Es kann… kompliziert sein, eine Community von Kraftsportlern für sich selbst zu schaffen, wenn Sie ein Queer Lifter sind. Transphobie und Homophobie im Kraftsport sind es nicht nicht-existent. Es gibt geschlechtsspezifische Wettbewerbskategorien, die häufig trans- und nicht-binäre Lifter ausschließen, den gelegentlichen Fähigkeitsbewusstsein und die Art von „altmodischen“ Ansichten, die dazu neigen, in Räumen zu eitern, in denen traditionelle Ideale „Männer sollten groß und stark sein“ vorherrschen.
Es kann schwierig sein, Ihren Platz auf der Plattform herauszufinden. Aber Sie können definitiv LGBTQ + -Gemeinschaften im Kraftsport nutzen, nicht nur während des Pride Month. Wenn Sie ein Queer Lifter sind, stehen Ihnen 365 Tage im Jahr Ressourcen und Community zur Verfügung.
Kraftsport ist für so viele Menschen eine ausgezeichnete Quelle der Freude, Ermächtigung und Vertrauensbildung, ganz zu schweigen von der körperlichen und geistigen Gesundheit, die eine solide Trainingseinheit (oder mehrere) Ihnen bietet.
Vor allem für LGBTQ + -Personen kann das Anziehen der Langhantel ein besonders wichtiger Bestandteil Ihrer sportlichen Abenteuer sein.
Je mehr LGBTQ + -Personen unter zwischenmenschlicher und struktureller Queerphobie leiden, desto schlechter wird die psychische Gesundheit von LGBTQ +, so die nationale Umfrage des Trevor-Projekts 2019 zur psychischen Gesundheit von LGBTQ-Jugendlichen. Wie Fitnessliebhaber seit langem wissen, kann das Training sehr nützlich sein, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern (trotz jener paradoxen Tage, an denen Ihre geistige Gesundheit das Training unmöglich macht).
Als LGBTQ + -Lifter geben Sie sich alle psychischen Vorteile des Trainings, einschließlich reduziertem Stress, besserem Schlaf und erhöhtem Serotonin - ganz zu schweigen von diesem Lift (siehe, was ich dort gemacht habe?) im Vertrauen, wenn Sie einen schweren Kreuzheben ziehen.
Je zufriedener Sie mit Ihrem eigenen Körper sind, desto weniger wird die Transphobie anderer Menschen Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2018 hervor, die im Internet veröffentlicht wurde Zeitschrift für zwischenmenschliche Gewalt.(1) Durch die Untersuchung der psychischen Gesundheit von über 200 Transfrauen und ihrer Erfahrungen mit transphobiebasierter Gewalt stellten die Forscher fest, dass die Sicherstellung, dass Transsexuelle Zugang zu körperbejahender Pflege haben (einschließlich Therapien zur Bestätigung des Geschlechts), dazu beiträgt, einige der psychischen Gesundheitseffekte abzuschwächen der strukturellen Transphobie. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich auf Ihren Weg aus der Unterdrückung verlassen können - aber es deutet darauf hin, dass die Entwicklung einer besseren Beziehung zu Ihrem Körper dazu beitragen kann, Ihre geistige Gesundheit als Trans-Mensch in einer transphobischen Gesellschaft zu verbessern.
Als transmaskuliner Powerlifter - mit einer Gruppe von Transfreunden, die heben - weiß ich, dass die Ermächtigung, die entsteht, wenn man unter eine Langhantel kommt, die viel mehr wiegt als Sie,… immens ist. Wenn Sie es aufgehoben haben und es geliebt haben, unabhängig von Ihrem Geschlecht, kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl der buchstäblichen Ermächtigung, von dem ich spreche. Für mich und ein paar Trans-Lifting-Freunde, Kraftsportarten stellen eine Verbindung zu Ihrem Körper her, bei der es mehr darum geht, was Sie tun können, als wie Sie aussehen können oder welches Geschlecht die Menschen annehmen, dass Sie es sind. Für mich hat das Heben meine Dysphorie massiv verringert, was ein weiterer großer Vorteil des Hebens für Transsexuelle ist.
