sie können sportlich aussehen, eine große Muskelgröße haben, gute Leistungen erbringen und relativ schlank sein.
Sowohl Franco Columbu als auch Arnold verwischten die Grenzen zwischen Powerlifting und Bodybuilding, und sie hätten wahrscheinlich CrossFit gemacht, wenn die Spiele in den 70er Jahren stattgefunden hätten.
Es ist nicht unmöglich, in verschiedenen Dingen Erfolg zu haben. Wenn Sie das wollen und bereit sind, auf diese Ziele hinzuarbeiten, können Sie Ihren Körper wahrscheinlich in die richtige Richtung lenken und ein starker, gut aussehender, athletischer Lifter werden.
Wenn es Ihr Ziel ist, eine Trophäe für ein ganz bestimmtes Ereignis während Ihrer gesamten Karriere als Sportler zu gewinnen - unabhängig davon, was mit dem Rest Ihrer Fitness passiert -, dann haben Sie es geschafft. Suchen Sie Ihren Trainer, setzen Sie Ihre Scheuklappen auf und verfolgen Sie Ihre eine Sache. Geh trainieren.
Hör einfach auf, sauer auf diejenigen zu sein, die mehr wollen, um mehr zu tun.
Es ist bewundernswert, in einer Sache der Beste zu sein, aber denken Sie daran, Sie werden nur der Beste sein, bis ein anderer Gewinner kommt.
Und es ist durchaus möglich, dass Sie, wenn Sie so zielstrebig sind, nicht wissen, wie Sie allgemein fit sein sollen, nachdem Sie Ihre Medaille gewonnen und bewundert haben.
Genau das ist den ehemaligen Profisportlern und Olympioniken passiert, die auf The Biggest Loser gelandet sind.
Es gibt Personal Trainer und Coaches, die eine Methode zur Ausarbeitung ihrer Religion entwickelt haben. Lerne von ihnen. Aber machen Sie ihre Methodik zu einem Werkzeug in Ihrer Toolbox.
Um ein vielseitiger Lifter zu werden, setzen Sie sich verschiedenen Ideen aus, wählen Sie die besten Werkzeuge für Ihre Ziele aus und stehlen Sie je nach Bedarf aus einer Vielzahl von Disziplinen.
Sie können mehrere Dinge erreichen, aber dazu müssen Sie sich in die Arbeit verlieben und diejenigen ignorieren, die Ihnen sagen, dass Sie Grenzen setzen sollen, anstatt sie zu verschieben.
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