Es ist jetzt legal. Es steht nicht mehr auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur. Und jeden zweiten Tag scheint eine neue Firma auf den Markt zu kommen - ist es an der Zeit, Cannabidiol zu probieren??
Einige Athleten (und Marken) behaupten, dass CBD das neue Heilmittel ist, das alles von Kopfschmerzen über Gelenkschmerzen, Entzündungen bis hin zu Schlafstörungen behandeln kann. „Es ist ein Wundermittel ohne Nebenwirkungen und Bruder, Es ist nicht einmal wirklich eine Droge.”(Es ist eine Droge.)
Die Explosion der Popularität hat dieses Thema zu einem Mythos voller Mythen gemacht, und die Tatsache, dass es erst 2018 rezeptfrei legal wurde, bedeutet, dass es historisch schwierig war, Studien zu diesem Thema durchzuführen. Was wissen wir und was könnten wir in Zukunft sehen?? Wir haben mit einem Biochemiker und zwei Unternehmern vor Ort gesprochen, um mehr über die folgenden Themen zu erfahren.
(Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht den Platz der Beratung und / oder Überwachung durch einen Arzt einnehmen. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.)
Es ist nur eines von mindestens 113 Cannabinoiden, die in Cannabis identifiziert wurden, aber es ist eines der am besten untersuchten und es kann bis zu 40 Prozent des Pflanzenextrakts ausmachen. Tetrahydrocannabinol oder THC ist dasjenige, das traditionell von jenen begehrt wird, die nach den psychoaktiven Wirkungen Ihres Standard-Spliffs suchen. (Es ist das Zeug, das dich hoch bringt.) THC hat zwar auch Verbindungen zur Behandlung von Schmerzen und bestimmten Erkrankungen, aber wir konzentrieren uns auf das Cannabinoid, das bundesweit legal ist und stärker mit bestimmten gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.
CBD ähnelt der Faser in einem Brownie oder den Antioxidantien in Schokolade: Es ist nicht der Grund, warum die meisten Menschen sie normalerweise konsumieren, aber es scheint einige Vorteile zu haben.
Eine der wichtigsten Arten der Interaktion mit dem Körper ist unser Endocannabinoidsystem, ein Regulationssystem, das Wissenschaftler benannt haben, um herauszufinden, wie Cannabis den Körper beeinflusst. Wir verstehen es jetzt als eines unserer wichtigsten physiologischen Systeme: Es vermittelt Entzündungsreaktionen, Gedächtnis, Hunger, Lernen und kognitive Funktionen.
CBD ähnelt der Faser in einem Brownie oder den Antioxidantien in Schokolade: Es ist nicht der Grund, warum die meisten Menschen sie normalerweise konsumieren, aber es scheint einige Vorteile zu haben.
Sie können Cannabinoide in der Pflanze finden, aber wir produzieren auch unsere eigenen EndoCannabinoide, und während wir anfänglich dachten, dass dieses System hauptsächlich mit Stimmung und Schmerz interagierte, Wir lernen jetzt, dass ihre Rezeptoren in Organen, Bindegeweben, Drüsen, Immunzellen und anderswo vorhanden sind.
Daher sind Störungen in unserem Endocannabinoidsystem vielleicht nicht so überraschend mit einer Vielzahl von Krankheiten verbunden, und eine Stimulierung oder anderweitige Manipulation könnte der Schlüssel zur Beeinflussung einer Vielzahl von Erkrankungen sein. Aus diesem Grund wurde CBD mit so vielen Rollen im Körper in Verbindung gebracht.
Wenn es um Sportler geht, scheint der Bereich mit dem größten potenziellen Nutzen die Behandlung von Schmerzen und Entzündungen zu sein.(1) Wir brauchen hier definitiv größere, randomisierte Studien, aber einige Studien - die meisten an Mäusen, aber einige an Menschen - haben dies festgestellt Durch die Wirkung auf bestimmte Cannabinoidrezeptoren kann CBD analgetische oder schmerzlindernde Wirkungen ausüben.(2) (3) (4)
"Es wirkt tatsächlich als Antioxidans und ist durch diesen Mechanismus entzündungshemmend", sagt Michael Mastell, Biochemiker und starker Mann. „Es wirkt auf den TRPV1-Rezeptor, den gleichen Rezeptor wie Capsaicin. Das Dosierungsschema scheint bei oraler Einnahme von etwa 300 Milligramm zu liegen. In Studien zu Cannabinoiden in Allgemeines, Sie können sich nachteilig auf Sportler auswirken, aber wenn sie sich speziell mit CBD befassen, hat dies keine negativen Auswirkungen.”
