Ruhetage sind wichtig, aber um Ihr Gehirn so leistungsfähig wie Ihre Muskeln zu halten, nehmen Sie sich nicht zu viele Tage hintereinander frei. Übung hilft, die Menge an Blut zu steigern, die Ihr Noggin badet. Und eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ältere Erwachsene (zwischen 50 und 80 Jahren) nach 10 Tagen ohne Training in acht Hirnregionen der grauen Substanz signifikant weniger Blut flossen.
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