Was ist ZNS-Grundierung??

Was ist ZNS-Grundierung und sollte sich ein Nichtathlet wie ich darüber Sorgen machen??

- Jimmy T., Mesa, AZ

EIN: Das Priming des Zentralnervensystems erfolgt, wenn Sie Ihre Typ-II-Muskeln auf die Bewegung vorbereiten, was vor einer Übung wie einem Kreuzheben oder einer Kniebeuge zu einem hohen Leistungsniveau führen kann.

Versuchen Sie, ein Seil zu springen, einen Medizinball zu schlagen, zu hüpfen oder andere ballistische Bewegungen auszuführen, bevor Sie Gewichte heben. 

Trainingstipps

8 Häufige Workout-Verletzungen und wie man sie heilt

Ihr Leitfaden zum Umgang mit häufigen Verletzungen, damit Sie so schnell wie möglich ins Fitnessstudio zurückkehren können.

Artikel lesen

Trainingstipps

9 Übungen, für die Sie sich nicht aufwärmen werden

Erfahren Sie genau, wie Sie sich vor dem Heben richtig aufwärmen.

Artikel lesen