Whey Better: Proteinverstärkte Mahlzeiten
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Travis Rathbone / M + F Magazin
Die unerschütterliche Beliebtheit von Molkeproteinpulver beruht auf einer Reihe von Untersuchungen, die zeigen, dass es das Zeug dazu hat, schnell Muskeln aufzubauen. Seine anabolen Kräfte beruhen auf seiner Fülle an BCAAs, die das Muskelwachstum stimulieren und sogar das Immunsystem stärken können. Wenn etwas so nützlich ist, warum sollte man es dann auf Shakes beschränken?? Das solltest du nicht. Diese Rezepte für süße und herzhafte Gerichte lassen Molke noch härter und besser für Sie arbeiten. Wenn Sie mit Molke kochen, ist es wichtig zu wissen, mit welchem Geschmack Sie arbeiten. Für viele Rezepte, die etwas süßer sind, wie Pudding und Joghurtschalen, können Sie aromatisierte Pulver wie Vanille oder Schokolade verwenden. Für alle herzhaften Gerichte müssen Sie jedoch geschmacksneutrale Molke verwenden.
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Travis Rathbone
Dieses Eintopf-Wunder voller käsiger Köstlichkeiten kommt in weniger als 30 Minuten zusammen. Wenn Sie möchten, können Sie die Chorizo gegen gekochtes Hühnchen oder Thunfischkonserven gegen eine schlankere Variante austauschen. Verwenden Sie nur reine Molke.
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Travis Rathbone / M + F Magazin
Griechischer Joghurt ist bereits ein Protein-Kraftpaket (23 g pro Tasse)?
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Travis Rathbone / M + F Magazin
Dieses Riff auf dem legendären Schulhofsandwich ist der perfekte Start in einen Tag mit proteinreichem Essen. Sie können sogar Reste der Himbeer-Chia-Marmelade in Ihre Protein-Shakes werfen.
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Travis Rathbone / M + F Magazin
Bringen Sie diese cremigen Kugeln mit nahrhafter Energie ins Büro, um der Versuchung eines Automaten zu entgehen. Oder holen Sie sich ein Paar für einen Snack vor dem Training.
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Travis Rathbone / M + F Magazin
Es würde Ihnen schwer fallen, ein gesünderes (und einfacheres) Dessert zum Aufschlagen zu finden, ein perfekter Genuss für kulinarisch anspruchsvolle Menschen. Der Schlüssel zur Vermeidung eines Puddings, der eher nach Avocado als nach Schokolade schmeckt, ist die Verwendung von Avocados, die leicht weich sind - nicht zu hart oder zu weich.
Die unerschütterliche Beliebtheit von Molkeproteinpulver beruht auf einer Reihe von Untersuchungen, die zeigen, dass es das Zeug dazu hat, schnell Muskeln aufzubauen. Seine anabolen Kräfte beruhen auf seiner Fülle an BCAAs, die das Muskelwachstum stimulieren und sogar das Immunsystem stärken können. Wenn etwas so nützlich ist, warum sollte man es dann auf Shakes beschränken?? Das solltest du nicht. Diese Rezepte für süße und herzhafte Gerichte lassen Molke noch härter und besser für Sie arbeiten.
Wenn Sie mit Molke kochen, ist es wichtig zu wissen, mit welchem Geschmack Sie arbeiten. Für viele Rezepte, die etwas süßer sind, wie Pudding und Joghurtschalen, können Sie aromatisierte Pulver wie Vanille oder Schokolade verwenden. Für alle herzhaften Gerichte müssen Sie jedoch geschmacksneutrale Molke verwenden.
Dieses Eintopfwunder voller käsiger Köstlichkeiten kommt in weniger als 30 Minuten zusammen. Wenn Sie möchten, können Sie die Chorizo gegen gekochtes Hühnchen oder Thunfischkonserven gegen eine schlankere Variante austauschen. Verwenden Sie nur reine Molke.
Griechischer Joghurt ist bereits ein Protein-Kraftpaket (23 g pro Tasse)?
Dieses Riff auf dem legendären Schulhofsandwich ist der perfekte Start in einen Tag mit proteinreichem Essen. Sie können sogar Reste der Himbeer-Chia-Marmelade in Ihre Protein-Shakes werfen.
Bringen Sie diese cremigen Kugeln mit nahrhafter Energie ins Büro, um der Versuchung eines Automaten zu entgehen. Oder holen Sie sich ein Paar für einen Snack vor dem Training.
Es würde Ihnen schwer fallen, ein gesünderes (und einfacheres) Dessert zum Aufschlagen zu finden, ein perfekter Genuss für kulinarisch anspruchsvolle Menschen. Der Schlüssel zur Vermeidung eines Puddings, der eher nach Avocado als nach Schokolade schmeckt, ist die Verwendung von Avocados, die leicht weich sind - nicht zu hart oder zu weich.
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