Sicher, Sie betreten die Plattform alleine und erfüllen Ihre Wettbewerbsbefehle allein. Aber Training ist selten ein Alleingang. Denken Sie, Ihr Trainingspartner, Ihr Coach, Ihre Spotter, und wenn Sie die unten aufgeführten Ressourcen nutzen, ist es noch wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Community finden - und wenn Sie andere finden, die so leben und heben wie Sie, werden Sie höchstwahrscheinlich häufiger zum Lachen gebracht und fügen Sie ein paar Teller zur Bar hinzu.
Wenn Sie herausfinden möchten, wo Sie in die große Welt des LGBTQ + -Kraftsports passen, sollten Sie sich eine Reihe von Organisationen ansehen. Dies sind keine Verbände, an denen man teilnehmen kann (dazu später mehr), aber sie sind ausgezeichnete Aufbewahrungsorte für Informationen und Community. Wenn Sie als queerer Athlet anfangen, Ihre Zehen auf die Plattform zu tauchen, schauen Sie auf diesen Websites vorbei und sehen Sie, welche Möglichkeiten sie für Sie haben.
Decolonizing Fitness, die Innovation des schwarzen, nicht-binären Trans-Personal-Trainers Ilya Parker, bietet körperbejahende, traumasensitive Fitnessdienste für Menschen, die in den meisten Hebebereichen an den Rand gedrängt werden. Wenn Sie (oder Ihre Kunden) queer sind, mit chronischen Schmerzen leben und / oder transmaskuline Kraftsportler sind, hat Decolonizing Fitness Ressourcen für Sie.
Wenn Sie sich für funktionelle Fitness und CrossFit interessieren, ist OUTWOD definitiv eine Organisation, mit der Sie im Einklang sein sollten. Die Mission der Organisation besteht darin, Hindernisse zu beseitigen, die LGBTQ + -Personen davon abhalten, an Gesundheit und Wellness teilzunehmen, und sie haben auch eine Stiftung, die Mitgliedschaft in Fitnessstudios für junge LGBTQ + -Personen finanziert. Die Organisation hat auch einen ordentlichen (wenn auch verständlicherweise unvollständigen) Inclusive Gym Locator und veranstaltet regelmäßig Meetups und Workouts auf der ganzen Welt. (Ihnen wurde zugeschrieben, dass sie dazu beigetragen haben, das CrossFit-Hauptquartier so zu gestalten, dass Trans-Athleten bei den CrossFit-Spielen zugelassen werden.)
Pull for Pride wurde gegründet, um Trans-Powerlifter zu fördern und Spenden zu sammeln. Es hat sich zum Ziel gesetzt, alle Lifter und Verbände zu ermutigen, #ShareThePlatform mit Trans-Athleten zu teilen. Wenn Sie Kreuzheben und Gerechtigkeit im Sport lieben - und wie könnten Sie das nicht? - Pull for Pride hat dich gedeckt.
Einer der stärksten Momente, in denen Sie als Kraftsportler sich in Ihrem Sport entfremdet fühlen, ist die Erkenntnis, dass Sie nicht allein sind. Athlet Ally bildet aus und setzt sich für die Einbeziehung von Trans- und Queer-Spielern in alle Sportarten ein, von LGBTQ + -Sportlern bis hin zu Profisportligen.
Wenn Sie gerne mit einer Seite sozialer Gerechtigkeit heben - und warum nicht?? - Die Women's Strength Coalition arbeitet daran, den Zugang zu Fitness in jeder Hinsicht zu verbessern, indem sie ein gemeinnütziges Fitnessstudio in Brooklyn betreibt (es heißt „Strength for All“) und Sportlern hilft, sichere Trainingsräume zu finden.
Leider gibt es nicht zu viele Hebeverbände, die LGBTQ + -Lifter wirklich einschließen. Fast alle Bodybuilding- und Powerlifting-Wettbewerbe (sanktioniert und anderweitig) haben nur zwei Geschlechtskategorien, die trans- und nicht-binäre Lifter häufig ausdrücklich vom Wettbewerb ausschließen. Trotzdem haben Sie einige Optionen, wenn Sie ein Queer Lifter sind und alles auf der Plattform lassen möchten.