Er fügt hinzu, dass es für Sportler normalerweise keine gute Idee ist, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) zu verwenden, um ihre Schmerzen über einen längeren Zeitraum zu lindern, da sie über die sogenannte COX-Hemmung wirken. Die Nebenwirkungen für die Langzeitanwendung können Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen sein. Da CBD jedoch nicht als COX-Hemmer wirkt, ist es möglicherweise vielversprechender als eine längerfristige Lösung für Schmerzen und Entzündungen.
"NSAIDs und Paracetamol eignen sich hervorragend zur Behandlung von Entzündungen und chronischen Schmerzen, sind jedoch im Wesentlichen Unterdrückungsmittel, die das Gehirn durch die Produktion bestimmter Enzyme weniger schmerzen lassen", sagt Austin Katz, der Gründer von Shea Brand, der CBD-basierte Produkte herstellt. „Cannabinoide hingegen schneiden den mittleren Mann im Wesentlichen aus, indem sie direkt an Rezeptoren binden, die sich entweder im betroffenen Bereich befinden oder für die Kontrolle bestimmter Funktionen wie Schmerz, Immunantwort und Entzündung verantwortlich sind.”
Auch hier steckt die Forschung noch in den Kinderschuhen, aber Die Hinweise darauf, dass CBD bei der Vermittlung von Entzündungen helfen kann, bedeuten auch, dass es indirekt bei der Immunität helfen kann.(5) Es ist ein indirekter Bonus für einen Athleten, aber wir alle wissen, dass krank werden wirklich einen Schraubenschlüssel in ein gut konzipiertes Kraftprogramm werfen kann
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Es wurde viel zum Thema CBD und psychische Gesundheit geschrieben. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass es helfen könnte, das Zittern bei Menschen mit Parkinson-Krankheit zu reduzieren, und Nagetierstudien haben gezeigt, dass es helfen kann, den Eisenaufbau im Gehirn zu reduzieren, der mit Gedächtnisdefiziten und Neurodegeneration verbunden ist.(6) (7)
Was ist, wenn Sie sich über diese Art von Zuständen keine Sorgen machen und einfach nur besser schlafen oder Ihre Angst bewältigen möchten?? Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, sollten Sie zunächst einen qualifizierten Psychologen aufsuchen. Allerdings kann CBD hier einige Auswirkungen haben.
Forschung Anfang dieses Jahres in der veröffentlicht Das Permanente Journal, zum Beispiel gefunden, dass 25 bis 75 Milligramm CBD trugen bei zwei Dritteln der Teilnehmer dazu bei, die Angst zu verringern und den Schlaf zu verbessern, und einige Studien haben sogar herausgefunden, dass höhere Dosen (300 bis 600 Milligramm) die Angst vor öffentlichen Reden bei angstanfälligen Personen verringern können.(8) (9) (10)
Mastell verweist auf eine Studie, in der festgestellt wurde, dass CBD Ratten hilft, in einem besonders stressigen Labyrinth, einem erhöhten Plus-Labyrinth, eine bessere Leistung zu erzielen. Dies klingt ungewöhnlich, ist jedoch eine etablierte Art von Experiment, um herauszufinden, wie sich etwas auf die Fähigkeit einer Person auswirken kann, mit Stresssituationen umzugehen.(11)
"Es scheint sich positiv auf die Angstzustände auszuwirken, und es gibt Vorteile, da einige dieser SSRIs, die typische Depressionsmedikamente sind, den Schlafzyklus stören können", stellt er fest. „Es scheint also, dass Sie möglicherweise nicht so stark gegen Angstzustände sind wie mit diesen Medikamenten, aber Sie bekommen auch keine Schlafprobleme. Dies hat für den Athleten Vorteile, da er seinen Schlafzyklus unterstützt, aber viele dieser Vorteile sind zweitrangig - das würden Sie nicht nehmen es für (Schlaf).”
