Um Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln, lassen Sie das Fleisch fallen und gehen Sie vegetarisch. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die in der Zeitschrift des American College of Nutrition.
Forscher in der Tschechischen Republik verfolgten 74 Menschen mit Typ-2-Diabetes sechs Monate lang, nachdem sie entweder vegetarisch ernährt wurden - Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse und einen Joghurt pro Tag - oder einen, der speziell auf die Behandlung von Diabetes zugeschnitten war enthalten 50% Kohlenhydrate, 20% Protein und weniger als 30% Fett pro Tag.
Sie untersuchten die Teilnehmer zu Studienbeginn, drei Monate und sechs Monate, und die vegetarische Ernährung war fast doppelt so effektiv, wobei die Menschen durchschnittlich 13 vergossen.7 Pfund. Diejenigen, die Diabetiker sind, haben im Durchschnitt nur sieben Pfund abgenommen.
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