Wenn Sie ein Trans-Bodybuilder oder Powerlifter in den USA sind, ist die International Association of Trans-Bodybuilder und Powerlifter eine Lifting-Community und ein jährlicher Wettbewerb in Atlanta, Georgia, der speziell für Sie entwickelt wurde. Der weltweit erste Trans-Bodybuilding-Wettbewerb wurde 2014 von IATBP veranstaltet und veranstaltet (mit einer Lücke im Jahr 2020 aufgrund von COVID) jedes Jahr im Oktober sowohl Bodybuilding- als auch Powerlifting-Wettbewerbe.
Es gibt auch mehrere Powerlifting-Verbände, die es Trans-Liftern ermöglichen, in nicht getesteten Divisionen zu konkurrieren (so dass diejenigen, die exogene Hormone einnehmen, keine Disqualifikation fürchten müssen) oder Ausnahmen für den Wettbewerb zu beantragen.
Wenn Sie nicht in den USA ansässig sind (oder wenn Sie reisen und reisen können), haben Sie mehr Möglichkeiten, sich als trans- oder nicht-binärer Lifter auf einer wettbewerbsfähigen Plattform zu behaupten.
[Schauen Sie sich unbedingt diese transfreundlichen Powerlifting-Verbände in den USA an.]
Wenn Sie in den USA ansässig sind, kostet das Heben mit der LGBT Powerlifting Union eine internationale Reise über den sprichwörtlichen Teich. Die nächste LGBT International Powerlifting Championship, eine nicht genehmigte Veranstaltung, wird im Juli 2021 in Blackpool stattfinden.
Im Jahr 2022 werden in Hongkong die Gay Games 11 stattfinden, die eine breite Palette von Sportarten und Sportlern umfassen - einschließlich Bodybuilding und Powerlifting. Dieser Verband veranstaltet alle vier Jahre seine Spiele, genau wie die Olympischen Spiele.
Wenn Sie nicht genug von LGBTQ + Kraftsport bekommen können, sollten Sie sich auf einige wichtige Nachrichten- und Bildungsquellen einstellen. Vielleicht versuchen Sie, die Schule Ihres Kindes über Trans-Inclusive-Sport zu unterrichten, oder Sie möchten einfach nur das Neueste über Queer-Athleten in allen Sportarten (oder in beiden) erfahren. Unabhängig von Ihrer Situation sind diese Quellen eine Erkundung wert.
Egal, ob Sie sich für Kraftsportarten, Hochschulsportarten oder einfache alte Profisportarten interessieren, Outsports bietet Ihnen Informationen zu Ihren LGBTQ + Leichtathletiknachrichten. Von Testimonials von queeren Athleten bis hin zu lustigen Geschichten wie der eines lesbischen Gewichtheberpaares, das bei seiner Hochzeit in vollen Brautkleidern gekreuzt hat - Outsports bietet Ihnen auf jeden Fall einige sportliche Leistungen, nach denen Sie streben können.
Das LGBT SportSafe Inclusion Program widmet sich der Aufklärung von Administratoren über die Bedürfnisse von LGBTQ + -Sportlern - ja, einschließlich Kraftsportlern. Auch queere Trainer und Administratoren brauchen Unterstützung in der Leichtathletik, und LGBT SportSafe soll all diesen Menschen sowohl Bildung als auch Gemeinschaft bieten.
GLSEN, eine Organisation für Bildung und Anwaltschaft für die Einbeziehung und Sicherheit von LGBTQ-Schülern in K-12, hat ein Projekt, das sich auf die Aufklärung und Befürwortung von trans- und nicht-binären Schülern konzentriert, um in vollem Umfang an der Leichtathletik der High School teilnehmen zu können. Egal, ob Sie einen Athleten in der High School kennen oder einfach nur mehr über die Gleichstellung in der Leichtathletik erfahren möchten, GLSENs Trans Inclusion in der High School Athletics ist ein hilfreicher Ort.