Kurz gesagt, es gibt weitere Hinweise darauf, dass es den Schlaf verbessern kann, wenn Ihr Schlaf aufgrund von Angstzuständen gestört ist, nicht so sehr, wenn Sie nur eine gesunde Person sind, die besser schlafen möchte.(12)
Die empfohlenen Dosierungen variieren stark. Viele Experten schlagen vor, etwa 300 Milligramm oral einzunehmen, andere haben jedoch bereits mit 20 Milligramm Vorteile gefunden, was eine relativ häufige Dosis in CBD-Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler ist. Es ist klug, mit kleinen Dosen zu beginnen, um Ihre Empfindlichkeit zu beurteilen.
Während viele empfehlen, es oral einzunehmen, gibt es auch anständige Beweise dafür Bei topischer Anwendung - beispielsweise in einer Salbe gegen schmerzende Gelenke - kann dies ebenfalls eine Wirkung haben. Nagetiere mit Arthrose zeigten auf diese Weise in einer 2017 veröffentlichten Studie, die in veröffentlicht wurde, signifikant verbesserte Symptome Schmerzen, ebenso wie eine im Vorjahr veröffentlichte Studie über ein Rattenmodell für Arthritis.(4) (12)
"Es gibt Daten, dass selbst wenn Sie CBD sublingual einnehmen, was wahrscheinlich besser ist, da der First-Pass-Metabolismus der Leber sehr hoch ist, selbst dann scheint die Einnahme mit der Nahrung die Bioverfügbarkeit zu erhöhen", sagt der Sportphysiologe Dr. Mike T Nelson.(13) „Obwohl diese Daten von Person zu Person immer noch sehr unterschiedlich sind.”
„Topicals, sublinguale Öle, Verschlucken und Vapes sind allesamt praktikable Verabreichungsoptionen, aber Sie müssen wirklich wissen, wie Sie sie als Hilfsmittel für Ihre spezifischen Bedürfnisse und nicht als Allheilmittel verwenden können“, sagt Katz.
Er empfiehlt, es sublingual bei Angstzuständen, topisch bei Schmerzen und bei Kopfschmerzen entweder topisch an Schläfen und Stirn oder durch Einatmen einzunehmen. Beachten Sie, dass er diese eher als die optimalen als als die einzig praktikablen Methoden betrachtet. Fangen Sie klein an und fragen Sie sich, wie Sie sich alle zehn Minuten fühlen, bis eine Stunde kommt.
"Wenn die Effekte nicht genug waren, erhöhen Sie die Dosierung", schlägt er vor. „Wenn es bei Ihnen zuerst funktioniert hat, versuchen Sie es beim nächsten Mal, die Dosierung zu senken, um eine kostengünstigere Dosierung zu erreichen. Wenn Sie dies mit verschiedenen Liefersystemen genügend oft tun, entwickeln Sie im Laufe der Zeit ein Verständnis dafür, was für Sie funktioniert und wie Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können.”
Masters Olympic Weightlifter und CrossFit®-Athlet Hank Berger war 2018 Mitbegründer des auf Sportler ausgerichteten CBD-Unternehmens Altrufuel und betont, wie wichtig es ist, Ihre Produkte an den richtigen Stellen zu beziehen.
„Einer der größten Fehler besteht darin, ein Produkt zu nehmen, bei dem man nicht weiß, woher es stammt - nicht jeder folgt den festgelegten Standards“, sagt er. „Es gibt eine wirklich spezifische Konformität, die Sie befolgen müssen. Das tatsächliche CBD oder Hanf muss von einem Labor eines Drittanbieters getestet werden. Sobald es sich von der Blume löst, muss es in ein Labor gehen und dann, wenn es größer als 0 ist.3 Prozent THC, dann ist es für den kommerziellen Gebrauch wirklich nicht akzeptabel.”
Dies ist besonders wichtig für Leistungssportler. Beachten Sie, dass die WADA zwar die Verwendung von CBD zugelassen hat, einige Verbände diese jedoch möglicherweise noch auf ihrer Verbotsliste haben. Aber zweitens, Wenn Sie kein hochwertiges CBD verwenden, enthält es möglicherweise genug THC, um einen positiven Test zu erhalten. Fordern Sie von Ihren Lieferanten einen Qualitätsnachweis.