Okay, du bist also ein seltsamer Kraftsportler. Sie wissen, wo Sie konkurrieren können, wenn Sie möchten, und Sie haben eine Handvoll verschiedener Organisationen untersucht, die Aufklärung und Interessenvertretung in Bezug auf LGBTQ + -Probleme im Sport anbieten. Jetzt sind Sie bereit, Ihre eigene Community zu gründen und sich auf Ihrer sportlichen Reise zu unterstützen. Diese Dienste, Gruppen und Zuschüsse können Sie mit allem verbinden, was Sie außerhalb der Plattform benötigen, um Sie zu unterstützen auf die Platform.
Die OUTFoundation ist kein Fitnessstudio selbst, aber die LGBTQ + Fitnessorganisation kann Ihnen helfen, inklusive Fitnessstudios (und Trainer) in Ihrer Nähe zu finden - sowohl IRL als auch online. Wenn Sie während der Pandemie von LGBTQ + -Trainern lernen und mit ihnen trainieren möchten, bietet The OUTfoundation jede Woche Zoom-Fitnesskurse von verschiedenen LGBTQ + -Trainern an (als Teil einer Kampagne, die natürlich #werkfromhome heißt). Der inklusive Fitness-Locator der OUTFoundation hilft Ihnen auch dabei, ein queer-freundliches Fitnessstudio in Ihrer Nähe zu finden, sodass Sie diese schrecklichen ersten Schritte in einen potenziell queer-phobischen Club nicht unternehmen müssen, ohne Ihre Hausaufgaben im Voraus für Sie erledigen zu müssen.
Wenn Sie auf der Suche nach persönlichem Einzeltraining sind, stehen Ihnen auch zahlreiche LGBTQ + -Fitness-Trainer zur Auswahl!
Wenn Sie ein seltsamer junger Erwachsener sind und es sich nicht leisten können, Kraftsport zu betreiben oder für Ihre lokale CrossFit-Box zu bezahlen, bietet das OUTAthlete-Programm der OUT Foundation finanzielle Unterstützung für LGBTQ + junge Kraftsportler sowie Ziel-Coaching und Ernährungsberatung.
OUTHealth, ein weiteres Projekt der OUT Foundation, widmet sich den Bereichen Gesundheit und Wellness sowie LGBTQ +. Sich einer geschlechtsbejahenden Operation unterziehen und sich Sorgen darüber machen, wie Ihre Nachsorge aussehen wird? OUTHealth bietet Workshops an, die Sie unterstützen und Ihnen helfen, sich gut zu erholen, damit Sie so schnell wie möglich wieder mit dem Heben beginnen können.
Ein Projekt von Pull for Pride, Share the Platform ist ein Zuschuss für trans-, geschlechtswidrige, intersexuelle und nicht-binäre Athleten, um an dem teuren Unterfangen teilzunehmen, das Kraftsport ist. Von der Mitgliedschaft im Fitnessstudio über Hebegeräte (denken Sie an Hebegurte, Schuhe, Knie-Ärmel usw.) Wenn Sie ein Trans-Powerlifter sind, ist dieser Zuschuss definitiv etwas, das Sie beantragen möchten.
Atlantas LGBTQ + Powerlifting Club ist LGBTQ-inklusive und absolut entzückend. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Experte sind oder noch nie eine Langhantel getroffen haben - die Fantastic Beasts Atlanta werden Sie mit offenen Armen empfangen, sowohl mit Metallheben als auch mit fleischigen Menschen.
Solange es Athleten gab, gab es LGBTQ + Athleten. Sie können Tausenden von Leuten auf Instagram folgen und nie annähernd eine umfassende Liste von queeren Leuten im Kraftsport zusammenstellen. Das heißt, wenn Ihr Instagram-Feed bei LGBTQ + -Liftern schmerzlich fehlt, sind diese Leute großartige Leute, denen Sie folgen können.
Marybeth Baluyot (oben) ist eine Powerlifterin, die ihre Gewichtsklasse bei den UPSA Nationals 2015 gewann. Sie ist auch die Gründerin des Fitness-Podcasts Disabled Girls Who Lift. Die DGWL, die als Online-Ressourcenzentrum begann, verfügt über umfangreiche Ressourcen für Sportler mit Behinderungen.
Maria Darbouze ist eine starke Powerlifting-Frau und Partnerin neben Baluyot und ihrer Powerlifter-Kollegin Chloe Lansing in Disabled Girls Who Lift. Darbouze ist auch Doktor der Physiotherapie.
Die Rekordhalterin im Powerlifting und Trans-Legende Janae Marie ist definitiv eine Athletin, zu der man auf und neben der Plattform nach ihrer rohen Kraft suchen kann.
Shawn Stinson ist ein zweifacher Trans-Bodybuilding-Champion und Personal Trainer, dessen Angebot Online-Training umfasst, auf das Sie von überall aus zugreifen können.
Powerlifter und Co-Direktor von Pull for Pride JayCee Cooper ist verantwortlich für die umfassende Interessenvertretung für trans- und nicht-binäre Powerlifter sowie für einige ziemlich üble Lifte.
Der Pro-Starke Rob Kearney nannte auch den stärksten Schwulen der Welt und brach gerade den amerikanischen Log Press-Rekord, indem er während des Pride Month 475 Pfund durchbrach (aufgenommen vor fabelhaften Regenbogenlichtern, sollte ich hinzufügen). Er ist der erste offen schwule Profi-Starke und hat mehrfach am stärksten Mann der Welt teilgenommen.
[Siehe auch: Rob Kearney spricht im BarBend-Podcast über den Wettbewerb gegen Giganten]
Wenn Sie so etwas wie ich sind, lernen Sie gerne etwas über Fitness… während Sie Fitness machen (#HowLiftersRun). Wenn Sie herausfinden, welche Kraftsport-Podcasts Sie hören sollen, kann das Navigieren im Gelände schwierig sein - es gibt einige zurückhaltende Transphobie, Homophobie und Frauenfeindlichkeit. Die folgenden Podcasts geben Ihnen ausgezeichnete Geschichten und Tipps zu Kraftsportarten und sorgen gleichzeitig für Ihre tägliche Dosis queerer Freude.
So viel, was Sie über Powerlifting beim Transen, die Akzeptanz des Körpers im Sport und die Schaffung sicherer Räume für das Queer-Lifting wissen müssen, erhalten Sie im Queer Fitness Podcast.
Der Disabled Girls Who Lift Podcast ist ein Muss für alle, die daran interessiert sind, ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln und gleichzeitig ableistende Tendenzen zu verlernen, die Sie möglicherweise hervorrufen die Plattform mit Ihnen.
Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, ein persönlicher Trainer zu werden, oder versucht haben, den effektivsten Weg zu finden, um sich selbst zu motivieren (ohne sich selbst zu verprügeln), gibt es wahrscheinlich eine Episode des Queer Gym Podcasts für Sie.
Themen wie Antirassismus im Queer-Sport und Allround-LGBTQ + -Sport sind das, was Sie im Outsports-Podcast erhalten - wenn Sie Ihre Queer-Sportgeschichte kennenlernen möchten und Bleiben Sie mit den aktuellsten Nachrichten über Trans-Athleten auf dem Laufenden.
LGBTQ + Communities im Kraftsport sind reichlich vorhanden - Sie müssen nur wissen, wo Sie suchen müssen. Die obigen Listen sind keineswegs vollständig. Suchen Sie also weiter nach mehr und schaffen Sie immer wieder eigene queere Lifting-Communities, wo immer Sie sich befinden.
Ausgewähltes Bild über @king_dillon auf Instagram
1. Klemmer, C L et al. Transphobie-basierte Gewalt, Depression und Angst bei Transgender-Frauen: Die Rolle der Körperzufriedenheit. J Interpers Gewalt . 2018, 1. März; 886260518760015.
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