Die meisten Studien, die wir hier zitiert haben, befassten sich mit Nagetieren - wir haben wirklich nicht genügend hochwertige Studien über Menschen, um sehr feste Aussagen über CBD zu machen, ganz zu schweigen von Aussagen, die in der wissenschaftlichen Gemeinschaft einen vollständigen Konsens haben. Es ist jedoch weit verbreitet, dass CBD als Mittel zur Schmerzlinderung vielversprechend ist, und Forscher bemühen sich, die potenziellen Vorteile für Angstzustände, Immunität und andere Bereiche der Gesundheit weiter zu untersuchen.
Im Moment befinden wir uns noch in einem frühen Stadium. Aber die radikale Verschiebung der wissenschaftlichen Meinung zu CBD - von einer illegalen und bösartigen Substanz zu einer bahnbrechenden Schmerzmedizin - ist geradezu erstaunlich.
Ausgewähltes Bild über ElRoi / Shutterstock
1. Burstein S. et al. Cannabidiol (CBD) und seine Analoga: eine Überprüfung ihrer Auswirkungen auf Entzündungen. Bioorg Med Chem. 2015, 1. April; 23 (7): 1377–85.
2. Klauke AL et al. Das Cannabinoid-CB₂-Rezeptor-selektive Phytocannabinoid Beta-Caryophyllen übt in Mausmodellen von entzündlichen und neuropathischen Schmerzen analgetische Wirkungen aus. Eur Neuropsychopharmacol. 2014 Apr; 24 (4): 608–20.
3. Woodhams SG et al. Die Rolle des Endocannabinoidsystems bei Schmerzen. Handb Exp Pharmacol. 2015; 227: 119 & ndash; 43.
4. Philpott HT et al. Die Abschwächung der Frühphasenentzündung durch Cannabidiol verhindert Schmerzen und Nervenschäden bei Ratten-Arthrose. Schmerzen. 2017 Dec; 158 (12): 2442 & ndash; 2451.
5. Petrosino S. et al. Entzündungshemmende Eigenschaften von Cannabidiol, einem nichtpsychotropen Cannabinoid, bei experimenteller allergischer Kontaktdermatitis. J Pharmacol Exp Ther. 2018 Jun; 365 (3): 652 & ndash; 663.
6. Peres FF et al. Cannabidiol als vielversprechende Strategie zur Behandlung und Vorbeugung von Bewegungsstörungen? Front Pharmacol. 2018, 11. Mai; 9: 482.
7. da Silva VK et al. Neue Einblicke in mitochondriale molekulare Ziele der Eisen-induzierten Neurodegeneration: Umkehrung durch Cannabidiol. An Brain Res Bull senden. 2018, Mai; 139: 1-8.
8. Shannon S. et al. Cannabidiol bei Angst und Schlaf: Eine große Fallserie. An Perm J senden. 2019; 23: 18-041.
9. Zuardi AW et al. Auswirkungen von Ipsapiron und Cannabidiol auf die experimentelle Angst des Menschen. J Psychopharmacol. 1993 Jan; 7 (1 Suppl): 82 & ndash; 8.
10. Bergamaschi MM et al. Cannabidiol reduziert die Angst, die durch simuliertes öffentliches Sprechen bei therapienaiven Patienten mit sozialer Phobie hervorgerufen wird. Neuropsychopharmakologie. 2011 May; 36 (6): 1219 & ndash; 26.
11. Guimarães FS et al. Angstwirkung von Cannabidiol im erhöhten Plus-Labyrinth. Psychopharmakologie (Berl). 1990; 100 (4): 558 & ndash; 9.
12. Hammell DC et al. Transdermales Cannabidiol reduziert Entzündungen und schmerzbedingte Verhaltensweisen in einem Rattenmodell für Arthritis. Eur J Pain. 2016 Jul; 20 (6): 936 & ndash; 48.
13. Stott CG et al. Eine Phase-I-Studie zur Bewertung der Wirkung von Lebensmitteln auf die Bioverfügbarkeit von Einzeldosen des THC / CBD-Oromukosensprays. Eur J Clin Pharmacol. 2013 Apr; 69 (4): 825 & ndash; 34.
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